专为孩子设计!避免弯腰驼背,人体工学椅子,舒服还对腰椎好
椅背和腰托分体式,腰托会随着压力大小活动,相对没那么顶腰。小E学习椅的腰托是可以独立7档可升降调节,随着身高变化,调节腰部支撑高度,即使长个也不担心支撑不住。海绵填充软包腰托,柔软支撑腰部,缓解久坐腰背酸疼。孩子在身体发育的各个阶段都能够适用,撑腰不顶腰,从小学用到高中也无压力。全网倚背,高度贴合...
这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负
建议坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果椅子太高,可以在脚下垫一个小板凳。端正坐姿,拯救腰椎端正坐姿是减轻腰椎压力的第一步,大家要牢记两个要点,一是坐着时,腰背挺直,与大腿呈90度,头和腰椎的重心连线与地面垂直。二是千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。需长时间坐...
长时间坐着颈腰酸痛?不妨试试这七个锻炼!
坐在椅子的前1/3处双脚分开,与髋同宽双臂于体侧自然下垂双脚撑地收紧臀肌,腹部回缩挺直背部,伸直头部向前缓缓低头双手抱头头部轻轻压向掌心,慢慢抬起双手给头一个反作用力放下双臂全身放松重复3次注意事项颈部发力而不是手臂练习二动作分解坐在椅子的前1/3处双脚分开,与髋同双臂于体...
西昊人体工学椅引领座椅革新:撑腰系统助力久坐族腰部健康
作为国内人体工学椅行业的领跑者,西昊设计研发的人体工学椅从最初的腰部健康革新、全身健康革新到舒适健康革新,逐渐与国内品牌拉开差距,在实现对用户“撑腰护背,久坐不累”的承诺路上越走越远,成为众多用户心中的“第一把撑腰人体工学椅”这得益于西昊通过长期对人体数据、人体运动轨迹数据、坐姿等数据的积累,研发...
5招,让你和久坐腰痛说拜拜!
1.拔伸运动:双脚开立,双手交叉由胸前举过头顶,掌心向上,维持5秒还原。每天2~4组,每组5~10次。2.转腰运动:自然站立,两脚分开、与肩同宽,膝关节屈曲12°~15°,双上肢屈肘,两拳相对,带动腰部有节奏地左右转动,注意频率不宜过快,每天2~4组,每组20~30次。
久坐让你“坐实”胖子身份?绿瘦称用这个方法拯救办公族
(1)办公室椅子拉伸以下是一些简单的椅子拉伸动作,每个动作重复10次,两侧各做一次:颈部旋转:坐直,慢慢地将头部向一侧倾斜,保持几秒钟,然后缓慢转向另一侧(www.e993.com)2024年7月27日。肩部拉伸:将一只手臂伸直,越过身体,用另一只手轻轻按住伸直手臂的肘部,拉向对侧,保持几秒钟。腰部扭转:坐直,脚平放在地面上。扭转身体,一只手...
这些坐姿最伤腰 3个简单动作帮你护腰
“猫背”运动坐在椅子上,身体前倾,双手握住脚踝,双腿尽量前伸,拱背,感受背部的拉伸,保持3秒,缓慢回正。10至15次为一组,做2至3组。坐姿转腰坐在椅子上,右腿搭在左腿上,左手搭在右侧膝盖外侧,右手搭在椅背上;身体向后旋转,同时左手向对侧发力对抗,注意是转腰不是转头,保持3秒,缓慢回正;换对侧做相同...
你的腰椎间盘还好吗?这套舒缓操练起来
在日常生活中,无论是站立、坐或躺时,都要确保脊柱在自然的中立位置。避免长时间保持同一姿势,特别是长时间保持弯腰或扭曲的姿势。对于需要久坐者,建议使用符合人体工程学的椅子,并尽量做好腰部和背部的支撑。3加强核心肌群锻炼人的核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉,它们对支撑和保护腰椎间盘意义重大。进...
这5个动作最伤腰,不小心就“闪腰”了,之后应该这样休养!
正确姿势:提重物时,把双手都用上,保证身体平衡,让腰椎两侧平均受力。“葛优瘫”“葛优瘫”会加重腰椎间盘压力,使腰前曲变直,长此以往,会造成腰肌劳损。正确坐姿:上身挺直,如果是靠背的椅子,腰背完全靠在椅背,臀部不能只坐椅子的1/2左右,这样坐,腰最累。
告别腰痛,打工人本命护腰—舒畅温润护腰!
通过定期进行腰部肌肉锻炼,可以增强腰部肌肉的力量和耐力,从而更好地支撑腰椎,减少腰痛的发生。例如,可以进行一些腰部扭转、弯曲等运动。4、护腰带平时上班的时候,一坐就是一整天,有时候真的是从脚后跟一直疼到后颈,腰部更是不用说了,这种情况的就可以准备个护腰带,支撑腰部避免受伤,减少腰部劳累。