公基之生物常识维生素:考点试题加音频!|烟酸|叶酸|营养素|维生素a...

维生素属于有机物,它既不能直接为人体提供能量,也不能参与人体组织的构成,但它对人体的生命活动具有重要的调节作用,当缺乏某种维生素或维生素的吸收利用发生障碍时,就会引起代谢失常,影响正常生理功能。二、分类维生素分为水溶性和脂溶性两大类。水溶性维生素有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、维生...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

巴黎奥运村6个餐区一半素食,吃素会使人缺乏能量吗

碳水化合物、脂肪、蛋白质是为人体提供能量的三大营养素。碳水化合物基本存在于谷物、水果、淀粉类蔬菜中;脂肪大都存在于肉类食物中,但坚果、牛奶、鸡蛋、谷物、豆类等也含有脂肪;蛋白质的来源比较广泛,可以来自动物,也可以取自植物。除此之外,鸡蛋、奶及其制品中蛋白质含量也很丰富,且属于优质蛋白。上海交通大学医学...

【科普】常吃这类食物,会加速人体衰老、损伤心血管

一项荟萃分析证实,反式脂肪酸摄入过多会导致心血管疾病死亡风险升高14%,进一步分析结果显示,每增加1%来自反式脂肪的能量,心血管疾病死亡风险增加6%。2.导致超重肥胖反式脂肪酸不易被人体消化,从而在腹部堆积导致腹型肥胖。因此,喜欢吃油炸薯条、面包、西式快餐等食品的人群应提高警惕,防止这类食品中的反式脂肪酸...

菜花玉对人体有什么好处和坏处,探讨菜花玉的好处与坏处:对人体有...

6.提高身体活力和进化:菜花玉被认为具有增强身体活力和进化、提高灵性的不断能力。它可以激发人体内潜在的会有能量,提升身体的摩擦活力和意识,促进个人的皮肤成长和发展。除了以上提到的局部好处,菜花玉还具有帮助改善血液循环、调节激素平衡、减轻头痛和舒缓眼睛疲劳等作用。然而,需要注意的还是是,菜花玉并非医疗药物...

减少摄入油脂,吃得美味又健康

脂肪对人体必不可少,然而,目前我国居民脂肪能量占总能量的30%以上,距离2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》(DRIs)中的参考量20%—30%有很大差距(www.e993.com)2024年11月23日。怎么减少油脂摄入?如何吃得美味还健康?在日前召开的由中营惠营养健康研究院、中国疾控中心营养与健康所、青岛大学和武汉科技大学营养与健康研究院共同主办的第三...

减少摄入油脂,吃得美味又健康—新闻—科学网

脂肪对人体必不可少,然而,目前我国居民脂肪能量占总能量的30%以上,距离2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》(DRIs)中的参考量20%—30%有很大差距。怎么减少油脂摄入?如何吃得美味还健康?在日前召开的由中营惠营养健康研究院、中国疾控中心营养与健康所、青岛大学和武汉科技大学营养与健康研究院共同主办的第三...

很多人每天都在吃!怎么吃才健康?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

油脂是我们人体所需能量主要来源之一,摄入油脂能给人体提供能量。同时油脂中还含有人体生命活动必不可少的必需脂肪酸,摄入油脂是获取必需脂肪酸最直接、有效的途径。每天摄入多少油才是适量的?从人体健康营养考虑,成人每日食用油摄入量建议在25-30g。摄入多了会导致油脂资源浪费,同时引发健康问题;摄入少了会造成营养...

三大营养素是如何转化为身体脂肪?令身体发胖的?

人类的食物千差万别、种类繁多,为人体提供所需的数十种营养物质,其中最主要的是蛋白质、脂肪和碳水化合物,即营养学中所谓的“三大营养素”。它们各自的生理功能是不同的,但有一点是共同的,那就是为人体细胞提供能量。能量也称为“热量”“热能”或“热卡”,其国际单位是焦耳,简称焦,非规范单位是卡(calorie)和...

全民营养周丨科学“减油”,为健康生活打call

油炸食品酥脆香浓口感好,对食用者有很大诱惑,容易过量食用。油炸食品为高脂肪高能量食物,容易造成能量及脂肪过剩。此外反复高温油炸会产生多种有害物质,可对人体健康造成危害。应注意少吃油炸和高油食品。4、控制动物油脂除烹调油外,肥肉、动物内脏等饱和脂肪及胆固醇含量高,不宜多吃。吃畜肉宜选择瘦肉,每人每周...