“三伏天晒背”可以治疗骨质疏松 靠谱吗?专家:有作用,但也有讲究

二是可以促进血液循环和新陈代谢。晒太阳能够扩张血管，促进血液循环，帮助肌肉组织获得充足的氧气和营养物质。同时，阳光能够刺激新陈代谢，提升体温并增加出汗量，有助于排出体内的毒素。增强人体免疫能力，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，可以增强吞噬细胞的活力。晒背时应该注意什么？刘邦定说，通常上午10点到下午...

伏天睡这“3觉”有讲究,怎么睡?

所以,为了健康着想,睡前一定要确保头发已经干透,或者用吹风机吹干头发,再入睡。伏天,送你一碗养心安眠粥材料:茯苓15克、百合30克、银耳10克、龙眼10克、小米200克、莲子10克。做法:提前把龙眼、莲子浸泡一个小时,百合、银耳浸泡半个小时;然后把泡好的银耳撕成小块放在旁边备用;15克茯苓放入锅中,加入500毫升...

立秋时节咋养生:因人而异适当补 伏天晒背有讲究

第一,在伏天晒后背符合中医冬病夏治的理论。比如冬天手脚特别怕凉的人、寒湿比较重的人适合晒后背。第二,晒后背要避免暴晒,比较适合晒后背的时间段,上午8—10时或者下午3、4点后。第三,年老体弱的人要控制晒后背的时间,一般可以先晒15—20分钟,循序渐进地可以增加到30分钟。切记,有些人并不适合晒后背,比如...

三伏天晒背,你真的晒对了吗?医生提醒:晒背有讲究→

最好选择早上、阳光不强烈的时候晒太阳，以免中暑。应尽量在上午晒背(9点-11点巳时)，超过12点就不建议晒背了。湿热体质的人群如想通过晒太阳补阳气，则建议选择上午7点到9点间(辰时)为宜。晒背的时长取决于个体身体的感受。感觉太阳晒得皮肤深层有暖意，身上的汗充分往外出，但同时额头汗还未下滑时，即可结...

三伏天养生有讲究 中医建议适当吃点“苦”

三伏天勿贪凉养生有讲究三伏天里,气温高,暑湿重。中医认为夏季人体阳气在外,体内偏于虚寒,日常如果贪凉损伤阳气,降低机体免疫力,易出现感冒、腹泻、身体疼痛等不适。但很多人为了消暑而过分贪凉,这恰恰违背了中医养生的规律。高温天气,有人喜欢长时间待在开空调的房间,有人从冰箱里取出饮料就喝,这些贪凉的习惯...

三伏天来了!吃面条有这些讲究

有阳春面、炸酱面等等吃炸酱面最好是抻面口感会更加“筋道”著名作家崔岱远提到老北京伏天多吃过水凉面主要调料是芝麻酱小料里必有芥末、醋讲究的芝麻酱面可以有二十多道菜码蔬菜类的,黄瓜、青蒜以及心里美、小萝卜、新蒜切丝香椿、韭菜、略微烫一下...

医生有话说??︱一个夏天瘦了15斤?三伏天 “晒背”养生有讲究

三伏天晒背主要以背部的中到下部为主,尤其是脊柱两侧的膀胱经穴位。晒背的时间选择上也大有讲究。可以选择早上10点前,此时阳光较为温和,且为一天阳气升发之时。10点后紫外线较强,气温较高,易被晒伤。三伏天晒背要控制好时间。建议成人每次晒背时间控制在15至30分钟;老年人可以适当延长时间,但应以身体舒服为...

“三伏天晒背”成风 医生提醒:“晒背”有讲究 切忌盲目跟风

央广网南宁7月19日消息(记者梁瑜琳实习生王教仁)当前,全国各地已进入一年中最热的“三伏天”,在天台、公园、草坪等户外地方,不少群众穿着露背装,用遮阳伞保护头部,身体趴在瑜伽垫上,在大自然中接受“阳光沐浴”,享受晒背养生。“三伏天”是一个农历时段,出现在小暑与处暑之间,指的是初伏、中伏、末伏的统称...

三伏天晒背火出圈:冬病可夏治 “烤”验有讲究

李生财:中医认为春夏养阳,三伏天是自然界阳气最盛的时候,确实是养阳的好时节。背部是人体的阳位,有两条大的经络督脉和膀胱经,其中督脉总管人体阳气,夏日晒背可以起到一个补阳的作用,也可以养阳气。但是,晒背不是每一个人都适合的,需要依据自身的身体状况和体质等基本情况,谨慎抉择。通常而言,身体较为虚弱或者体...

伏天一只鸡,一年好身体,大暑过后,吃鸡肉有讲究,教你正确吃法

伏天一只鸡,一年好身体,大暑过后,吃鸡肉有讲究,教你正确吃法,鸡肉,土鸡,莲子,香菜,薏米,鸡汤,禽肉,吃鸡游戏,十大硬菜