心理医生教你如何化解考试焦虑
临近考试,不要总去想结果怎样,活在当下,认真做好每一天该做的事。如果复习不完,能复习多少算多少,复习没有完美的时候,按照老师的指导要求做就可以。考前失眠怎么办据王彦玲介绍,在焦虑的孩子中失眠问题比较多见,这是因为用脑过度产生大脑疲劳。比如上床休息后满脑子都是数学题,影响睡眠质量。对待这种情况需要劳逸...
如何安慰容貌焦虑的女友?这些方法或许能帮到你!
1、倾听她的感受首先,给她一个安全的空间,让她可以自由地表达自己的感受。倾听她的担忧和焦虑,让她知道你在乎她的感受。你需要理解并确认她的感受。告诉她你理解她的焦虑,并且你知道这是一种非常正常的情绪反应。2、肯定她的外貌告诉她你非常喜欢她的外貌,并且赞美她的美丽。告诉她每个人都是独一无二的,她...
儿童心理专家:避免孩子成为“空心人”,家长要学会激发孩子的自驱力
“你不要玩手机了,不要玩电脑了,多看看书好不好!”这不是鼓励,孩子会很反感,觉得你喜欢看书,我就喜欢玩手机,这怎么了?家长应该说:孩子,人的记忆容量最高峰是在青春期,看的东西一生不忘,像爸妈这个年龄,看的东西前看后忘,我们有时候记得的,就是青春期时看的东西。所以爸妈希望你多多阅读,对你一生都...
家有高考生,家长12个担心好纠结!听听心理老师怎么说 | 细说心语
总之,在孩子高考期间,家长应该做的事情,我认为主要有三方面:第一,确保孩子的安全,做好各种生活保障;第二,给孩子足够的信心,相信孩子能够应对考试,并且会尽自己最大的努力发挥正常;第三,保持平常心,按照日常的生活规律行事,不要“特意”,平时怎么做现在还怎么做。《羊城晚报》2024年6月5日A12版策划|龚丹枫...
如何培养一个自驱型孩子?儿童心理专家陈默给出了9大忠告
现在这个时代,学习能力更重要,你的学习能力很强,完全值得骄傲。2.一个“女朋友”是不够的,要多交几个很多家长在初中就担心早恋。早恋这个概念,其实是没有的,是不是没拿工资的恋爱都叫早恋?家长放心,在这个年龄,孩子是恋不起来的,但高中生会,你别看就差这3年。
青少年心理:孩子一到考试就焦虑怎么办?
孩子考试之前有焦虑是很正常的,如何帮助孩子减少对于考试的焦虑,我想,这需要家长跟孩子共同努力(www.e993.com)2024年10月26日。因此作为父母,首先我们要有正确的观念。您可以尝试从以下几点做起:1、允许孩子出错,给孩子的分数做减法。一直以来,关于考试,很多家长固有的观念都是做加法,要孩子拼尽全力把题目都做对,一定要得高分。不允许孩子出现错...
考试来临,孩子焦虑、怯场你该怎么办?
1写出来:学生分小组,每人在统一发放的纸上写出你对于即将面临的考试的担心,最少写一条,多者不限,不具名,然后在组内交换,看看你的担心是否与别人相似。2说出来:小组内向同伴诉说自己内心的担忧,求得理解和同情。3出策略:对于别人的问题,每人至少提出一种化解焦虑的方法,使别人得到安慰和劝勉,让内心得到调整。
精神心理专家:中考、高考临近,父母如何高效帮助孩子克服考试焦虑?
这种情况下,父母要先理解孩子的状态,别说些正确的废话。比如“你不用紧张,考出正常水平就行了”,“没事的,你今晚好好睡觉,明天尽力去考”……父母总是强调要考出正常水平、考前要好好睡觉,这很有可能令孩子更加焦虑,越想好好睡,越睡不着;越睡不着,越担心第二天考试考砸,失眠就更严重了。
全家异地隔离宁波妈妈很焦虑,绍兴当地在大酒店为两位考生设了个...
“过两天就是高考了,我们全家都被异地隔离,女儿还能不能顺利考试?1月12日到14日还要参加中国美院的校考联考,都不知道该怎么办。”小李妈妈起初有些焦虑,反倒是天性开朗的小李安慰起妈妈,“妈妈不用担心的,吴老师会帮我们联系的。”小李妈妈告诉小时新闻记者,在隔离转运之前,女儿班主任吴老师就在微信群里发过通知,如...
孩子考前焦虑,与其安慰鼓励她,不如看见情绪并允许
事件:马上就要期末考试了,吃完晚饭后,女儿迟迟没有去复习,还在玩着手机,我在旁边默默地观察着,没有去催促孩子复习,等到晚上11点了,孩子仍然在玩手机。我先觉察了自己内在的感受,并且先自行处理好这个感受,安静地坐在孩子身边,拍了拍孩子肩膀,开始了陪伴孩子焦虑情绪的对话。