二十四节气丨寒露时节,奉上一日三餐搭配指南

南瓜牛肉煲温补脾胃,南瓜富含膳食纤维和矿物质,牛肉提供优质蛋白质和铁质,晚餐适量食用,促进肠胃健康。\\小贴士//多喝水:寒露时节气候干燥,我们应该多喝水以补充体内水分,保持皮肤湿润和代谢正常。适量运动:饭后适量运动有助于促进消化和代谢,但不宜过于剧烈,以免消耗过多体力。调整作息:保持规律的作息有...

迎冬小雪至,应节晚藏虹|阳气|温补|节气|养生保健_网易订阅

小贴士小雪节气养生:宜清内火,清抑郁,补肝肾,精神安和,心神宁静,畅达情志。报送:汤卫祎(青村镇)编辑:何海丹??end??注意!11月30日起奉贤这三条公交线路有调整→小雪腌菜,来看看柘林这两款清脆爽口的速腌咸菜四团镇长者运动健康之家开始营业啦!等你来体验云游奉贤新城最美秋色|第一弹长三角最佳...

老年人专“暑”,大暑节气养生小贴士

穿衣服宽松为主夏季炎热,建议老年人穿衣服方面,要以宽松为主,选择衣服的质地尽量以清凉透气还能吸汗的棉、麻、绸类为佳。多喝白开水白开水的作用远远大于其他饮料,注意,不要等到口渴了才喝水,因为口渴的时候体内已经十分缺水了,这样不利于健康。建议多次少量喝,每天应保持1500~2000毫升的饮水量。饮食要营养清...

二十四节气养生小贴士之大暑

二十四节气养生小贴士之大暑日期:2024-07-2209:01信息来源:健康安徽点击:37次字体:大中小打印关闭主办单位:安徽省卫生健康委员会未经许可禁止非法拷贝或镜像皖ICP备05003851号地址:安徽省合肥市包河区屯溪路435号邮编:230022技术支持:0551-62998123皖公网安备34011102000101号网站标识码:...

【白露节气提醒】昼夜温差大,心脑血管疾病需警惕!真福医药为您送...

真福医药健康小贴士面对这一健康挑战,真福医药为您提出以下预防建议和健康指导:1.科学保暖,避免温差刺激:早晚外出时,请适度增加衣物,特别是做好腰、腹、脚的保暖工作。心脑血管疾病患者应尽量减少户外活动,尤其是晨练,避免寒冷刺激。2.合理饮食,养阴润肺:白露时节,饮食应以温润为主,多摄入银耳、百合、梨等白色...

二十四节气·立秋×全民健身日| 风清气爽动起来,健康运动不伤身!

因此,建议超重的朋友应避免跑步、篮球、羽毛球这类对膝盖冲击较大的运动,先从游泳,骑车开始有氧锻炼,结合适当的饮食控制,逐步减轻体重,从而减少对膝关节的压力,最小程度地减少膝盖损伤(www.e993.com)2024年11月25日。小贴士跑前充分热身,跑后及时拉伸肌肉很重要,能显著减少抽筋,肌肉酸痛等情况的出现。

宝妈必看|节气养娃小贴士:清明

小儿推拿可调节脏腑功能，恢复阴阳平衡，从而提高机体免疫力，达到防病治病之目的。保健穴位可根据体质、年龄差异做加减，建议节气前后3天每天坚持推拿。需要注意的是，孩子生病期间，则要结合当时的状况来推拿。春季健脾助长推拿调治时间助力儿童长高，唯嘉儿科推出的“小儿春季助长项目”根据每个儿童的年龄特点和体质特征...

如何健康过中秋?这份中医健康小贴士请收好

这份中医健康小贴士请收好中秋佳节,月圆人团圆,是中华民族传统的家庭团聚时刻。在这个温馨的季节里,我们不仅要享受美食与亲情,还应关注自身健康,遵循中医养生的智慧,让身体与心灵共同享受节日的喜悦。湖南医药学院总医院中医科专家从《黄帝内经》中关于秋季中医养生的观点出发,给大家讲讲如何健康过中秋。

生命全周期管理系列科普 | 春分节气老年养生小贴士

生命全周期管理系列科普|春分节气老年养生小贴士春分是二十四节气中的第四个节气,标志着春季的正式开始。在春分时节,气温逐渐升高,天气逐渐变暖,但仍然会有一些寒冷的天气。春分养生不仅有助于身体健康,还能让老年人更好地享受春天的美好。对于老年人来说,春分的养生非常重要,下面是一些建议:...

【节气健康】明日立夏:立夏天方霁 闲情喜暂舒

节气健康明日立夏:立夏天方霁闲情喜暂舒初夏已立万物生长立夏,是夏季的第一个节气。早在战国末年,立夏节气就已经确立,人们把它视为夏天的开始,万物开始生长到茂盛阶段。健康小贴士同济大学附属同济医院提醒您,立夏后天气逐渐转热,人体容易出汗,所以要及时补充水分,避免脱水。在饮食方面,立夏后应多吃清淡易...