吃饭时的10个习惯,正在拖累你的肾!有些人却天天做!

多选择新鲜食材,多用葱姜蒜、醋等调味,使用限盐勺,做菜时快出锅了再放盐,这样既不会摄入太多盐,吃起来也有味道。少吃咸菜、腌制菜03三餐不规律经常不吃早餐或者晚餐吃得很晚,不利身体健康,对肾脏也有不利影响,有研究提示晚餐吃得太晚以及常不吃早餐的人,蛋白尿发生的风险升高。正确做法合理安排就餐...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?

建议粗粮在全部主食中占20%-30%,可以选择用薯类等替代部分主食,年龄比较大、消化能力比较差的老年人,可以适当降低比例,多吃米糊或米浆等。糖尿病患者记得不要把食物煮太烂,否则容易升血糖。2、多吃全谷物全谷物是未经精细化加工或粉碎、碾磨、压片处理,能完整保留谷粒所具备麸皮、胚乳、胚芽和天然营养的的一种谷...

酱油被查出致癌物,不但有毒且致癌?还让不让人吃菜啦?

酱油被查出致癌物，不但有毒且致癌？还让不让人吃菜啦？酱油是烹饪中必不可少的调料，但近来网络上广泛传播的“酱油可能致癌”的消息让许多人感到担忧。这些担忧使得越来越多的人怀疑酱油是否会影响健康。到底酱油会不会对身体造成伤害，甚至致癌呢？请继续关注，听我详细解说。关于酱油是否致癌的争议始于一份检测报告...

多元化创新让消费者爱上吃菜

液体沙拉则以其独特的口感和健康营养的食材吸引了更多成年消费者的关注。由多种果汁与蔬菜原浆混合制成的液体沙拉因其营养丰富、携带方便,满足了年轻人在忙碌生活中对于健康饮食的需求。数据显示,自2023年5月至2024年4月,液体沙拉在淘宝和天猫等主流电商平台上的销售额达到了1.9亿元,同比增长152695.9%。业内人士认为...

减肥不吃碳水?千万别这么做!自制金枪鱼土豆泥,健康又减脂!

土豆2个,胡萝卜,黄瓜,黑胡椒,橄榄油,低盐金枪鱼,鸡蛋步骤:1.土豆去皮,切成块,放到蒸锅里蒸熟,趁热用勺子压成泥,往里面放橄榄油,黑胡椒拌匀进行调味儿2.胡萝卜和黄瓜,放到锅里煮熟,和蒸熟的鸡蛋一起切成绿豆大小的丁3.将所有的食材和掰成碎的金枪鱼混合在一起,用手搓成小丸子即可食用...

糖尿病友三餐这样吃,用上小技能,血糖越来越好!

有些人爱用豆浆机把杂粮打成糊糊,但这样会使食物更易消化、升糖更快,因此不适合糖友(www.e993.com)2024年11月8日。糖友吃杂粮还是应当直接整粒蒸煮。04先吃菜后吃饭近年来的研究发现,进餐顺序很重要。先吃对血糖影响小的食物,后吃淀粉类主食,能延缓葡萄糖进入血液的速度。例如,先吃一碗少油烹调的蔬菜“垫底”,再配着鱼、肉、豆制品...

【健康科普】日常健康知识小科普|熬夜|脂肪|减重|高盐|进食|需要...

《中国居民膳食指南(2022)》建议,成年人每天摄入食盐不超过5克。鸡精、味精、蚝油等调味料含钠量较高,某些预包装食品往往属于高盐(钠)食品。为控制食盐摄入量,最好的办法是少买高盐(钠)食品,少吃腌制食品。喝多少酒算适量?最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!

调韭菜馅时,最忌放3种调料,却有人爱放,难怪饺子吃着不香

现在大家都明白了调韭菜时,最忌放哪三种调味料了吧?分别是老抽、料酒、五香粉类复合调味料。有人说这不能放,那不能放,怎么给馅料去腥呢?当韭菜中混合肉馅时,肉馅调味的时候,可以用葱姜水代替,可以起到去腥的效果,调味腌制后就没有腥味了,不必担心。

甘肃武威:凉州人,脾气怪,大碗喝酒不吃菜

行面由优质精面加少许盐,拌水和成行面硬团发酵后,切成条状型面条块,按你的要求再用手捋成宽窄不等的长条型面条,入锅煮熟,盛入碗中再加预先配备好的腊肉、木耳、蘑菇、黄花、蒜苔、芫荽、洋芋粉制作的卤汤即成。吃起来口爽味鲜。胡祖信摄影作品腊肉由新鲜猪肉或猪肚加入传统腊汁及炖肉调料,经特殊烹调工艺制...

少用这两种厨房调料,都是升糖“凶手”,记得管住嘴!

可口的菜肴一定离不了油、盐、酱、醋等调味品,但很多人不知道,调味料虽然可以使食物变得更加美味,但对于患有糖尿病、高血糖的患者来说,要少用这两种厨房调料。健康时报荆雪涛摄血糖高的人警惕两种调料!郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强表示,不光是高糖饮食,高脂肪、高热量的食物也有可能成为升...