看完这篇,你会觉得以前的鸡胸肉都白吃了。

简单来说,任意水煮蔬菜(最好是爽脆一些的)+盐曲鸡胸肉+你喜欢的调料就可以。我常用的一步到位中式凉拌搭子有这些:喜欢吃辣的朋友,强烈安利六婆口水鸡调料,红油香喷喷,就是外面熟食店的味道。我这里用了糯米笋+香菜的搭配,真空包装的糯米笋开袋就能用,水煮蔬菜的那一步都省了～不吃辣的朋友别走开!可以在水...

不看不知道!我们经常点的这些外卖,居然这么脏?

因为富含蛋白质的食物一般都富含氨基酸，而氨基酸是组成蛋白质的基本单位，氨基酸不仅可以修复身体组织，还能调节身体的新陈代谢。另外，富含蛋白质的食物热量一般都比较低，不会导致身体发胖。很多健身达人都选择吃水煮鸡胸肉来补充蛋白质，因为鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，既营养健康，又不会让身体摄入过多的脂...

女星减肥太狠:邓紫棋辟谷14天,金晨饭前吃冰棍,难怪杨幂那么说

吃水煮西蓝花,水煮鸡胸肉,水煮燕麦。没有油盐任何调味料。因为饿得难以忍受,她直言:最高记录,一天吃了16个番茄。最终的结果是,瘦了,但情绪低落,非常压抑。这样减肥,就是以自我消耗透支为代价。金晨当然,这种饮食方式,在娱乐圈中并不少见。金晨是圈内公认的纸片人,无论生图还是精修,都是薄薄的一片。

减肥避免酱油的吃法

以上列举的菜肴如清蒸鲈鱼、水煮鸡胸肉、番茄鸡蛋、西兰花炒虾仁、蒜蓉西兰花均为低脂低卡的健康选择,但食用时需注意控制酱油的使用量。1.清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼通常不添加过多调味料,如酱油等,以保留食材本身的鲜味。该做法有助于控制热量摄入,适合减肥期间食用。适量食用清蒸鲈鱼可为身体提供必要的营养物质,但应确保食...

吴京分享月瘦10斤减肥法:只吃水煮鸡胸肉海鲜青菜

首先是吃的方面,只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜,而且全部水煮。因为水煮的味道很难吃,可以多蘸一些酱油、辣椒、蒜等各种调料。其次是运动方面,坚持每天早上起来做40分钟有氧运动。吴京保证,只要能管住自己嘴,让腿跑起来,一个月可以瘦10-15斤。当然,别人的减肥方法可以学习,但切忌盲目照搬,一定要结合自己的实际...

鸡胸肉别水煮了,可以试试这样做,酸甜可口,一口一个超美味

糖醋鸡胸肉的做法食材:鸡胸肉,料酒,鸡蛋,盐,胡椒粉,淀粉,糖醋酱调味料汁,青豆下班了去菜市场里面买点鸡胸肉回来,然后把其清洗干净切成小块,切好后放入盘中接着我们再往鸡胸肉里面加入一勺料酒,一个蛋黄,一勺盐和胡椒粉,把其抓拌均匀抓拌均匀后我们再放入两勺淀粉进去,再把其抓拌均匀让每一块鸡胸...

水煮鸡胸肉吃腻了,换一种新做法尝试一下,鸡胸肉滑嫩不柴

今天用鸡胸肉给大家分享一道简单又好吃的做法,鸡胸肉比较厚实,从中间给它撇开,这样容易熟。再用刀背在表面剁一下,这样更容易入味,放在盘子里面。再切几瓣大蒜,两勺生抽,一勺老抽,再加一勺的料酒,一小勺食用盐,淋上几滴蜂蜜,再把所有调料抓拌均匀。

别只会做水煮鸡胸肉了,这样做好吃又低脂

1.鸡胸肉洗净后切成小条,碗中加入一勺生抽,蚝油,老抽,适量盐和葱姜,胡椒粉腌制15分钟左右。2.孜然粉和辣椒粉,白芝麻和孜然粒混合在一块备用。3.平底锅刷油,放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄,稍微有点焦的口感最好,再撒上调料拌均匀出锅即可。低脂低卡追剧的小零食就做好了。

减肥餐也能放油和糖,各种调料热量几何,这1篇通通告诉你

今天给大家带来的就是一道自己搭配的减肥餐,肉、蛋、蔬菜、碳水一盘打尽。打开网易新闻查看精彩图片主料:鸡胸肉、鸡蛋、番茄、黄瓜、红薯打开网易新闻查看精彩图片1.因为这个红薯卖相实在太惨,因此直接去皮切成块,然后把鸡蛋洗净,与鸡蛋一起同煮。

明星菜谱少不了鸡胸肉,天天吃会发生什么变化

1、切鸡胸肉时,横着纹路切段的鸡胸肉切片比较好吃。2、水煮鸡胸肉不用大火鸡肉时别用大火,以免表面一下子全熟了但中间还是生的。想要熟得快一些的话,也可以简单切几刀再煮。3、炒制鸡胸肉勿过度烹调如果是炒制鸡胸肉,为了保证鸡胸肉的嫩滑口感,用料均匀,下锅后大火快速滑炒,不宜烹饪时间过长。