夏天失眠睡不好,建议多吃5种食物,一养心,二助眠,三缓解疲劳
2024年6月18日 - 网易
做法:1、准备好材料,紫薯洗净去皮切小块,香蕉去皮切小段。2、把处理好的紫薯和香蕉放入破壁机,加入牛奶,选择奶昔模式,等程序结束就可以了。4、猪心猪心含有丰富的蛋白质和氨基酸、矿物质,可以给心肌增加营养,改善心肌功能,养心安神,有助于平缓情绪、放松肌肉,安心睡眠。青椒炒猪心材料:猪心1个,青...
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5道营养好喝的早餐热饮,做法简单,细腻顺滑又滋补!
2021年11月26日 - 网易
1、准备好材料,先把紫薯清洗干净,放蒸锅蒸熟后去掉紫薯皮。2、把去皮后的紫薯稍掰碎,香蕉切成小段。3、把切好的香蕉和紫薯碎放入果汁杯中,加入250毫升牛奶。4、拧紧果汁杯的杯盖,启动开关,程序结束倒出来就可以喝了。五、三红米糊材料:赤小豆80克,紫米80克红枣10个,冰糖适量做法:1、准...
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紫薯和红薯哪个减肥效果更好
2018年1月27日 - 网易
材料:紫薯一个,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。做法:将紫薯去皮切丁,糙米洗干净。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一起放入电饭煲里煮熟。紫薯梅子饭可以代替午餐食用,每次吃一碗,即具有非常好的饱腹作用。而且这个午餐低卡路里,高纤维,可以有效吸附油脂。三、零食:紫薯奶昔原料:熟紫薯、牛奶、炼奶(没有的可以不...
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哎呀,越吃越瘦了,都怪这2样,无油无糖又排毒,关键还漂亮
2020年5月15日 - 新浪
3.紫薯去皮,加少许蜂蜜,用勺子压烂,如果觉得干,可以再加一点点酸奶。(如果量多,也可以用料理机打成泥。)4.把紫薯泥放在一个小碗里,弄成火山形状。5.淋上酸奶,再撒上果干就可以吃啦!(吃之前淋卖相更好看哦!)6.接下去做紫薯奶昔。再取一部分紫薯泥,放入果汁机或料理机之类的杯子里,加入酸奶。7.打...
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不用饿肚子就能瘦的一周减肥食谱,大家喜欢就收藏吧
2018年7月29日 - 网易
双菇黄瓜减肥汤做法:蘑菇,草菇各80g黄瓜50。1.草菇,蘑菇洗净切片或切半。2.黄瓜洗净,去蒂、尾,切成斜片。3.将所有材料放入煮开的素汤中续煮2~3分钟;4.然后加进盐香油即熄火。(少盐+少香油)第6天早餐:紫薯奶昔1杯中餐:毛豆蛋炒饭+白菜豆腐汤。
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