湖南医药学院总医院:一盆腔脏器脱垂患者康复出院

对于已妊娠、多次分娩、肥胖、绝经后、有盆腔手术史、吸烟、经常做重体力劳动、长期有增加腹压行为或不良生活习惯的女性,易发生盆腔脏器脱垂。专家介绍,随着年龄的增长,盆腔脏器脱垂会进行性加重,症状轻微的患者可选择保守治疗,如凯格尔运动、盆底康复治疗等,严重者必要时需手术治疗。对于III度及以上的脱垂,临床上多以...

跟女王一起凯格尔运动打卡,还送299训练仪器哟(名额有限)

1、只要私密衰老松弛都要做凯格尔运动,不管你结没结婚,生没生娃2、产后的尤其是生过好几个娃的,更是做凯格尔运动迫在眉睫。3、不仅仅是女人,男人需要练习,夫妻生活不和谐的男人和女人4、想要延长时间提升能力的男人5、更年期女性,通过锻炼能增加盆底肌群的功能03跟着女王来打卡吧!是的,男人练好凯格...

你猜你觉得的“小”是不是真的小?如何正确测量丁丁伸展长度?女士...

如果决定不了长度的猛汉们,想要happy的性生活,不妨通过这两个小动作决定“硬度”哦~第一招式:凯格尔运动长期坚持凯格尔运动,可以帮助改善男性勃起硬度,延长射精时间,对于治疗前列腺炎也有很好的帮助。具体做法??仰躺在床上,双腿屈曲;??然后将手指放在会阴部(睾丸和肛门之间),尽力收缩肌肉,感觉到肌肉群向内...

女性最应该锻炼的是被忽视的这个肌

疗程结束后坚持家庭锻炼,维持盆底肌肌力,主要为凯格尔(Kegel)运动,步骤是提肛缩阴运动,收缩盆底肌肉。收缩2-3秒。放松2-3秒,如此反复,每次30-60次为一组,每天锻炼2-3组。随着循序渐进,可增加收缩时间为5-10秒,放松为5-10秒,如此反复进行锻炼;及阴道哑铃辅助Kegel运动,旨在激发本体感觉,检验家庭训练效果与正确性...

【科普】腹直肌分离自测&锻炼动作来了!剖宫产能缝腹直肌吗?

2、凯格尔运动(每次10-15分钟,每日3次):杭州市妇产科医院①取仰卧、双膝弯曲。②收缩臀部的肌肉向上提肛,保持盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松5-10秒,再次快速收缩放松3次,算1组,重复收缩。③运动过程中照常呼吸,保持其他部分放松,可将双手放在腹部,如果腹部有紧缩,说明发力错误。

盆底中心新标配——磁电热影·智融PI-ONE ! 盆底诊疗迈入智能时代!

居家凯格尔训练医生常建议患者居家进行凯格尔运动,它是加强盆底肌肉力量的一种运动,持续做凯格尔运动能帮助保持盆底肌力,预防、治疗尿失禁(www.e993.com)2024年11月24日。盆底疾病诊断方式不断突破,治疗方法持续迭代,但由于盆底疾病较为复杂,同样症状的患者,各自的病因却可能大相径庭。目前大多数盆底中心常规诊断模式是利用采集盆底肌电信号来判断盆...

女性产后蜜桃臀变苹果臀 可能是骨盆问题

凯格尔运动锻炼盆底肌1.首先准确地找到盆底肌,想象你坐在一个弹球上,使用盆底肌的力量将弹球夹起来并吸进去。2.同时保持其他肌肉的放松,不要挤压绷紧肚子、腿、臀部的肌肉,对于其他部分肌肉的挤压可能反而会增加盆底的压力。3.重复练习动作,但不要过度练习。提紧盆底肌,保持5秒钟,放松5秒钟,逐渐延长收缩和放...

科普|生完一个漏尿了,想再生一个,漏尿会加重吗?

结合张女士的实际情况,目前产后10个月,有轻度漏尿的症状,此时间段,可以针对压力性尿失禁进行个体化盆底康复治疗,主要包括:1、在家坚持做凯格尔锻炼(下文有阐述);2、来医院进行电刺激生物反馈治疗;3、平时注意减少增加腹压的生活习惯:如抱小孩要适量、不可提重物、防止便秘、注意减重、避免剧烈运动等。坚持这些锻炼和...

动不动就漏尿,出门必带尿不湿!医生几十分钟帮她走出多年困境

1.加强盆底肌肉锻炼可以在医生的指导下进行凯格尔运动,但是这个方法需要动作正确+长期坚持,如果感觉操作有难度,也可以选择更轻松简单的生物反馈电刺激治疗等。2.激光治疗激光所产生的能量,可以增强胶原蛋白组织的活性,刺激产生新的胶原蛋白;同时,由于局部温度增加,胶原纤维得到重塑而结构没有被破坏,使得结缔组织紧缩...

一打喷嚏、咳嗽就漏尿?这是病!大多女人避无可避,3个方法改善

凯格尔运动主要针对肛周及会阴肌群,通过主动收缩会阴部位来锻炼肌群功能,这两种运动方式都能有效改善漏尿问题,上面提到了李女士通过盆底肌训练有效改善了漏尿问题。2)物理治疗针对漏尿问题主要以电刺激治疗和磁疗这两种物理治疗为主。电刺激治疗是指在直肠或阴道内放置一个电极,在外部给予一定的电刺激,从而使盆底肌被...