“养心大户”查出来了?每天喝点这茶有益于身心

几位营养学专家的研究揭示，红枣确实含有丰富的营养物质，适量食用对身体健康有益。不过每天摄入量应该控制在15-25克之间。过量摄入不仅无益，反而会增加身体负担。李教授团队2023年发表的《传统滋补品与心血管健康关系研究》中提到，很多心血管病患者过分依赖某些"养心食品"，忽视了运动锻炼和规律作息的重要性。这种认知...

呵护健康 从“心”开始 | 这有一个心理健康公益项目值得关注

“共育未来·童心同行”项目是浙江省妇女儿童基金会、杭州市妇女联合会、杭州市女企业家协会于2023年共同发起儿童心理健康关爱公益项目。项目在上城区、西湖区妇联全力支持下,首期顺利在10个社区落地开展,把丰富多彩的亲子活动、家庭教育课堂送进学校和社区,一起为孩子们的身心健康保驾护航,用心守护未来。10月10日是...

课间优化:探索体育教育与身心健康的双赢

中小学生可以在15分钟的课间休息时间里进行跑步、跳绳或简单的伸展运动，这些运动不仅有助于放松身心，还能增强体质，促进他们健康成长。除了身体健康，心理健康也是当前教育中的重要议题，直接影响学生的学习表现和人际关系。课间休息延长至15分钟，为中小学生提供了较为充足的时间与同学交流互动，有助于缓解学习压力，让他...

金年会体育:激情运动,健康生活

6.总的来说,金年会体育是一项有益于员工身心健康的活动,不仅促进了团队的凝聚力,也提高了员工的整体素质。相信在金年会体育的引领下,公司的发展也会更加蓬勃向上。

天天有体育 人人可运动

近一年多来,黄梅戏校园课间操不仅在迎江区校园风靡,更成为一道亮丽的风景线。这套课间操时长3分多钟,充分考虑中小学生年龄特征和身心特点,背景音乐突出了黄梅戏经典剧目、唱段音乐元素,将戏曲身韵程式化动作融入课间操,让学生在锻炼身体的同时了解和学习黄梅戏,感受传统艺术魅力。

龙泉驿讲堂丨总是焦虑、不开心?一起学习《心理健康素养十条》

适量运动有益于情绪健康可预防、缓解焦虑抑郁运动是健康生活方式的核心内容之一,对于心理健康也有帮助和益处(www.e993.com)2024年11月18日。运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会...

合理运动增强体质,秋季安排这些运动让孩子锻炼起来→

秋高气爽,正是孩子们进行体育锻炼、增强体质的好时间。运动有益于孩子的身心健康,不仅能增强体质、提高心肺功能,还能避免脂肪肝以及肥胖的发生。今天,小编带来了几项适合青少年的运动指南,供孩子们锻炼参考,坚持科学合理运动。可以根据孩子的喜好选择合适的运动方式。常见的适合青少年的运动方式有以下几种:...

香港举办“全民运动日2024” 传递勤做运动有益身心讯息

中新社香港8月4日电香港特区政府康乐及文化事务署(康文署)4日举行“全民运动日2024”。今年继续以“日日运动半个钟健康快乐人轻松”为口号，鼓励不同年龄和能力的市民恒常参与体育及体能活动，传递勤做运动有益身心的讯息。今年“全民运动日”以“亲子体能与你‘童’行”为重点推广体育项目。活动当日，康文署会...

新民环球 | “打开方式”越来越多样越来越新潮,这届年轻人热衷到...

有分析认为,户外运动有益于年轻人的身心健康。在促进身体健康方面,跑步、骑行和徒步等运动可以增强心肺功能并改善心血管健康,攀岩等运动有助于增强力量和耐力,在户外呼吸新鲜空气有助于增强免疫系统功能,降低患病风险。在促进心理健康方面,户外运动可以使人体释放出内啡肽,有助于减轻压力和焦虑,改善情绪和心理状态。户外...

探索运动健身的奥秘:身心健康双重提升

增强心血管健康:有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,可以强化心脏功能,提高血液循环效率。根据研究,每周进行150分钟的中等强度有氧运动,可以显著降低心脏病、中风等心血管疾病的风险。塑造健康体型:适度的运动结合合理的饮食,可以有效地控制体重,减少肥胖及相关疾病的发生。例如,快走或慢跑每小时可以消耗约300-400卡路里...