它是春季养肝“第一菜”!5种好吃做法,鲜嫩营养高,健康过春天
01、果仁菠菜制作方法:1、准备食材。将菠菜择去黄叶和根部后,用清水冲洗干净,然后放入热水中焯烫变软,水中可适量加些食盐和食用油帮助菠菜维持碧绿的颜色。准备洋葱,剥皮洗净后切丝备用。准备花生米,洗净后粮油下锅,小火翻炒成熟后晾凉备用。2、准备凉拌汁。将大蒜剥皮洗净后切成蒜末放入碗中,加入适量的芝麻,...
@重庆人:惊蛰吃了梨,一年都精神!
果仁菠菜食材:菠菜1把,花生米适量,干辣椒2个,花椒8粒,大蒜2瓣,醋1茶匙,生抽半茶匙,油、鸡精各少许。做法:1.锅里水烧开,加几滴油,放入清净干净的菠菜,大约焯1分钟捞出,过一遍凉水。2.蒜切末。3.锅里倒油,将花生米放进去,小火炸熟捞出。4.起锅放入少许油,放入干辣椒和花椒。5.把菠菜捞出沥...
大厨分享一道果仁菠菜的家常做法,营养美味口感好,做法特简单
加入适量白醋,加入三克食盐调味,三克白糖提鲜,加入五克味极鲜,用筷子拌匀装入盆中果仁菠菜取一把花生米,用刀碾碎,撒在菠菜上,再放上切好的红椒粒点缀,好了,到这里,这道营养美味的果仁菠菜就做好了果仁菠菜下面是所用到的食材和调料,仅供大家参考食材:菠菜,红椒,花生米调料:食盐,白醋,白糖,味极鲜酱油...
下班回家做菜不犯愁,5道下饭家常菜,消暑又开胃,照着买菜就行
激发出香味儿后加白糖、陈醋,生抽、蚝油、盐、鸡精,拌匀后再加少许香菜点缀下,万能凉拌汁就做好了。7、洋葱半个,切成小条后就可以了。准备一个大碗,把菠菜、花生米、洋葱都倒进来,最后再淋上调好的凉拌汁。翻拌均匀后就可以开吃了,清爽解腻的果仁菠菜就做好了。第五道:苦瓜炒鸡蛋食材:苦瓜1条、鸡蛋5个...
10道刮油减脂菜,越吃越瘦人人爱!
08|果仁菠菜果仁菠菜做法蔬菜永远是减脂食谱中的主力,但做法上仍要以清淡为主,尽量避免快火重油重口味猛炒。水煮菜寡淡无味,清爽的凉拌菜就可以安排上。果仁菠菜里不仅有蔬菜,还加入了能量来源花生和腰果,将饱腹和减脂做了很好的平衡。调料也只用到少量的蒜泥、盐、糖、生抽、芝麻油和辣椒油,爽口清淡还解馋...
“春季第一养肝菜”,分享8种好吃做法,鲜嫩又营养,越吃越健康
5.开始调味,加入食盐2克,白糖1克提鲜,鸡粉1克,淋入少许芝麻油,上火继续翻炒化开调料(www.e993.com)2024年9月9日。再淋入少许明油,简单翻匀即可关火起锅装盘。推荐食谱:果仁菠菜食材清单:1、首先把菠菜摘掉叶子,洗净后,捞出放在盆中备用。2、准备一个蒜臼子,里面加一勺食盐,放几颗洗净的蒜瓣捣成蒜泥,把蒜捣碎后,用勺子挖出...
炎炎夏日,适合夏季吃的凉拌菜有哪些?分享最受欢迎的10道凉拌菜
七.果仁菠菜材料:菠菜500克、花生米1小碗、油盐适量、香油1汤匙、大蒜2瓣、干辣椒10个、生抽1汤匙、白糖半汤匙、米醋1汤匙、做法:把菠菜择去老叶,投洗干净,菠菜根,就是菠菜的根,它是红色的,菠菜根属于红色食品一类,具有很好的食疗作用。菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪。
北京人最爱的50盘凉菜,过年期间咱换着来!
8.果仁菠菜煮熟的菠菜和炸好的花生米拌在一起小时候一边吃一边幻想自己就是大力水手不过可千万注意,菠菜可不能跟豆腐一起吃打开网易新闻查看精彩图片9.凉拌西红柿爱吃糖拌西红柿的大都醉翁之意不在酒甜腻的白糖跟酸甜的西红柿融为一体更让人期待的是吃完后的那点汤...
适合初春吃的13道美味的家常菜, 做法简单营养开胃
1、菠菜洗净控水,切段。蒜剁碎。2、热锅下油,先放入一半的蒜末爆香。3、再放入菠菜炒至菠菜开始变软。4、放入另一半蒜末,盐。5、旺火翻炒10秒钟关火。西葫芦炒番茄:1、西葫芦洗净、去瓤切片备用。2、西红柿洗净后切小块备用。3、剥好的大蒜切片备用。
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六、菠菜:每一百克菠菜叶酸的含量是88微克。推荐食谱:果仁菠菜美味又营养的果仁菠菜,让你的口腔和身体都能得到满足!食材:菠菜、花生、蒜末、生抽、香醋、辣椒油、盐、白糖做法:1、将菠菜切段放入开水中焯水,捞出后冲入冷水,滤干2、调料汁:1勺蒜末加入2勺香醋、1勺生抽、3勺辣椒油、少许盐、半勺白...