把维生素当养生良品 小心补出“负”效果

不为人体提供能量,却不可或缺“维生素,顾名思义就是维护生命的元素,是人和动物为维持正常的生理功能,必须从食物中获得的一类微量有机物质。”天津第三中心医院营养科副主任张明介绍,维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量,但在人体生长、代谢、发育过程中起着重要的调节作用。人体对每种维生素需求的剂量虽...

【医疗科普】认识人体血脂的组成及其作用

3.甘油三酯主要提供能量甘油三酯的功能与胆固醇截然不同,甘油三酯是人体主要的能量储存库,不像胆固醇一样参与细胞膜构成。过多的甘油三酯会导致脂肪细胞功能改变和血液粘稠度增加,并会增加患冠心病的危险。血液中甘油三酯过高还会引起急性胰腺炎。4.甘油三酯的危害从某种程度上来说,甘油三酯是形成冠心病的“帮凶”。这一...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物,虽然不是人体能量的重要来源,但我们体内的新陈代谢和能量之间的相互转化都需要它来调节。也就是说,维生素在维持我们各方面生理活动中都具有不可取代的作用。不管我们是运动或睡觉,哪怕是呼吸、排汗等等,这一切的生命活动都离不开维生素的调节。维生素是个庞大的家族,现...

道家揭秘精液背后的玄机(不要为自己的无知买单)

因此,我们说它是能量的泄洪,瞬间这个能量出去就不属于你啦。第七,物极必反。因为当极致高潮体验的时候,那种快乐藉由你的能量的泄洪瞬间跌落到沮丧的谷底,这就是为什么房中养生古人叫摄生。5天癸是人体汽油生殖能量在中医学中称为天癸或精气,道家称为小药或外药,西医将它与激素相提并论,是一种明显而强烈...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

科学研究发现,不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同,受遗传特点(如生理、代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素)影响。即使存在遗传因素影响,肥胖的发生发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说,肥胖症是一种多因子引起的复杂疾病,不能简单地用单一...

维生素不能这么吃!专家提醒

维生素在人体内的量不到1%，却很重要(www.e993.com)2024年11月25日。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但在人体的生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。维生素在人体内不能自然合成，可通过食物获取，市场上也有各种维生素补充剂。有的维生素作为非处方药出现在药店里，有的则披上了保健品的外衣。中国农业大学食品学院营养与食品...

国家卫生健康委举行食品安全和营养助力健康中国建设新闻发布会

这里我再介绍一下脂肪,脂肪是机体重要的必需营养素,也是产能营养素,它不仅为我们人体提供能量,也提供人体的必需脂肪酸,比如亚油酸、α-亚麻酸,这些必需脂肪酸是人体活动必需的,但是体内又不能合成,所以必须从食物中摄取。但是长期过量摄入脂肪对健康也是有害的。大量的流行病学研究表明,长期过量摄入脂肪,特别是饱和脂...

人体需要的7大营养素及营养配餐全总结

人体的主要能量来源。它包括糖、淀粉和纤维。全谷物、蔬菜、水果和豆类是良好的碳水化合物来源。第四期:第五期:(图片来自微信公众平台公共图片库)4.维生素人体不能自身制造,必须从食物或补充剂中获取的营养素。它们有助于身体的各种生理功能,包括免疫力、视力和骨骼健康。各种维生素主要通过吃各种新鲜蔬菜、水...

为健康不吃主食会适得其反

长期不吃主食导致身体糜烂,主要是因为缺乏了烟酸。烟酸是一种水溶性维生素,又称维生素B3、尼克酸、抗癞皮病因子,在人体内的存在形式为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢,以及蛋白质的转化,可保护心血管,还可构成葡萄糖耐量因子,增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。

一次性系统讲透维生素B族

因为维生素B族和维生素C一样,都属于水溶性维生素,人体无法储存,会不断随着尿液排出体外,所以是必须每天补充的基础营养素。具体来说,维生素B族包含了8种不同的物质,分别是:B1(硫胺素)硫胺素参与多种基本细胞功能以及能量营养物质的分解,所以对于身体的代谢至关重要,它帮助我们将食物转化为能量。同时,它还参与...