哺乳期掌握这 3 个饮食要点,奶量足还不易胖

在钙的摄入量上,哺乳期每天推荐的摄入量要比一般女性增加200mg,总量达到1000mg/天。如果每天喝200mL牛奶,就能获得约540mg的钙,1000mg钙差不多是500mL牛奶、100g豆腐、5g虾皮、50g蛋类、200g绿叶菜和100g鱼肉。表2的食物组合清单,可供参考搭配。图片来自《中国...

一种对眼睛和大脑发育很好的营养,一半多的孩子可能没吃够

3～6岁的儿童DHA的平均摄入量为5.9mg左右,7～9岁的摄入量为17.6mg,10～13岁摄入量是12.1mg,14～17岁平均摄入量是18.4mg,远低于200mg/日的所需[1]。我国膳食营养素参考摄入量(DRIs)2023版中,明确指出:0～2岁DHA的适宜摄入量是100mg,3～11岁DHA+EPA是...

1岁后宝宝该不该吃盐?吃多少?超全分析,父母必读!

1岁以上宝宝,全天奶量500~600毫升,3顿饭已经吃得有模有样,且固体食物的量肯定是要高于1岁前的。而1岁前宝宝饮食又是不容许添加盐和含钠调料的,所以,1岁以上宝宝经由奶和固体食物,至少能够获取320~520毫克左右的钠盐。看到这里,你是否长吁了一口气,觉得可以放心加盐了?且慢,请耐心把接下来的内容读完。320...

DHA与益生菌究竟要不要吃?

★宝宝适宜摄入量:每天100mg(0-36个月)饮食合理的母乳中就含有丰富的DHA,可以满足孩子神经系统发育的需要。因此,母乳喂养的足月儿不需要另外补充DHA。配方奶喂养的宝宝,尽量选择含有DHA的配方奶粉,其中DHA含量应为总脂肪的0.2-0.5%。保证奶量的前提下也不需要额外补充。6个月后添加辅食或者已经不喝配方奶或...

关于敏宝吃的婴儿辅食米粉如何选,认准低敏纯净0添加很重要

除了添加婴儿辅食外,敏宝还需尽可能的配合氨基酸配方粉/深度水解配方粉继续喂养,这样敏宝才能更好的健康成长!(注:奶依旧是1岁以内宝宝营养的主要来源,满6个月-9月龄婴儿,每天奶量应维持800mL左右;10-12月龄婴儿每天奶量不少于600mL)推广

母乳喂养吞咽10分钟能吃多少

没有明确数据表明母乳喂养时婴儿一次能吞咽多少毫升的奶量(www.e993.com)2024年11月12日。通常情况下,如果婴儿配合较好,并且吸吮力较强的情况下,可能在一到两分钟的时间内可以喝掉十毫升左右的奶量。但如果婴儿出现厌食、不吸吮等情况,则可能会导致一到十分钟之内只喝几毫升的奶量。此时需要根据具体情况判断是否正常,若存在异常情况应及时就诊处...

科普|“喂”爱守护——母乳喂养的妈妈怎么吃?

答:没有高质量的临床研究证据表明喝汤可以增加奶量。有些妈妈感觉喝汤后奶量变多,可能是汤里面的水分发挥了效果,也可能是喝汤后增加了妈妈追奶的信心,所以奶量有所增加。建议平时爱喝汤的妈妈,适当食用一些清淡的汤,比如蔬菜汤、鱼汤、鸡汤等。另外不建议本身不爱喝汤的妈妈为了追奶强迫自己喝汤,这样不仅不能增加奶...

怎么吃才长肉?蓝河姆阿普奶粉帮你打破喂养瓶颈

但其实,这也是非常常见的喂养误区。一方面,宝宝每日所需的营养元素非常多,仅靠几种食材并不能完全补充到位。科学配方的奶粉为宝宝及时提供每日所需,才能保证宝宝的健康发育。据《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》的喂养建议,13-24月龄的宝宝每日奶量需在400ml-600ml之间,才能确保宝宝获得足够营养支持。

母乳喂养时应吃的食物和应避免的食物

在两项小型研究中，茴香被证明可以增加“奶量、脂肪含量和婴儿体重增加”。避免饮酒根据美国疾病控制与预防中心的说法，在母亲饮酒后，母乳中的酒精含量可能不安全。饮酒后半小时至一小时的酒精含量通常最高，之后在母乳中的酒精含量可能会持续两到三个小时，具体取决于饮酒量。如果母亲饮酒量较高，酒精在母乳中的...

妈妈没有奶怎么办?给宝宝吃什么奶粉好?

只是产后前几天是初乳,量很少,又浓又稠,不容易用吸奶器吸出来,让妈妈误以为自己“没奶”。其实,这个阶段妈妈的产奶量是和宝宝的胃容量一致的。表1婴儿胃容量与常见物品对比图出生时宝宝的胃容量仅5-7ml,到第3天时,约为22-27ml,到了第5天,大约是43-57ml。倘若与常见食物对比,刚出生时宝宝的胃容量就...