立秋之后如何健康养生
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰说,立秋的时候,人们习惯进食一些鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物,一方面补充因为天气炎热、胃口不好、体力消耗较大引起的身体亏空;另一方面是为了提高自身抵抗力,以抵御即将到来的寒冬,这符合中医“秋收冬藏”的理念。但是,很多人营养充足甚至营养过剩,所以不建议盲目“贴秋膘”...
立秋养生 中医智慧引领秋季健康之道_腾讯新闻
1.润燥养肺立秋后,养生应以润燥养肺为主。中医认为,肺主秋季,而燥又为秋季之主气。因此,应多吃具有润肺功效的食物,如百合、银耳、梨、甘蔗、蜂蜜、杏仁等。这些食物能滋阴润肺,缓解秋燥带来的不适,如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥等。2.收敛神气立秋时节,应顺应自然规律,收敛神气,保持内心的宁静与平和。
叮!您的“立秋养生指南”请收好!_腾讯新闻
西瓜是很好的清热消暑水果,可立秋后,经过一个暑热的长夏,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人大多脾胃虚寒,要少吃西瓜等过于寒凉的水果,以免伤及脾胃,引起腹泻。豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤:绿豆:清热解毒消暑;红小豆:利水消肿;黑豆:健脾补肾。三豆汤不仅能清热解毒,还...
立秋后降雨变少天气逐渐干燥,无花果在夏秋交替季节逐渐成熟,在家...
立秋后降雨变少天气逐渐干燥,无花果在夏秋交替季节逐渐成熟,在家即可炖煮甜甜的养生茶饮展开2024-08-0716:26发布于河南|63观看0评论收藏分享手机看民生大参考粉丝12.2万|关注0+关注作者最新视频686|02:08脱口秀演员称7天没洗脸,脸上长结石?医生:可能是粉刺、粟丘疹或者痤疮2024-10-01976|02...
立秋也要注意防暑 养生兼顾防暑润燥
此外,针对立秋时节易发的呼吸系统不适,韩娟推荐按摩鱼际穴,位置在手掌第1掌骨外侧中点,通过上下推动或双手互敲至发热,每日1至2次,每次约10分钟,有助于清热利咽,改善咳嗽、咽喉痛等症状。综上,立秋养生需注重防暑润燥,合理调整饮食结构,关注心理健康,并辅以适当的穴位按摩,以促进身体健康过渡到秋季。
立秋养生,这些是关键!
立秋后,天气逐渐转凉,是运动的好时节(www.e993.com)2024年10月22日。在秋天养“收”的时候,不宜过量运动,宜选择舒缓的运动项目,如八段锦、太极拳等。此外,由于此时白天仍比较炎热,可尽量选择气温较凉爽的早上或傍晚运动。避免大量汗出,以保证阴精内敛、避免阳气过度外耗。立秋是阳消阴长的开始,顺应四时、秋季养生是人们不可忽视的四季养生内...
立秋养生丨防暑祛湿 早卧早起
“立秋后人们容易产生悲秋情绪,中医认为,悲忧伤感会损伤肺气,肺不固表则易感风邪。”可通过练习静坐、听音乐等方式来保持神志安宁、心情舒畅的状态,同时,运动应以轻松平缓为主,可选择太极拳、散步等项目,老年人、儿童和体质虚弱者更应注意运动的适度性。
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点
立秋运动初秋和中秋时节,运动养生要以保养、内守阴气为主旨,不宜做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗,以致阳损及阴。但总的来说,秋季天气凉爽,适宜人们进行户外运动。适量的运动,可增强肺活量,加大肺的“吐故纳新”功能,提升肺的通气量和摄氧量,增强呼吸系统防病、抗病的能力,减少秋冬季节呼吸系统疾病的...
“立秋后,贴‘秋膘’” 秋季养生的正确打开方式看这里
深圳新闻网2024年8月13日讯(记者张凡通讯员李茹)随着秋风轻拂,立秋节气悄然而至。“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是一年中调养身体的好时节。“春捂秋冻”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”……这些流传的秋季养生方法科学吗?秋季养生的正确打开方式又是什么?为了让长者了解正确的秋季养生知识,提高长者们的健康意识,日前,在...
今日立秋!中医提醒不要贪凉,推荐这些食疗养生方
因此,立秋后的饮食应以“减辛增酸”为原则,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等辛味的食物,避免肺气耗散太过,可以吃一些乌梅、山楂、橄榄、葡萄、柚子等酸性食物,适当敛肺。秋季燥气当令,特别容易伤津耗气,而肺为“娇脏”,喜润恶燥,所以在饮食上,应加强养阴润肺。可以多喝水,适当进食荸荠、柚子、梨、...