超市的低卡零食,陷阱也太多了|饼干|海苔|水果|吃不胖_网易订阅

能量≥400千卡/100克是高能量食物,这有标准,低卡也是有标准的,这是国标,固体食物≤41千卡/100克、液体食物≤19千卡/100克(千焦数除以4.189=千卡数),还得满足脂肪提供的能量的比例不高于50%,才是真正的低卡、低能量食品。配料主要是面粉、肉蛋奶豆的各种零食,就别指望低卡了,不过没关系,实在想吃,挑选那些配...

千卡和千焦的区别

千焦这个热量单位多数都是一些专业健身的人才会使用的,普通减肥人群只要知道自己每天从饮食上一般都可以摄入到500左右卡路里,而基础代谢每天一般可以消耗掉200-300卡路里,如果一天的运动量和劳作体力消耗热量不足,

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦傻傻分不清?难怪你减不下来!

大卡与千卡是完全一样的意思,100大卡就是100千卡,没有任何区别,但100大卡和100卡就相差了1000倍,所以卡、大卡、千卡一阵乱用,问题就出在这里。1大卡=1千卡=1000卡一个等式让你清清楚楚它们之间的关系!我们每天基础代谢就能达到1200-1600大卡,也是120万至160万卡路里。一般来说,食物热量从几十大卡到几百...

清明吃青团,别怕能量高升糖快,跟着营养师买和吃

作为一顿主食的量,减肥的女性能量控制在180-200千卡左右,不减肥女性主食部分可以吃到270-300千卡。如果买现成的青团,仔细看一下营养成分表,算一下1个青团的能量是多少,别吃多了。营养成分表里能量的单位都是标注的千焦,除以4.184就是对应的千卡数,然后注意看一下成分表标注的是每100克的能量,还是每一个的能量。

端午将至,吃一个粽子等于吃了多少碗白米饭?

因此,养成阅读营养标示的习惯,购买符合个人需求的粽子,才能让这个端午既美味又健康。例如,市上售卖的蛋黄鲜肉粽为例,能量显示为918千焦,换成熟悉的千卡能量数据约为918/4.12约等于219.3千卡能量。打开网易新闻查看精彩图片食物搭配04端午节前后不要餐餐以粽果腹,而忘记其他食物的摄取,因为粽子只能提供六大类食物...

人体每天代谢量是多少

国际卫生组织规定,人均每日卡路里摄入量达到10000千焦(约2400千卡),即使达到食品和服装标准(www.e993.com)2024年11月16日。为了维持生命,人们总是需要基本的能源供应。这种基本的能量供应称为基本代谢。有一种关于基本代谢的学术解释,它指的是人体所有器官维持生命所需的最低能量。测量方法是当人体处于清醒、安静状态且大脑没有思维问题时,不受肌肉...

收藏| 一分钟了解各种能源消耗排放多少二氧化碳

(0.14286千克标准煤/1000千卡)电力(当量)3596千焦(860千卡)/千瓦小时0.1229千克标准煤/千瓦小时电力(等价)11826千焦(2828千卡)/千瓦小时0.4040千克标准煤/千瓦小时说明:1、标准煤的低位发热量为29307.6kJ(千焦)/kg(即7000千卡/公斤)。2、数据来源于原国家经委、国家统计局《1986年重点工业、交通运输企业...

注意!食品外包装上的这个数值,很多人都理解错了

有一个简单的换算方法，1千卡约等于4千焦，将标注的数字除以4，得出的数字才是卡路里。　　营养成分表最后一栏有个营养素参考百分比，很多人误以为是该营养物质在这份食品中的占比。事实上，这个百分比指的是该营养素占健康成年人一天推荐摄入量的比重。假设能量指标是24%，意味着一个体重60公斤的成年人吃完100克...

各种能源消耗的二氧化碳排放关系

说明:1、标准煤的低位发热量为29307.6kJ(千焦)/kg(即7000千卡/公斤)。2、数据来源于原国家经委、国家统计局《1986年重点工业、交通运输企业能源统计报表制度》,也来源于《中国能源统计年鉴2005》,但该书中“电力”的等价系数“按当年火电发电标准煤耗计算”。

教你如何读懂食品标签_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

千焦和千卡有很大不同哦!1千卡=4.184千焦≈4千焦。1千卡=1000卡=1000卡路里。按照这样计算的话,上面这袋薯片吃完,就有1545千焦÷4≈386千卡能量,大约是2碗米饭的热量。为什么要用千焦标注热量,而不是千卡呢?这样换算起来好费事啊!这是因为国际标准能量单位是焦耳,这也是很多食品标签上标记千焦的原因。