这种食物成分是“心脏守护者”,这样吃营养吸收会更好!

此前2024年1月,哈佛大学研究团队在《美国临床营养学杂志》期刊发表了一项研究显示,植物性蛋白质的摄入量与延长健康寿命相关。2.降低高血压的风险2023年《心脏病学》发表的一篇综述指出,国人特定的饮食习惯或能为降低高血压发生风险带来益处。比如,我们通常在饮食中习惯吃大量大豆。2020年一项研究显示,每天摄入≥125...

香蕉对身体有8种好处,特别是第8个,亲测有效,失眠的朋友试试

综上所述,香蕉作为一种营养丰富的水果,在维护人体健康方面发挥着重要作用。从润肠通便到降低血压、从增强免疫力到保护视力、从辅助减肥到缓解压力……香蕉的种种好处无不彰显着其独特的营养价值。然而,需要注意的是,虽然香蕉好处多多但也要适量食用避免过量摄入糖分和钾元素对身体造成不利影响。同时对于过敏体质的人群...

香蕉对身体有什么好处?它不只是甜蜜的水果,更是健康的小能手!

对于胃酸过多的人来说,香蕉是一种温和而有效的缓解食物。营养补给站:香蕉还是铁和叶酸的良好来源,这对于孕妇和需要补充这些营养素的人群来说尤为重要。铁是合成血红蛋白的关键元素,而叶酸则有助于胎儿的正常发育。抗抑郁良药:香蕉中的色氨酸可以转化为烟酸,这种物质对于改善情绪和减轻抑郁有着积极作用。当你感到...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

冰菜原产于南非纳米比沙漠等干旱地区,也可以生长在海滩边、高盐土壤上。冰菜营养价值很高,其中富含氨基酸、黄酮、松醇、植物盐、肌醇等物质,钾含量也很丰富。平均每100克冰菜中含有1825毫克的钾元素,是香蕉中钾元素的七倍。冰菜可以洗净后直接生吃,也可以用来炒菜、做汤,或者作为配菜食用。不过建议一次不要买...

香蕉茶叶煮水有什么功效,香蕉茶叶煮水的神奇功效,你一定要知道!

香蕉中的放入钾元素可以促进体内钠和水分的养生排泄,有助于降低血压。这两者的水煮结合可以起到协同降脂的作用。所以,将普洱茶煮香蕉可以促进消化、健脾养胃,具有减肥和降脂的作用。不过需要注意的是,每个人的体质不同,对普洱茶和香蕉的反应也会有所不同,因此在食用之前先咨询医生或专业人士的意见。

那些每天喝一杯豆浆的人,现在怎么样啦?

那些每天喝一杯豆浆的人,现在怎么样啦?_腾讯新闻,豆浆,健康饮食,健康饮品,营养饮食,养生保健,美食,大豆,大豆异黄酮,营养价值,饮品,膳食纤维,牛奶

香蕉好处多,但这两种情况要注意,以免造成身体疾病

香蕉好处多,但这两种情况要注意,以防引起身体疾病,很多人不清楚香蕉是我们大家经常吃的一种水果,果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。香蕉的营养非常丰富,含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。常吃一些香蕉,对身体有益处,是现在大家养生的水果。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

从颜色上看,一般来说颜色越深,营养价值越高,所以可优先选深色、紫色或紫红色的。在食用量上,对于一般成年人来说,每天吃一小碟樱桃就可以了,吃多了可能会引起腹胀和胃酸反流。樱桃适合哪些人群食用?1.适合免疫力低的人樱桃中抗氧化物质含量多,具有调节抵抗力的作用,适合免疫力低的人吃。

这8种食物富含“卵磷脂”,营养高还便宜,冬天常给家人吃好处多

在我们日常的一些水果中,也可以看到卵磷脂的身影,比如香蕉,其中含有着丰富的卵磷脂,平时买水果的时候不妨带上一把香蕉。当然香蕉中还含有多种营养,比如膳食纤维,糖类,以及钾,多种维生素等,在干燥的冬天,吃上一些香蕉,非常滋润。在购买香蕉的时候,很多人都只喜欢购买黄色的,当然黄色的适合现吃现买,如果一次吃不完...

吃香蕉是好处多还是坏处多?真能降血压吗?听医生说

因为香蕉食用方便、价格适宜、口感极佳和极高的营养价值所以受到很多消费者的喜爱，但是香蕉并非适合所有人食用，究竟哪些人要避免食用香蕉呢？肠胃功能不佳的人群要注意，香蕉属于寒性食物，过多食用后会伤害脾胃、使体内寒气加重，增加肠胃负担。特别是未成熟的香蕉中含有的鞣酸物质可能会在胃酸作用下与蛋白质、膳食纤维...