这4四种菜常吃润肠通便,排毒养生,健康跑不了

芹菜中的纤维素能刺激肠道蠕动,有效缓解便秘。此外,芹菜还含有天然的抗氧化成分,能够帮助身体排毒,增强免疫力。其清脆的口感和独特的香味,使其成为沙拉、汤品和炒菜中的常见食材。推荐做法:芹菜山药炒南瓜材料:芹菜200克;山药200克;南瓜200克;食用油适量;盐适量;蒜瓣2瓣(切末);黑胡椒粉(可选)步骤:1.准备...

它是蔬菜中的“解毒王”,一排毒,二护肝,三润肠,蒸包子太香了

白菜含有大量的膳食纤维、维生素C、钙、镁等营养成分,可以帮助排毒、护肝、养胃、润肠通便,因而被誉为“解毒王”。因此秋冬季节常吃白菜对身体大有裨益。而在众多白菜的吃法中,蒸包子、炖菜是最受欢迎的两种做法,下面我们就来详细介绍两道美味的白菜菜谱。推荐食谱一:白菜排骨包子食材准备:大白菜叶适量,排骨500...

香菜是个好东西,这样吃三高不近身,血管干净不栓塞

材料:香菜50克,神曲和陈皮各10克,生姜3片。制作方法:将所有材料清洗干净,放入锅中,加入适量清水煎煮,取汁饮用。3.香菜拌木耳——辅助降压,润肠通便材料:木耳和香菜各50克,适量香油、盐、红椒、大蒜、白糖、醋。制作方法:将食材清洗干净,大蒜和红椒切丝,香菜切段。木耳焯水煮熟后沥干,加入盐、白糖、醋、香...

槐米茶:功效全面解析,了解其八大益处

首先,准备所需的润肠通便材料。主要材料就是槐米,可以在市场或者超市购买到。同时,你还需要一些常见的毛细血管烹饪器具,例如锅、滤网以及玻璃瓶。接下来,将槐米清洗干净。将适量的中风槐米放入锅中,用清水冲洗几遍,直至水不再有杂质。然后,将清洗好的泻火槐米倒入锅中,加入适量的为主水,水的味苦用量可以根据个人...

【健康】它是公认的“洗肠草”,给肠胃做大扫除,养肝刮油~

1.润肠通便韭菜中含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,排出宿便,所以它还被誉为“洗肠草”。尤其适合秋季需要减肥的朋友~《滇南本草》中记载其能“滑润肠胃中积。”《食疗本草》中记载其能“利胸膈。”据测定,每百克可食用部分含纤维素0.6~3.2克。这个含量在蔬菜当中算“优等生”。假期大鱼大肉吃多了易便秘...

“推粪强将”不是韭菜,而是它,3天吃一次,润肠通便,还防口臭

茭白,一种生长在水边的草本植物,它的嫩茎和嫩叶是人们餐桌上的美味佳肴(www.e993.com)2024年11月12日。虽然它的名字听起来有些不雅,但茭白的营养价值却不容忽视。它不仅富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分,还具有润肠通便、预防口臭的功效。茭白的膳食纤维含量非常丰富,这种物质可以帮助我们的肠道进行正常的蠕动,促进排便,从而起到润肠通便的...

减脂就吃这4种蔬菜,刮油很厉害,一周3次,润肠通便,肠道更轻松

材料:莴笋300克;瘦肉(猪肉或牛肉)200克;葱1根,切段;姜适量,切片或切末;蒜适量,切末;食用油适量;生抽2汤匙;料酒1汤匙;盐适量;白糖适量;胡椒粉适量;淀粉水适量(淀粉+水)做法:1.处理莴笋:莴笋去皮,洗净后切成薄片或丝,放入开水中焯一下,使其变软,捞出沥干备用。

红薯其实也是一味中药,就看你怎么吃

材料:红薯250克,生姜3片,冰糖适量。做法:红薯洗净后去皮切块,生姜切片;以上食材放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮30分钟;加入适量的冰糖后即可饮用。适合人群:大便不通者,常见大便干结,排便困难,面色少华,口唇色淡,疲倦乏力者。功效:润肠通便,健脾益气。

冬天吃红薯,补气养颜还能通便,但这些人不适合

材料：红薯250克，生姜6片，冰糖适量。（2人份）做法：红薯洗净后去皮切块，生姜切片；以上食材放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟；加入适量的冰糖后即可吃薯喝汤。点评：润肠通便。适合大便不通者，常见大便干结、排便困难、面色少华、口唇色淡、疲倦乏力者。红薯有健脾养胃、润肠通便的作用，搭配...

它是肠道的“推粪机”,隔天吃一次,便秘解决了,小肚腩也不见了

原材料准备：大白菜半颗、干辣椒、蒜末、生抽、鸡精、食盐、猪油、醋适量。醋溜大白菜的做法：头一步：先把大白菜给撕成手掌那么大的块儿（白菜茎跟白菜叶得分开搁），大白菜必须得用手撕哈，因为手撕的大白菜更好进味，吃起来更香，完了拿流水把大白菜冲干净，随后再将大白菜里的水分都沥干净就能...