【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[中期1800KCAL]
妊娠糖尿病控糖目标※空腹、餐前或睡前血糖3.3-5.3mmol/L。※餐后1小时7.8mmol/L;※餐后2小时6.7mmol/L,糖化血红蛋白<5.5%,不超过6.0%。怀孕后身体发生一系列的变化:1.葡萄糖需要量会增加2.胰岛素抵抗增加3.胰岛素分泌不足就会导致孕妇发生妊娠性糖尿病。易感人群:※有家族史※孕...
妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[中期1800KCAL]
妊娠糖尿病控糖目标※空腹、餐前或睡前血糖3.3-5.3mmol/L。※餐后1小时7.8mmol/L;※餐后2小时6.7mmol/L,糖化血红蛋白<5.5%,不超过6.0%。怀孕后身体发生一系列的变化:1.葡萄糖需要量会增加2.胰岛素抵抗增加3.胰岛素分泌不足就会导致孕妇发生妊娠性糖尿病。易感人群:※有家族史※孕...
每2个老人就有1个糖尿病前期,三甲医院副主任医师:5招逆转“糖前期...
糖尿病前期人群要控制血压,每日限盐5克;不建议饮酒。05必要时使用药物除外生活方式干预,药物治疗也可能降低糖尿病前期进展至2型糖尿病的风险。推荐药物:阿卡波糖、二甲双胍、胰岛素增敏剂等,避免服用损伤糖耐量的药物。什么情况需要使用药物控糖?对于糖尿病低风险者先实施生活方式干预,6个月后未达到预期干...
市疾控中心开展减盐周宣传活动暨“三减三健”健康知识进超市活动
为提升公众对低盐饮食重要性的认识,倡导健康生活方式,9月12日下午,市疾控中心及牡丹区疾控中心相关工作人员在佳和城超市开展全民健康生活方式宣传月暨减盐周宣传活动。通过发放宣传资料、发放低钠食盐、限盐三件套、抽纸、一次性纸杯以及健康咨询、有奖答题等方式,向广大群众科普长期高盐饮食的危害以及日常生活中如何...
餐桌上的胰岛素!控糖人最爱的8种蔬菜,每天吃一点,拿捏高血糖
食材:半个紫甘蓝、一点白砂糖(可不加),香菜3根、大蒜3瓣、熟白芝麻1勺、油适量、盐1小勺、鸡精1小勺、醋1大勺、熟花生米适量!做法:1、半个紫甘蓝切去根和中间的硬心,一片一片掰下来,放入清水中冲洗干净控干水分。2、切成细丝,切得越细越入味,口感更好,切好放入盆中,可以加些胡萝卜丝或黄瓜丝,...
端午节吃粽子 “糖友们”如何控糖?
每100克糯米热量为350千卡,升糖指数高于普通大米(www.e993.com)2024年10月23日。北京协和医院内分泌科糖尿病专科护士张蒙蒙介绍,一个150克左右的粽子热量大约相当于两小碗米饭,可以在一餐中替代主食。对于血糖控制平稳的“糖友们”,如想吃粽子可以选择在早餐或午餐吃,尽量选择小号粽子,且不超过一个,最好搭配一些蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物,...
于仁文:合理饮食需要科学用糖控盐
逐渐做到量化用盐用油,合理运用烹饪方法,学会选择用油,少吃高盐、油炸食品。“合理搭配是平衡膳食的保障。”于仁文说,每日油盐糖的摄入应参考全天的总摄入量,如糖的摄入,正餐中摄入糖较多,在当日选择食用水果时应选择含糖量较低的品种,同时在食用时也要注意摄入的分量。发布于:北京...
男子控糖一年像换了个人,像“控盐”一样重视“控糖”
事实上,根据《健康中国行动(2019—2030年)的数据,目前我国人均每日添加糖摄入量约30g,其中儿童、青少年摄入量问题值得高度关注,超出世界卫生组织推荐人均每日添加糖摄入不超过25克。在医生看来,“控糖”要像“控盐”一样重视起来。该博主明先生告诉人民日报健康客户端记者:“我是从2021年开始减肥的,但刚开始并不...
哪些菜肴是加糖“刺客”?控糖减肥的人要小心了
2.烤鸡、烤肉的时候,腌制时往往也会加糖。因为加糖后,食物烤出来的味道、颜色重,更诱人。3.做泡菜、酱菜也加了糖。因为这样做之后,同样多的盐就不显得那么咸,然后就会吃得更多。4.带甜味的酱大受欢迎。当菜肴需要配着酱吃的时候,甜面酱、番茄沙司、梅子酱、蛋黄酱、千岛酱、蜜汁芥末酱、沙茶酱等也...
这些高糖菜肴你也经常吃吗?控糖减肥的人要小心
第三,增加盐的摄入量。加糖之后,人对咸味的感知能力就会下降。所以那些甜咸口的菜肴,含盐量会比没加糖的菜更高。吃了大量糖+大量盐的东西,饭后会更容易觉得渴,这事不能让味精来背锅。第四,会促进美拉德反应,增加促炎物质。美拉德反应的反应物是蛋白质氨基酸带来的氨基,加上糖带来的羰基(或脂肪氧化产物带...