小仙女吃粽子不会胖的秘诀 你get了吗?
其次,吃粽子的蘸料量要控制。全国各地吃粽子的蘸料种类不一,有的是白糖、有的是蜂蜜,还有的是芥末、辣椒等等,或者一些调料的混合物。这些蘸料中,糖类和油类属于纯能量来源,吃多了容易发胖,因此无论糖类还是油脂,最好每顿控制在一汤匙之内,大概5克左右。再次,给粽子搭配合适的消食伴侣。粽子难以消化,吃完之后,喝...
端午如何吃粽子不长胖控血糖?应时节调养夏季少生病,祛火有良方
吃粽子前喝碗清汤或水(300-500毫升),也能控制进食量。吃粽子时尽量别蘸糖、蜂蜜、酱油等料汁。3、活动活动。过节饭菜丰盛,也容易多吃。就需要活动,如做家务、陪孩子玩耍,也能帮助控血糖,不长肉。安全吃粽注意三点:1、吃粽子前一定洗干净手;2、吃不完的粽子放在带盖的容器内冷藏,吃之前彻底加热、热透。
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另外,吃粽子时的蘸料也是一个非常重要的发胖原因,比如白糖、蜂蜜、花生酱等等。所以吃粽子的时候记得搭配一些菜肴或者茶、奶。糯米在蒸煮以后体积膨胀,但粽子表面有粽叶包裹,限制了粽子整体的体积增大,所以粽子加工以后的“密度”还是挺大的。同样都是吃进相同体积的米饭和粽子,粽子明显吃的量更多,加上糯米软糯的...
健身期间能不能吃粽子?端午不长胖秘诀pick一下!
另外,吃粽子时的蘸料也是一个非常重要的发胖原因,比如白糖、蜂蜜、花生酱等等。所以吃粽子的时候记得搭配一些菜肴或者茶、奶。大家都知道糯米在蒸煮以后体积会膨胀,所以同样都是吃进相同体积的米饭和粽子,粽子明显吃的量更多,加上糯米软糯的口感,有些人一次吃几个都是没有问题的,但是要是换成等量的米饭,估计吃一...
粽子这样吃才不胖?燕教授手把手教你
1、忍不住多吃粽子有甜口、咸口、还有冰皮水晶的,口味和花样繁多,有的人吃到根本停不下来,一天可以吃好多个,大多数粽子都是用糯米制成,而糯米属于升糖指数比较高的食物,吃多会引起餐后血糖的骤升,造成胰岛素大量分泌,脂肪容易堆积于体内。2、蘸料吃粽子...
吃粽必看!不长胖还控血糖,只需3点就能做到
粽子的主料是糯米,它跟大米相比升糖速度的确更快,如果馅儿是高脂、高盐、高糖,五花肉、咸蛋黄、蜜枣等,更不利于控血糖(www.e993.com)2024年9月20日。所以血糖高的朋友得少吃,吃了粽子要减少主食的量,怕胖的人同样得少吃。中等个头粽子约100克一个,吃一个就好。2、搭配蔬菜和清汤,少蘸料...
粽子口味大不同 南北甜咸党纷争再起
近日,搜狐健康社区针对端午粽子口味习惯做了专项调查,二千多网友参与了投票。出人意料的是,向来口味偏咸的北方人更支持蘸糖吃的蜜枣甜粽子,而更倾向于吃甜食的南方人却纷纷直呼,吃粽子就要吃有肉的!粽子种类方面,网友最喜欢的粽子口味是纯糯米粽,而51.1%的网友表示吃粽子不需蘸料。