少吃油 更健康丨全谷物豆饭也可以做得很好吃

薏苡仁、燕麦米等)和豆类(鹰嘴豆、红豆、绿豆、芸豆等),选取几种,豆类在4℃的冰箱里泡12-24小时(米类无需浸泡)后,再和其他食材一起用电压力锅(100千帕的压力值)烹煮四五十分钟即可(或者使用放到燃气灶的高压锅烹煮10分钟左右),这样做好的全谷物豆饭口感软糯、好消化。

忙完一天,来一份孜然鸡腿大虾谷物饭

??忙完一天,来一份孜然鸡腿大虾谷物饭~??黑虎虾采用??来自越南和广西交界的北部湾海域的虾,搭配西蓝花,四季豆等蔬菜,配上鸡大腿,吃一口都是满足感!??忙完一天,来一份孜然鸡腿大虾谷物饭~??黑虎虾采用??来自越南和广西交界的北部湾海域的虾,搭配西蓝花,四季豆等蔬菜,配上鸡大腿,吃一口都是满足感...

黄人饭打败白人饭,北京白领开始吃盖浇饭减脂了

蜜汁鸡腿肉100g,240kcal,混合谷物饭180g,208kcal,番茄辣酱30g,又像是边吃饭边做计算题。超级碗的“中式个性”体现在具体食物上,春日菜饭、辣白菜莎莎、川味辣椒粉和招牌牛肉辣酱等酱料,都是传统西式轻食里不可能出现的配料。但复合甜咸辣鲜脆的中式口味,能稍稍安抚中国消费者的胃和心。让轻食热起来,算是超级...

打工人的健康餐,只配吃“白人饭”吗?

主食中增加全谷物是非常有必要的,燕麦就是不错的选择,尤其推荐燕麦麸皮。燕麦麸皮是燕麦的最外层,是燕麦膳食纤维含量最高的部位。普通燕麦片每100g大约含10g膳食纤维,燕麦麸皮可以超过12g,相应的B族维生素等有益成分的含量也更高。燕麦所含的膳食纤维中,有一种可溶性膳食纤维贝塔葡聚糖,最健康的促进作用比较明显,也...

上海9月山姆什么值得买?近15款新品真实测评,红黑榜分享!

三种谷物香米、青稞、燕麦,搭配辣椒酱,同样也是有蒜、葱等,牛舌不如山姆的量大且厚切,菌菇含量是会多些,米粒相对山姆而言会黏糊些,当然味道也是还可以,一人食比较友好。03日式慢炖牛舌一袋是2份,有牛舌和日式烧汁。优选欧盟双认证的精修牛舌,3小时低温慢炖。微波炉加热即可,上桌满满的香气,牛舌每一块都软糯...

这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...

1.配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物;2.没有或尽量少添加糖和油;3.没有进行过度加工,比如磨成粉、煮太烂等(www.e993.com)2024年11月14日。这5种粗粮吃了更健康1糙米与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维、维生素B1,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。2玉米...

一碗轻食,刺中了多少人的钱包|快餐|减脂|减肥|主餐|健康餐_网易订阅

以超级碗的香煎三文鱼超级碗为例。混合谷物饭和玉米粒均为碳水,蛋白质和脂肪则来源于香煎三文鱼。根据市面上的三文鱼配料表,一份100克的三文鱼蛋白质在20克左右,脂肪含量更高,约在23克左右,除此之外还有油煎时用油产生的脂肪。这样看来,这份轻食中碳水与脂肪含量明显高于健康配比,似乎并不是一份十分严格的“...

“刘畊宏女孩”看过来,乡村基推出营养谷物饭正是你的菜!

据了解，乡村基“谷物饭”系列，选用了麦子、黑米、糯米、大米四种营养谷物混合蒸制而成，健康粗粮饭，清香又甘甜，口感劲弹，饱腹感强；再搭配荷兰豆、西兰花、水煮蛋、圣女果和荞麦面等“标配”低脂食材代表，将谷物饭送上“美颜赛道”；“美颜”之外，“好吃”才是硬道理！乡村基谷物饭三款菜品遵循健康理念的...

清爽享“瘦” 乡村基上线“谷物饭”系列新品

据了解,该系列新品选用了麦子、黑米、糯米、大米四种营养谷物混合蒸制而成,清香又甘甜,口感劲弹,饱腹感强;再搭配香菇、玉米、西兰花、水煮蛋、圣女果和绿色蔬菜等“标配”低脂食材,色彩丰富颜值高。菠萝牛肉谷物饭香煎鸡排谷物饭,嫩弹的鸡肉外部有微微的焦香,裹满了淡淡的咖喱汁,内里柔嫩多汁且极其入味,再来...

近百种主配料、两千多公斤食品,给上海野生动物园的万余头动物享用...

今天,饲养员为锦鸡送上的年夜饭是用谷物、维生素、草料等精制而成的禽类动物颗粒饲料,当然饲养员也没忘记鸡的爱好,送上了可口的昆虫,再配上少量餐后水果。上海野生动物园有200多个种类、万余头动物,为它们准备今天的年夜饭,主配料达到近百种,数量更是达到了惊人的2000多公斤。本报记者沈敏岚通讯员苏飞龙...