蛋白粉过量摄入有害吗?揭秘:半数健身者仍未知的真相!
每个人的蛋白质需求因其年龄、性别、体重和活动水平而异,一般来说,成人的建议摄入量为每千克体重0.8至1克。健身人群可以适当增加至1.2至2克,但不宜过量。图文:lt.celinethomas图文:china1917图文:wap.khlxq图文:wan.g68135图文:lt.iet.cdyhhr图文:wan.thesuedebox图文...
医生提醒:蛋白质摄入过量,你的身体会出现3种隐患!早了解早调整
就比如:如果你是一个50公斤的小女生,每天需要摄入40克的蛋白质,如果你是一个70公斤的健身爱好者,则每天需要摄入56克的蛋白质。了解自己的需求量,可以帮助你更好地控制蛋白质的摄入。第二点,一个好的摄取源头。在我们的日常生活饮食中,蛋白质无处不在,像什么肉啊、喝的豆奶等等,里面都包含着丰富的蛋白质。
蛋白质过量会导致肾炎吗
蛋白质过量会导致肾炎吗核心提示:蛋白质过量摄入可能导致肾炎的发生或加重。蛋白质过量摄入可能导致肾炎的发生或加重。蛋白质在体内代谢会产生尿素等废物,需要通过肝脏解毒后经过肾脏排出体外。如果蛋白质摄入过多,会增加肾脏的工作负荷,长时间如此容易造成慢性肾功能不全,从而诱发或加重肾炎。此外,高蛋白饮食还可能导...
男子长期健身后吃蛋白粉补成肾虚 因过量补充蛋白质
近日,他到医院体检中心做全面检查,其报告单显示,尿蛋白1+,血肌酐136umol/L,提示肾功能异常。医生询问得知,小张为了尽快增肌,在撸铁的同时每天摄入的都是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每顿还要再吃两大勺蛋白粉。医生提醒,过量补充蛋白质可能会导致肌酐升高,影响肾功能。
蛋白质过量或对动脉有害
这一发现发表在19日的《自然·新陈代谢》杂志上。根据对过去十年美国人饮食状况的调查发现,美国人摄入的蛋白质主要来自动物蛋白。近四分之一的人口每天仅从蛋白质中就获得了超过22%的能量。研究表明,过量摄入这些蛋白质会导致免疫细胞的激活增加,并进一步形成动脉粥样硬化斑块。(科技日报张佳欣潘宇菲)...
蛋白质摄入过量不利于动脉健康
美国匹兹堡大学医学院的研究人员发现,摄入过量的膳食蛋白质会增加动脉粥样硬化风险(www.e993.com)2024年10月17日。研究结果发表在19日的《自然·新陈代谢》杂志上。该研究结合了小型人体试验、小鼠实验和培养皿中的细胞实验。结果显示,当膳食蛋白质提供的卡路里超过22%时,会导致免疫细胞激活增加。而免疫细胞在动脉粥样硬化斑块的形成中发挥作用,从而...
科学新发现丨蛋白质过量或对动脉有害
美国匹兹堡大学医学院的研究人员发现,摄入过量的膳食蛋白质会增加动脉粥样硬化的风险。这一发现发表在19日的《自然·新陈代谢》杂志上。根据对过去十年美国人饮食状况的调查发现,美国人摄入的蛋白质主要来自动物蛋白。近四分之一的人口每天仅从蛋白质中就获得了超过22%的能量。研究表明,过量摄入这些蛋白质会导致免疫...
5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质 | 吃出健康来
一般来说,成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克,成年男性每天不要低于65克。65岁以上的老年人、素食群体等特殊人群,蛋白质的摄入量还要有所增加。蛋白质补充也不是多多益善。尤其是对于肾功能异常的人,过量补充蛋白质会给肾脏造成负担,导致病情加重。
蛋白质含量远超牛肉!南极磷虾能吃吗?
南极磷虾数量之多,目前估计蕴藏量可能有6亿至10亿吨。南极磷虾能吃吗?南极鳞虾被誉为“蛋白质仓库”。虾肉富含高蛋白质,含量远高于牛肉和一般鱼类,还含有人体所必需的多种氨基酸。但这并不意味着建议人类直接食用磷虾。据研究,它的壳里面含有很大量的氟化物,如果过量食用了,就会引起我们的氟中毒,会引起关节...
清华大学研究:过量“美拉德”会加速衰老,引发疾病!
AGEs对骨生物力学性能的有害影响部分是由于细胞外环境中长期存在的基质蛋白(如胶原I,约占骨总胶原含量的95%),长期暴露于AGEs的骨蛋白不可逆交联导致其抵抗降解,结构和功能发生变化,影响成骨细胞的增殖和分化。图4.AGEs加速衰老及相关疾病的机制机体中过量有害的MRPs在一定程度上加速了衰老过程和增龄相关疾病的...