45岁女人吃什么好?1周食谱大集合,照着吃,减肉减龄气色好
NO.1松仁桂圆莲子紫米粥+贝贝南瓜+鸡蛋+小番茄人过中年,基础代谢降低,胃口也难免变小,所以喝一碗杂粮粥是最好的,里面可以多加几种食材,营养更全面。我这个粥里加了紫米、燕麦胚芽米、莲子、桂圆,电饭煲预约的,吃的时候又加了枸杞和松子仁,不用加糖或盐等任何调料,可好吃了!同时,还蒸了贝贝南瓜和鸡蛋。
80种粥的做法大全,记住保存
1,挑米:煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短短的珍珠米,煮出的粥出格绵软;2,煮粥的米要预先腌:约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀,腌最少半小时,定心,固然用了许多油,可是油会在煮粥的过程中挥发,令米绵烂,以是其实不油腻的;3,煮粥的肉要先用沸水煮煮去...
育儿:0-1岁宝宝辅食营养粥做法大全,不会做饭的妈妈福音来啦!
鸡汤提前炖好;芹菜切末备用;大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟豌豆豆腐虾泥粥豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮;豆腐洗净,打泥;虾去皮去虾线切成丁;倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥;把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就...
74种粥的做法 为家人做个爱心早餐
做法:用大米150克煮成粥,另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤,加适量白糖后倒入粥内,搅和后凉服。功效:对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。37.菊花粥做法:用黄菊花20克,稍加水煎成菊花水,去菊花,将此水与大米160克共煮成粥。功效:此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮...
一岁宝宝营养早餐的做法大全
牛奶蛋黄米汤粥的做法:第一步:将大米用凉水泡软,然后熬成粥第二步:取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟第三步:鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)第四步:奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可第四道早餐:紫薯紫米粥食材准备:紫薯、大米、黑米...
男人补肾食疗 教你如何成为健康猛男
做法:先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好,猪肚清洗干净,去除异味;将纱布包和猪肚子一起放入锅子里,加入适量的水炖熟,加入盐调味即可(www.e993.com)2024年7月31日。功效:补虚损、健脾胃。3、黑豆紫米粥材料:紫米75G、黑豆50G、白糖5G。做法:将黑豆、紫米洗干净,浸泡4个小时;往锅里注入清水,用大火烧开,加入紫米和黑豆...
要注意肾脏是不是健康,不会做饭可以学5个懒人补肾食谱
做法:花生进行热水浸泡2小时,去衣。浆果加工浸泡可以使用,红枣洗净切碎,菊花与清水以及漂浮。与花生一起大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放枸杞煮1分钟即可。4、桑葚紫米粥中医认为,桑椹具有养血、养阴、养金、润燥、肝肾的功效。紫米具有滋阴补肾、健脾养肝、促进视力、促进血液循环的功效。长期食用紫...
剖腹产第一周饮食表 每日食谱及注意事项都有!
推荐食谱:红枣紫米粥红枣能补血补气、健脾润心肺,紫米健脾补血,特别适合产后妈妈食用。原料:紫米100克、糯米50克、去核红枣20克、冰糖适量。做法:糯米洗净泡水1小时,红枣洗净备用;把紫米放到小锅里加1000毫升水大火煮开后关小火再煮30分钟;加入糯米和红枣煮到快熟时加入冰糖煮至糖溶化即可。
女人保养皮肤,多吃“补血米”,排毒养颜,皮肤红润,眼睛闪亮
1.紫米粥的做法:材料:紫米120克,水3-4碗,做法:将米清洗一遍,放入电饭煲,按煮粥,大约半小时以后,保温焖10-20分钟,即可食用。2.紫米饭的做法:材料:紫米、大米同样的分量,做法:将紫米和大米按照1:1的比例混合,清洗两遍,放入米饭锅内,按平时的用水量煮饭即可。
什么米好吃?巧吃五种米强身健体气色好少生病,教你怎么做
紫米粥做法:材料:紫米、糯米、红枣、冰糖步骤:1.将紫米糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。2.锅内放入清水紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮。3.加冰糖,晾凉了就可以了。最抗衰老的米---玉米玉米富含维生素E,有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老的功效,玉米...