大爱包子米饭面条的主食控,怎样才能吃得更健康?

2.杂豆可以直接煮粥或煮熟后炒菜。3.薯类经蒸、煮或烤可直接作为主食,也可以将薯类入菜,如炒土豆丝及山药炖排骨等。但炒土豆丝等菜需归类到主食中,吃这种菜时,要减少其他主食的摄入量。如果吃土豆丝的同时,米饭的量还和以往一样,就很容易造成摄入的主食量超标。4.少吃油条、油饼、炸薯条及炸馒头等油炸主...

土豆丝新做法,茬好丝不用炒,做好后软烂咸香,好吃下饭,真棒

1.朋友们,大家好,今天我们来吃土豆丝,不用炒,做法非常简单,味道一级棒。准备一个大土豆去皮洗净,用工具茬成丝。2.茬好丝之后,用清水冲洗几次,过滤一下淀粉。3.然后加入适量的盐、十三香、少量的酱油、少量油,搅拌均匀,拌好之后装入盘中。4.然后入锅蒸15到20分钟,蒸好后取出,撒上少量的葱花。5.这样...

吃米饭,最好不要配土豆

在能量上,土豆蒸熟之后的热量(69千卡/100克)已经接近米饭(116千卡/100克)的60%了[1]。从某种角度上说:土豆丝+米饭≈米饭配米饭。替换妙招:一般来说,每吃4两土豆,就要少吃半碗米饭(50克生米)[2]。(当然土豆最好别油炸,否则热量更高了)常见菜品:干煸芸豆、肉片焖扁豆、葱油蚕豆、豌豆炒虾仁这些豆...

一盘酸辣土豆丝,无论是搭配米饭还是馒头,都能让人胃口大开

1.土豆处理-首先,将土豆洗净去皮,切成薄片后再切成细丝。这一步考验刀工,也可以使用擦丝器辅助,但手工切的土豆丝口感更佳。-切好的土豆丝放入清水中浸泡,去除多余淀粉,保持脆爽,期间可换水几次。-青椒、红椒同样切丝备用,大蒜切末备用。2.调制酸辣汁-在一个小碗中,加入适量的白醋、少许糖、生...

吃了几天干馒头,今天下午又吃了土豆丝配上大米饭

吃了几天干馒头,今天下午又吃了土豆丝配上大米饭,身上的皮肤就有反应了,有些微微的痒,和刺痛感。看来这一段时间还是不吃炒菜了。

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

酸辣土豆丝……土豆的做法多种多样,让人垂涎欲滴(www.e993.com)2024年11月17日。但近日,出现了“土豆和米饭不能一起吃”的说法,引发大家关注。土豆和米饭,这对美味搭档,真的不健康吗?先说结论:可以一起吃土豆和米饭,但不建议这样吃。这是因为土豆的碳水化合物含量、热量都很高,而且长期吃土豆+米饭的组合很可能会导致缺乏营养素...

真心建议:土豆不要和米饭一起吃

真心建议:土豆不要和米饭一起吃原创吃货九叔39健康网对于碳水化合物,很多人是又爱又恨。比如糖类,甜甜的味道能刺激多巴胺分泌,让人快乐的同时也会让人使劲发胖。这话可不是开玩笑!一项研究就指出,常吃土豆这类蔬菜,可能比糖更容易胖人。发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的一项前瞻性队列研究,对超13万人...

蒸米饭多做1步,血脂、血糖都稳了

米饭如何搭配醋?可考虑以下吃法虽然醋有一定的降餐后血糖作用,但直接用醋配饭,相比很多人都觉得难以下咽,因此日常“吃醋”,可以试试这样做:·凉拌菜+醋:如凉拌木耳、凉拌紫甘蓝等,吃起来不仅清爽可口,也不影响健康;·炒菜+醋:在一些炒菜,如炒土豆丝里淋上一些醋,既能调味,还有助调节血糖。

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

这类蔬菜含有大量的淀粉,饱腹感非常强,有红薯、土豆、山药、莲藕、老南瓜、栗子、芋头等等,吃多了很容易长胖,比如土豆的碳水化合物含量在20%。你想想,平时最喜欢吃的白米饭配土豆丝,这实在算不上饭配菜,完全是“主食+主食”的即视感,你不是吃了一碗饭,而是吃了两碗饭。

土豆丝盖浇饭丨忙碌打工人的理想工作餐

土豆丝盖浇饭FRIEDPRAWNS土豆丝盖饭真的是打工人的救星啊!在那些忙得不可开交的日子里,它不仅方便快捷,而且美味又实惠,是咱们打工人午餐或晚餐的首选。炒得爽脆的土豆丝,加上一些点缀用的肉丝,铺陈于香软的白米饭之上,汤汁沁入其中,香浓又饱腹。有兴趣自己动手做这道美食的话,那就尝试一下胖胖推荐的豪华版本...