胡萝卜和此物一起煮,失眠好了,补气血,双眼明亮

胡萝卜搭配一物,养肝明目,气色好1.胡萝卜小米粥每天一碗胡萝卜小米粥,不仅皱纹减少,失眠改善,气色也变得更加红润。小米与胡萝卜是天然绝配,口感爽口嫩滑。此粥能补充维生素,预防视力下降,缓解眼部疲劳,同时具有暖胃养胃、滋阴润肺、补中益气的功效。小米富含色氨酸,能生成5-羟色胺,有助于镇静和诱发睡眠。胡萝...

今日小寒,用5种红色食材煮粥喝,粘稠绵软香甜,营养均衡补气血

五红粥的主要食材是红豆、花生、枸杞、红枣和红糖,但是这几种食材煮出来的粥不够粘稠,很有可能煮成五红汤,所以为了口感更好,营养搭配做到“粗细搭配”,让营养更加均衡,我还加入了适量的大米和糯米,能让这款粥喝起来更加粘稠;五红粥的做法非常的简单,晚上可以用电饭锅或者电炖锅预约好,第二天早上喝非常方便,我...

腊八遇上大寒,5种传统美食不能少,补充能量,顺应节气迎新年

1、腊八粥的原材料有很多,可以准备自己喜欢的,我这个辅料比较多,一共有18种,大米、小米、糯米、黑米、燕麦米、红豆、绿豆、芸豆、黑豆、板栗、百合、莲子、花生、葡萄干、红枣、蜜枣、桂圆干,干桂花(桂花蜜);2、红豆、绿豆、芸豆、黑豆提前一晚上浸泡,浸泡的时间越充足,越容易煮熟,大米、小米、糯米、黑米、燕麦...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

总结一句话就是:补气血,桂圆杠杠的!推荐食谱:桂圆枸杞粥材料:桂圆肉15克、枸杞子10克、粳米100克。做法:将材料洗净备用;锅中加清水和粳米,大火煮8分钟;随后下桂圆肉、枸杞子,20分钟后煮成稀粥即可食用。作用:桂圆和枸杞均有补气养血的功效,粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源,三者可谓黄金搭配,增强补气血...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

桂圆甘甜温补,补益而不滋腻,适合作为久服的补品。男性食之可补阳,女性食之补气血,小孩食之可益智,老人食之延年益寿,更可在夏季补益心脾,故夏季养生不妨一家老小适量吃点桂圆,可作零食嚼食或煮粥、煲汤。这两类人群尤其可以吃点桂圆:①体弱贫血、年老体衰、久病体虚者,经常吃些桂圆很有补益作用。

女人泡茶补气血小红书:揭秘女性补血养颜的茶方!

一、普洱红枣补气血茶1.准备材料:普洱茶饼(5克)、红枣(5颗)、适量的黄芪开水(www.e993.com)2024年11月5日。2.******:a.将普洱茶饼破碎,放入茶壶中。b.洗净红枣,去核后加入茶壶。c.倒入适量的开水,浸泡10分。d.待茶变为红色后,即可饮用。3.饮用***:...

别再迷恋牛奶了,它才是真正“助眠大师”!还能养肝补气血,让你一觉...

材料:酸枣仁、柏子仁各12克,圆肉10克,猪心1个。做法:猪心洗净血污,剖开,把柏子仁、酸枣仁、圆肉放入猪心中,用沙锅加水500毫升(约2碗水),适量炖至熟即可食用。2.老年人及消化功能稍逊的体虚人群:煮酸枣仁粥将酸枣仁和粳米一同煮成粥,则更适合老年人和消化不良的人群。

大枣有三种最佳吃法别错过,大补气血~

材料:当归10克,红枣3个,蜂蜜或冰糖适量。做法:当归去除杂质清洗干净,放入锅中加适量水,大火烧开后加入红枣同煮15分钟。茶汤温度降低后加入蜂蜜搅匀饮用,也可在煮时加入冰糖。功效:当归补血和血、红枣补脾和胃,身心疲惫时,喝一杯当归红枣茶有很好的补血养颜、通调气血的作用。

腊八节喝“腊八粥”,体质不同喝法不同

●准妈妈们:这样吃腊八粥最合适孕晚期需要加强钙的补充。对准妈妈和哺乳期女性来说,粥里可以多加一些含钙丰富的糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、大枣。另外在粥里也可以加一些薏米、枸杞子、核桃仁、红枣、桂圆、玫瑰花瓣。枸杞子能够滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。桂圆性温味甘,可益心脾、补气血,...

初秋省辛增酸,宜多吃葡萄,益肝肾、养气血

葡萄干粥材料:粳米50g,葡萄干10g。做法:粳米下锅,加约3碗水,大火烧开后转小火煮至米粥软烂,加入葡萄干,共煮至稀烂即可。分次服用。功效:养胃健脾,补益气血,适用于脾虚、贫血的人群。适用年龄:3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。葡萄蜂蜜膏...