精彩!图击高实外初中部秋季运动会

据悉,本次运动会设置了100米、200米等短跑与中长跑项目,以及跳远、铅球、跳绳等田径项目,旨在全面检验和提升学子的体育竞技水平。瞧,在跳远比赛中,运动员奋力一跃,收紧核心,成与败就在跳跃的刹那,勇跃的身姿,是场上靓丽的风景线。跑步比赛中,运动员们助跑、传递、冲刺,力与美的默契配合,在赛道上定格成优美的...

运动增强身体抵抗力

蹦床运动具有消耗能量大的优点，有助于减脂，蹦床10分钟相当于慢跑半小时。蹦床运动还有助于全身血液流通，促进血液循环，提高免疫力。蹦床运动有助于青少年前庭感觉的统一性合作，培养平衡感，训练孩子的全身协调性，使孩子更灵敏更有专注力。体操类项目不仅能使人的形体匀称，还能培养顽强拼搏、团结协作、吃苦耐劳的意...

孩子上课经常走神,难以集中注意力,该怎么办?

??日常练习??:可以通过一些简单的注意力训练游戏,如背数、拼图、符号检索等,来提升孩子的注意力。??运动锻炼??:攀爬、跳跃、球类运动等体育活动,不仅能增强孩子的体质,还能在一定程度上提升他们的注意力。四、规律作息,保证睡眠??充足睡眠??:保证孩子每天有足够的睡眠时间,这对提高注意力至关重要。...

射击冠军强大的专注力,是怎样炼成的?

第四件,正念冥想,提升专注力正念冥想对于精神高压、杂念太多、容易被思绪牵着走的人来说,可以用来提升专注力。各项研究表明,正念练习可以增强精神的健康,包括抗压能力、专注力等,还能延长大脑的寿命。基本的正念冥想操作方式:-找到舒适的坐姿,闭上双眼。-自然地呼吸,全神贯注地感知呼气、吸气的过程。-觉...

最被低估的延寿运动!很多人都锻炼错了

首先,球拍运动中“小球”速度通常较快、来回频次时间也很短,因此需要参与运动者保持较高专注力,该类有一定趣味的运动方式可以一定程度上帮助提高专注力和自控能力。同时,球拍运动属于无身体对抗的“对抗性项目”,击打瞬间的“暴力”可以一定程度上帮助缓解焦虑,给参与运动者较强活力感。此外,与所有运动项目一样,持续...

霜降已至!适当运动增强抗寒能力,你知道棒球和垒球的区别吗?

飞盘运动作为一种集健身、休闲、娱乐于一体的运动方式,其低门槛、高参与度的特性,使得这项运动能够快速流行起来,尤其在都市青年中成为一种时尚的运动选择(www.e993.com)2024年11月13日。飞盘运动好处多多,不仅能锻炼身体,还能提高沟通和合作能力,减少压力,以及提高专注力。腰旗橄榄球

体育运动,是青少年心理健康的最佳处方!

从神经机制上讲，锻炼行为可促进儿童青少年大脑前额叶发育，增强前额叶对情绪相关脑区的调控水平，促使个体在遭遇负性事件和情绪刺激时，能进行较好的情绪调节。在行为水平上，大量科学研究证据表明，坚持规律运动能提高注意力、记忆力、自控力和反应速度，增强心理韧性，有助于培养坚强的意志品质。体育活动为青少年提供了...

专访北师大脑科学教授薛贵:不提升孩子大脑的学习力,很容易陷入...

所以,小学一年级孩子能集中注意力的时间,大概也就十几分钟。建议老师在课堂设置上,可以将一节课内容拆分成几个十几分钟,中间有一些中场休息和调节手段。在正式上课前,如果有一些3-5分钟的趣味互动,让孩子动手动脑,或是播放一些音乐,也可以改善孩子大脑的兴奋程度,提升专注力。

浙江首届少儿体能(酷跑田径)锦标赛在舟山举行

此次赛道设计颇具创意,在确保竞技性的同时,增加了适配低龄段选手的趣味性,让小选手们安全、科学参赛。本次大赛考验的不仅是运动员的竞速基本功,还有超强的心肺耐力、肌肉耐力以及持续的高度专注力。浙江省田管中心主任、浙江省田径协会主席王孺牛表示,赛事融合田径“跑、跳、投”项目及辅助的“翻、滚、爬”项目,...

为何青少年多运动可提高注意力?|提素养 促健康

此外,瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动,也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考,可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。河青新闻网编辑陈洁|频道主编姜天群|频道监制宋岩