血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、烟酸以及核黄素等,还含有钙、铁、磷、镁等矿物质,对维护血管健康非常有益。高蛋白低脂肪的鱼肉,无疑非常适合高血脂人群。但也不能多吃,一周吃两三次就够了。注意甲壳、贝类等海鲜胆固醇较高,血脂高的人还是别吃了。家禽肉鸡、鸭、鹅等家禽肉,脂肪含量...

胎儿发育好 蛋白质少不了 补充蛋白质蚕蛹该咋吃?

虽然蚕蛹是一种优质的昆虫蛋白,还含有较多的钾、镁、磷等矿物质,但蚕蛹含铁量相对较少,不同品种的蚕蛹每100g大约只含有5.7-13.4μg铁,而每100g猪瘦肉则含有3.0mg铁,禽畜类瘦肉含铁量远远超过了蚕蛹。孕妈妈在孕中期每天需要25mg/d的铁、孕晚期29mg/d的铁,如果补蛋白质只吃蚕蛹不吃瘦肉、动物肝脏及动物血...

明日大寒,牢记传统常吃八道菜,补充阳气蛋白质,增强免疫过寒冬

除此之外,八道顺应时节的蔬菜美食也适合多吃,助力大家补充身体所需的阳气和蛋白质,驱寒暖身,增强免疫过寒冬。接下来,我分享一下这八道蔬菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、豌豆尖滑肉汤食材准备:豌豆尖、瘦肉、姜丝。做法流程:1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、...

红枣、红糖补血吗?真正补血的是这8种食物

人体需要铁来制造血红蛋白。1.瘦肉尤其是红肉,如牛肉和羊肉。红肉中的铁是“血红素铁”,这种铁的吸收率比植物性食物中的非血红素铁高得多。例如,100克瘦牛肉就能提供2.7毫克铁,占成年人日推荐摄入量的15%。2.海产品也是补铁的佳选,特别是贝类,如蛤蜊和牡蛎。蛤蜊中的铁含量尤其惊人,100克可提供28毫克铁...

淋巴肿瘤化疗后吃什么恢复快

核心提示:淋巴肿瘤化疗后可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、燕麦等富含营养且易于消化吸收的食物,以辅助身体恢复,但食物本身并不能直接治疗淋巴肿瘤。1.牛奶牛奶富含蛋白质、钙等营养物质,可以补充化疗期间身体淋巴肿瘤化疗后可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、燕麦等富含营养且易于消化吸收的食物,以辅助身...

肌酐高蛋白高早餐吃什么

瘦肉中也含有一定量的蛋白质,能够帮助维持肌肉健康,促进新陈代谢(www.e993.com)2024年11月10日。肾功能不全或肌酐水平较高的患者需谨慎食用瘦肉,以免加剧肾脏负担。5.燕麦燕麦中含有膳食纤维,能延缓胃排空速度,从而延长食物在肠道中的停留时间,减少葡萄糖的吸收,降低餐后血糖峰值。燕麦适合糖尿病患者作为早餐食用,但如果患者对其过敏则不建议食用...

抓住春季长高“黄金期”,这样吃帮助孩子长得高!

动物性食物和大豆及其制品中的蛋白质更易于被人体吸收利用,营养价值也更高,被称作优质蛋白。因此,儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品,以及豆腐、豆皮等大豆类制品。图源:soogif补充蛋白质小贴士虽然动物性食物中的蛋白质质量好、利用率高,但脂肪含量也较高,摄入过多容易导致超重肥胖。

汤臣倍健蛋白粉适合哪些人群?增强免疫力必备!

汤臣倍健蛋白粉采用大豆分离蛋白和浓缩乳清蛋白2:3的科学配比,含有人体所需的17种氨基酸,能够维持血液中支链必需氨基酸的持续性供给,使得营养更加丰富且均衡。经动物实验验证,汤臣倍健蛋白粉的蛋白含量高达80%,消化率可达90%以上。同时,汤臣倍健蛋白粉中的乳清蛋白含有免疫球蛋白和乳铁蛋白等免疫活性成分,有助于增强免疫...

这样吃更健康!8条膳食准则,你达标了几条?

农业农村部有关负责人介绍目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平但营养不平衡、不充分的情况较为普遍概括为一“多”一“少”什么是一“多”一“少”?一日三餐怎么吃才健康?往下看,一起了解↓↓↓你的饮食结构健康吗?

骨髓瘤应该吃什么食物有助于病情

瘦肉中含有的优质蛋白有利于提高机体免疫力,辅助改善病情。但不宜过多食用,否则可能会增加肾脏负担。4.绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有多种维生素及矿物质元素,能够为身体提供必要的营养素,对于维持身体健康具有积极作用。但若存在乳糖不耐受的情况,则应谨慎食用此类食品以减少不适症状的发生风险。