浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险或升高?真的吗

对于健康的成年人来说，每天吃1-2个鸡蛋是完全安全的。而如果每天吃4-5个甚至更多，胆固醇摄入量大幅超标，那可能真的会“惹祸上身”。科学家们强调：关键不是吃不吃鸡蛋，而是吃多少鸡蛋。个体差异：因人而异每个人对胆固醇的代谢能力也不同。有些人属于“胆固醇敏感型”，他们的身体对饮食中胆固醇的摄入非常敏...

中国人Omega-3的营养革命,藏在鸡蛋里

为了确保这一比例的合理性,团队进行了40多个实验,尝试了超过140种不同的配方,并且对80000枚鸡蛋进行了检测。这种反复的实验和精细化的调控,确保了Omega-3营养蛋能够达到预期的营养标准,最终实现每枚鸡蛋Omega-3含量均大于320mg/100g,显著高于行业平均水平,同时又保证了产品的安全性。并且,在选定亚麻籽后,圣迪乐...

鸡蛋有营养,一天吃十个行不行?

有不少人认为,面对营养如此丰富的鸡蛋,一天吃十个完全没问题。也有许多人担心过多摄入鸡蛋会对身体造成不利影响,特别是对胆固醇水平的影响。那么事实到底如何呢?过量摄入的确会打破人体营养平衡,引发其他健康问题。具体表现在以下方面:一、营养失衡问题过多摄入鸡蛋可能会挤占其他食物的摄入空间,导致其他重要营养素(...

小伙儿为增肌,一天吃20个鸡蛋 高蛋白等于高收益还是高负担?

近日，长沙一名男子为健身增肌每天吃20个鸡蛋。当事人在媒体采访中回应，自己每天早上吃5个蛋，中午吃10个蛋，到了晚上再吃五六个蛋。而每次吃的时候只吃2个蛋黄。“剩下的蛋黄也不会浪费，都会给我的室友吃。”他说道。视频中，他一年吃完的鸡蛋盒子堆起来差不多有2米高了，大约花费了4000元。这则消息引发...

每天最多吃几个鸡蛋?医学博士1个月狂吃720个,结果发现……

让我们从这个母鸡听了会流泪的个人试验中回归现实,一天吃24个鸡蛋并不推荐,别想着自己也试试!尼克在自己的视频中也反复声明了这点,并且承认他之所以吃这么多鸡蛋,都是为了「博取眼球」。图片来源:网络这个样本量为1的实验,得出的结论并不是「鼓励大家1天吃24个鸡蛋」,而是「将鸡蛋当做升胆固醇的...

1月猛吃720个鸡蛋?哈佛医学生用自己做试验发现胆固醇不升反降20%

在大部分的认知中,“一天吃1个鸡蛋”是较为健康的做法,偶尔一天吃2-3个也无可厚非,但一天吃24个呢?24个?!这胆固醇不得“爆表”?你没听错!来自哈佛大学的NickNorwitz博士就以身试“蛋”,连续1个月每天吃24个鸡蛋,也就是一整个月内吃了720个!

孕妇一天吃几个鸡蛋?孕期吃鸡蛋,这样吃更健康,数量有讲究!

一、孕妇一天吃几个鸡蛋好?对于孕妇而言,鸡蛋是营养丰富的食品,但摄入的数量需要适中。通常情况下,孕妇每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。这样既能保证营养的充足摄入,又不会因过量摄入而造成身体负担。当然,具体的摄入量还应根据孕妇的个人体质和孕期营养需求来调整。

每天吃两个鸡蛋,身体会出问题吗?结论是……

对于多数人来说,把握主要饮食结构就可以了,不用过于焦虑。不过对于少数人群来说,如果天天过量吃蛋,可能会造成消化、吸收系统的负担,反而不好。值得一提的是,以下几种情况要适量“减蛋”:①幼儿不宜多吃:7-12月龄的婴儿,建议每天吃15-50克鸡蛋,1-2岁的儿童可以每天吃半个左右,2岁以上可以每天吃一个。

...吃鸡蛋超过这个量,死亡风险增加35%?中国人每周吃几个鸡蛋最合适?

同时,《中国居民膳食指南(2022)》中推荐,成年人每日应摄入蛋类40~50g,相当于一天一个鸡蛋。但相信不少人心中也存在这样的疑问:常听说蛋黄中的胆固醇含量较高,鸡蛋是不是不能多吃呢?是否会导致多种慢性病风险增加?到底怎样算“过量”呢?今天小编便来和大家盘一盘“鸡蛋的吃法”,相信看完之后心里便会有答案了...

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质

一般来说,成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克,成年男性每天不要低于65克。65岁以上的老年人、素食群体等特殊人群,蛋白质的摄入量还要有所增加。蛋白质补充也不是多多益善。尤其是对于肾功能异常的人,过量补充蛋白质会给肾脏造成负担,导致病情加重。