咱就是说,补硒可以,但真莫过量!
咱就是说,补硒可以,但真莫过量!湖南日报9月25日讯(通讯员吴靖高辉全媒体记者周倜)“随着‘富硒’概念的流行,很多人希望通过补硒来提高身体的抗病能力,但是,补硒也不能盲目。”今天,湖南省人民医院神经内科二病区谢春主任医师为记者介绍了一起典型病例,呼吁大家引起重视。话说最近,湖南58岁的刘女士...
【科普营养】一篇全解读!——硒、氟、铜、铬、锰的缺乏过量及食物...
硒的过量摄入(一般指一段时间内,数周或更长,每天摄入硒超过400微克)可能导致一些负面效果,如脱发、皮肤疹、呼吸问题、神经损伤、恶心、呕吐、拉肚子等。这种状况被称为硒中毒,是比较罕见的。硒的成人参考摄入量为60??g/day,最高不要超过400??g/day。3)主要食物来源食物是硒的主要来源,其中部...
人体必需元素硒,能杀死癌细胞吗?补充4种食物,不怕身体少了它
在现代生活中,食物摄入已经相对丰富,通过食物摄入可以完全满足身体对硒元素的需求。对于大多数人来说,通常不需要刻意补硒。世界卫生组织建议成年人每日的最高硒元素摄入量为400μg。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版),成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60μg。硒元素虽然是人体必需元素,但过量摄入...
本人血压高心脏供血不足可以吃补硒酵母片吗
补硒酵母片适用于低硒引起的克山病等疾病的辅助治疗,但不建议血压高、心脏供血不足患者食用。补硒酵母片中含有的硒元素具有一定的抗氧化作用,有助于维持心血管系统的正常运行,因此对血压高、心脏供血不足有一定的好处。但是,该药物并不针对这两种病症进行直接治疗,且过量摄入可能导致毒性反应,所以不宜作为常规用药。
一天补多少硒能抗肿瘤呢
一般来说,成年人每天需要摄入适量的硒元素,以维持身体健康。硒元素的作用是有限的,一般通过食用普通的食物就可以满足人体对硒元素的需求,因此不建议盲目补充硒元素。如果需要补充硒元素,建议通过饮食来摄入,如适量食用海鲜、蛋类、肉类、坚果等食物。虽然硒元素对身体有益,但是过量摄入也会对身体造成一定的伤害。如果...
人体不可缺硒 这样补更健康
其次,还可通过服用含硒元素的保健食品达到补硒的目的,如一些含硒元素的营养强化剂等(www.e993.com)2024年7月11日。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》明确提出:18岁以上者硒元素推荐摄入量为每天60微克,可耐受最高摄入量为每天400微克。一般来说,正常人群只要合理膳食,均衡营养,适量摄取富含硒元素的食物,基本不会出现缺硒现象。但如果...
硒藤茶:功效、作用全解析
除了饮食之外,饮用富硒茶是一种非常好的方式。富硒茶天然富含硒元素,长期饮用可以有效地补充硒元素,帮助人们保持健。此外,可以通过食用一些富含硒元素的食物,如海、蘑菇、谷类等,来增加硒元素的摄入。但需要注意的是,过量摄入硒元素也会对健造成不利影响,因此补硒需适量,不能过量。
...DHA、钙、铁、锌、硒、维生素对宝宝会造成什么影响?如何补充?
(1)正常的足月儿:从母体带来的足够的铁元素,到了6个月左右才开始消耗殆尽,可以通过食补来补充,比如强化铁米粉,动物肝脏和红肉、蛋黄。(2)缺铁的足月儿:有些孕妇怀孕期间就存在缺铁性贫血,导致宝宝体内储铁偏少,比正常宝宝更容易缺铁,可能出生没多久就缺铁了。如果铁元素缺乏不严重,可以食补。添加辅食前通过奶补...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃4种食物,不怕缺硒
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议,成年人补硒量为每日60微克,保持这个量的摄入即可满足需求,妊娠期和哺乳期的女性,则可以适当增加硒的摄入,一般建议保持每日65微克、78微克。日常膳食中,大家可以多吃以下几种食物,补充硒元素:动物内脏:动物内脏内的硒元素含量较为丰富,可达到156μg/100g,但这...
麻省研究:微量元素硒是癌细胞毒药,硒真的是“抗癌之王”吗?
鸡蛋就是一种补硒不错的食材,一颗煮熟的鸡蛋中含硒量可达到30微克左右,这就达到了人体每天所需硒元素的55%左右,因此一天吃一两个鸡蛋就能预防缺硒。很多商家将硒当做一种保健宠儿来宣传,声称硒能防癌抗癌,但其实补硒防癌并没有充分的依据,而且补充过量还可能适得其反。一般补硒通过食物补充是最好的,像动物内...