音乐伴你行:创建专属慢跑播放列表

1.确定你的跑步目标热身:选择一些轻松愉快的曲目来开始你的慢跑,帮助身体逐渐进入状态。维持速度:挑选节奏感强且每分钟节拍数(BPM)与你的跑步步伐相匹配的歌曲,以保持稳定的步频。冲刺加速:准备几首充满能量的快节奏歌曲,在需要提高速度或进行间歇训练时使用。放松恢复:结束跑步后,用一些舒缓的音乐来帮助肌肉...

案例分享:和抑郁症厮杀20年到与自己和解——运动是关键!

《天生就会跑》(BornToRun)这本书中有一句话:慢跑鞋会使我们的脚变迟钝,应该要像塔拉乌玛拉族的人一样光着脚跑步。在好奇心的驱使下,我试着光脚跑了1、2次,但最后我的结论是──在城市里不太鼓励大家光着脚丫子跑步。与光脚相比,穿上充满气垫的慢跑鞋,感觉就像是要飞上天了。我本来也没特别喜欢村上...

节奏感超强的时尚舞蹈操课!比跑步有趣,比游泳有意思

节奏感超强的时尚舞蹈操课!比跑步有趣,比游泳有意思2019年12月14日19:15新浪网作者健大叔-微博号-举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享风靡全网的时尚舞蹈操课!学了跳舞还能减肥!@健大人@微博运动@微博健身00:00/00:00数据加载失败,请查看其他精彩视频...

3月跑步歌曲列表推荐 MJ等大师作品在列

22、《ThisWillBeOurYear》——TheZombies乐队——2分07秒(新浪跑步月光)

10首世界级跑步神曲,你的跑步能量超乎你想象

节奏明快又有紧张感,全程鼓点雄健有力,能让人非常快的进入跑步状态。Guile'sTheme-下村陽子-单曲-网易云音乐music.163/#/song?id=33913467街头霸王游戏原声,节奏虽然缓和一些,但节奏感依旧很强烈,而且声色组合混厚,音境宽广。Monody(RadioEdit)-TheFatRat/LauraBrehm-单曲-网易云...

跑步枯燥无聊怎么办?让无聊跑步变有趣的9种方法!

选择不同的坡度挑战不仅可以让训练没那么无聊,建立跑坡的自信心,让跑者变得更强,还有助于强化腿部力量,帮助提高跑步时的速度与节奏感,增强耐力以及在比赛时爬坡的能力,提高跑者的综合表现(www.e993.com)2024年11月15日。跑坡训练适合有一定基础的跑者,如果你已经规律地慢跑2个月或更久,想要提高跑步表现,不妨加入适量的跑坡训练。

蔡国庆在跑步机上录MV 这样的运动方式安全吗?

要听节奏感强的音乐听音乐相比看视频就就好很多,但使用耳塞也会有问题。跑步时身体运动较剧烈,耳塞和耳道发生持续的摩擦,再加上出汗,容易造成耳道的擦伤。不过也有防水功能的,比如带耳挂的运动耳机可以一定程度上解决这些问题。选择一些催人奋进的歌曲,这样你就不会老看表了,时间也会过得比较快。

跑者分享:跑步+音乐 让我感受身体和思绪的自由

跑步的话还是蓝牙运动耳机靠谱,百元级别就能有出色的防水防汗、电量续航能力了。目前一直用U&I的磁力6代,这款耳机音质震撼澎湃,机身够轻,戴着跑步牢固舒适,已经成为我跑步时的音乐能量来源了。每次跑步时,我会选择一些节奏感强,跟自己步调比较搭的音乐,在亢奋的旋律中,一次次地将自己推向跑步的极限。

跑步没有音乐陪伴的感受 疲劳感像疾风一样刮过

首先跑步的时候,运动蓝牙耳机可以很好的转移跑者的疲劳感,其次运动蓝牙耳机可以很好的缓解枯燥的跑步过程,让跑步变得更具有节奏感,一定程度上的提升跑步的效果。笔者也跟身边的很多朋友们讨论过这个问题,很多人给出的结果却是运动蓝牙耳机可有可无,只要你适应一段时间,就算没有运动蓝牙耳机也能很好的跑下去。

2015年最具人气的10首跑步音乐,赶紧收藏即插即用

有Pitbull,别的不说了,你在跑步时听了就知道。作为起步音乐,没得说。9.TalkingBody–byToveLo专辑:《QueenoftheClouds》(2015)瑞典斯德哥尔摩才女,词曲创作者ToveLo带来的最新歌曲,让你在音乐歌声响起时立马爱上。要小心哦,这首歌的节奏感很强,如果你的配速不够高,这首歌不要在跑步中期...