中高考临近,警方提醒,这个东西千万别给孩子吃
考生考前集中用脑,身体也比较疲劳,可适当多补充含蛋白质、钙、镁、锌、维生素等丰富物质,而我们日常摄入的粗粮、牛奶、杏仁等坚果类食物,还有蔬菜、水果中都能很好地获得。适量运动劳逸结合,学累了就休息一会。运动会产生内啡肽这种物质,使人心情愉悦,可以很好地缓解压力,可以跑跑步、打打球,适当出点汗。但是一定...
中国疾控中心:吃月饼有讲究 健康食用看提示
在选购月饼时,要先对比配料表及营养成分表,尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。其次“无糖月饼”也要适量吃。所谓的“无糖月饼”实际上是指没有额外添加蔗糖,而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉,碳水化合物可以转化为葡萄糖,因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食...
考生家长必看 这些食物多吃影响高考发挥
考生家长必看这些食物多吃影响高考发挥家有考生,“高考期间吃什么”的问题让家长们很伤脑筋。高考餐食有没有必要进补?讨口彩的食物能不能多吃?哪些东西吃了反而会影响发挥?一起来听听专家怎么说。看看新闻记者:梁蔚浩编辑:梁蔚浩责编:李鹏
高考期间怎么吃 专家支招考生科学饮食
陈黎亚建议,考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律的原则。家长应合理安排考生饮食,早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类,可以安排杂粮粥、麦片、面条等主食,搭配鸡蛋、牛奶和一些蔬果;午餐要吃饱,注意荤素搭配、粗粮细粮结合,保证摄入充足的蛋白质,比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等;晚餐不要吃太饱,可以选择...
锌被称为“脑力之源”,2种高锌食物给孩子多吃!高考补脑不吃亏
广靠吃饭不能不能满足大脑的需要,多给孩子补充大脑所需的营养,在此我给大家分享2款高锌菜,高考期间多做这2款健康菜,补充脑力应对赶考。锌是大脑的重要微量元素,平时多搭配这些含锌量高的蔬菜,在食物中获取,多吃多得,经济又安全。---1.蒜蓉生蚝粉丝煲--...
中考、高考临近,千万不要给孩子吃这个!
中考、高考临近,千万不要给孩子吃这个!每当中、高考来临之际就会有号称能提高学生成绩的“聪明药”在家长群刷“存在感”中国移动01:35100%微信冲刺群(26)我家孩子总记不住东西,好急人!提分神器“聪明药”了解一下?考前吃一片,分数跳一跳(www.e993.com)2024年8月12日。
“食”力全开:中高考饮食秘籍大公开
在中高考期间,学生们的大脑和身体都处于高度紧张的状态,因此,均衡的膳食是提供足够能量和营养的基础。建议学生们每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。具体来说,可以多吃瘦肉、鱼、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物;同时,选择全谷类、蔬菜、水果等富含碳水化合物和膳食纤维的食物;此外,坚果、橄榄油...
高考倒计时|科学搭配食谱,提升学子“食”力
有助缓解紧张疲劳冯惠平强调,家长在高考期间应避免一些常见的误区。首先,不要盲目给孩子大补特补,因为突然改变饮食习惯可能导致胃肠道不适应。其次,不要让孩子吃过多油腻、辛辣的食物,以免刺激胃肠道影响消化。最后,不要让孩子喝过多浓茶、咖啡等刺激性饮料,以免影响睡眠质量。
高考健康饮食 牢记六个原则
针对高考期间的饮食,6月5日省疾控中心发出健康提示,提醒家长不仅要关注营养均衡,还要注重考生的饮食习惯和心理环境。饮食“三要”强调,一要饮食规律,考生的一日三餐要定时定量,建议早餐包含谷物、蛋白质、蔬菜和水果,午餐可以选择米饭、瘦肉、鱼类、豆制品和足量蔬果,晚餐适当清淡一些,但仍需要保证蛋白质和蔬菜的摄...
高考前不要尝试没吃过的食物 高考饮食如何搭配?哪些东西不能吃?
①不要吃从没吃过的食物,防止胃肠道不耐受;②不要吃太多生冷的食物,以防发生肠胃炎症;③不吃太刺激的食物,少喝浓茶咖啡,保证睡眠。那么,怎么吃才更健康?看医生建议,愿所有考生都能用最好的状态拼一把!@2022高考的你收下这份高考小贴士