“就要5克”,你每天控盐了吗?

与此相反,减少盐的摄入可以获得血压降低等益处。如何控盐01巧用限盐工具烹调菜肴时,使用限盐勺、盐罐等工具,控制每天食盐摄入量。02少放高盐调味品炒菜少放酱油、酱、味精、鸡精等含盐多的调味品,利用天然食物本身浓郁的风味提味增香,如葱、姜、蒜、花椒、香菇等。03选用低钠盐、碘盐选用低钠盐...

9??15减盐周 | 人人行动,全民控盐,三减三健,从我做起

烹调菜肴时加糖会掩盖咸味,品尝不能判断食盐是否过量,使用限盐勺、盐罐等工具,控制每天食盐摄入量。03少放高盐调味品炒菜少放酱油、酱、味精、鸡精等含盐多的调味品,利用天然食物本身浓郁的风味提味增香,如葱、姜、蒜、花椒、香菇等。04出锅前放盐在菜肴锅前或关火时再放盐,能够在保持同样咸度情况...

茶叶和盐:多种用途与功效,包括消炎、去脚臭、炒菜等

1.驱寒保暖:盐具有暖身体的作用,泡脚可通过盐的热能,暖脚部,提升体表度,驱寒保暖,帮助人体消除寒气。2.通经络:盐能够***皮肤的神经末梢,加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,通经络。泡脚能够通过盐的作用,改善脚部血液循环,促使经络畅通。3.去湿解:盐有强大的抗菌、抗炎作用,能够帮助杀灭脚部的细菌,清除皮...

家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!

1.控量减盐《中国居民膳食指南》建议每人每天盐的摄入量不超过5克,但我国大多数居民每天盐摄入量都远远超过了这个标准,有些人甚至超了2倍以上。如果每天再钟情于吃腌菜,盐摄入量将会更加超标。如果喜欢吃腌菜,就一定要减少食盐的用量,比如吃了20克辣萝卜条,就会多摄入1.5克盐,那么建议全天做菜的时...

这类菜真的可能致癌,快来了解

传统酱腌菜的含盐量大多高于15%,即便是买来的腌菜盐含量也不低。长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险。3、可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。

这类“下饭神器”真的可能致癌,建议少吃!

传统酱腌菜的含盐量大多高于15%,即便是买来的腌菜盐含量也不低(www.e993.com)2024年11月2日。比如下图这款酸豆角,100克就高达8克盐了,哪怕一餐只吃2勺(约20克),也会摄入近2克盐,如果忍不住多吃了一些,全天盐摄入量很容易超标(不超过5克/天)。长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险...

厨房里常见的5种做饭习惯,可能会致癌

用过的油里,含有上次煎炸时的各种残留的有害物质,这些油脂在持续受热中还会产生一些致癌物比如1类致癌物「苯并芘」。5.放盐过量长期的高盐膳食会增加高血压的风险,使人更容易患中风、冠心病等心脑血管疾病。同时,食盐的高渗透压对胃黏膜造成损害,可能还会增加胃癌的患病风险。世界卫生组织对盐分摄入量有明确...

这7种菜竟能把肾“堵坏”!医生提醒:炒菜前这个动作很关键

焯水的目的正是将亚硝酸盐溶于水中,将蔬菜中的亚硝酸盐含量降低至较低水平,减少其在人体内的潜在危害。6、含有农药残留的蔬菜从小老师家长们就教孩子们吃生水果蔬菜前要擦洗干净,目的就是为了洗净上面的残留农药。农药中所含有的化学物质不但会伤伤器官,还会导致免疫系统受损。同样,农药也会干扰人体内分泌系统...

61岁男子吃饭后肾衰竭,医生叹息:炒菜再懒也别省这一步

1.含亚硝酸盐:香椿、西芹香椿、西芹内有较高的硝酸盐,尤其是一些老叶内的含量会更高一些,在烹饪时没有焯水容易让身体摄入过量的硝酸盐,该物质进入体内与胃酸、蛋白质分解物反应产生亚硝胺,会给健康带危害。2.含植物凝集素:四季豆四季豆、刀豆、扁豆等豆类蔬菜内都有较高含量的植物凝集素,这是一种有毒糖蛋...

只因炒菜省了一步,男子吃后肾衰竭!

1.含亚硝酸盐:香椿、西芹香椿、西芹内有较高的硝酸盐,尤其是一些老叶内的含量会更高一些,在烹饪时没有焯水容易让身体摄入过量的硝酸盐,该物质进入体内与胃酸、蛋白质分解物反应产生亚硝胺,会给健康带危害。2.含植物凝集素:四季豆四季豆、刀豆、扁豆等豆类蔬菜内都有较高含量的植物凝集素,这是一种有毒糖蛋...