一种又痛又爽的饮食偏好,竟能让人更健康,快来试试!
含糖饮料解辣主要是靠蔗糖的镇痛作用,不过效果一般,也不太健康。冰镇最后,你可以直接上冰镇饮品来「灭火」。▲图片来源:Giphy有研究发现,冷牛奶可以比常温以及温热的牛奶更好解辣,1.5℃~3℃的全脂牛奶解辣效果最好。冰冰凉凉的冰淇淋、雪糕、牛奶,流过火辣辣的舌头,想想就很爽!(哦对了,肠胃不好的小伙...
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大...
但如果已经有胃溃疡、胃食管反流等疾病,就不要饭前喝水,以免增加胃肠道负担或加重症状。参考文献[1]中国民族卫生协会健康饮水专业委员会.《中国公众健康饮水蓝皮书》[R].2016,广州.[2]王灿,沈楚喻,马冠生.武汉市大学生冬季饮水知信行及排尿行为调查[J].中国食物与营养,2021,10:85-89.[3]Armstrong,L....
健康的饮食可以延缓衰老,降低患失智症的风险
哥伦比亚大学欧文医学中心(ColumbiaUniversityIrvingMedicalCenter)神经科学副教授、该研究的另一位资深作者YianGu博士表示:“我们有充分的证据表明,健康饮食可以保护人们免受失智症的侵袭,但这一保护作用的机制仍不甚明了。”这项研究将饮食和失智症风险与生物衰老速度的加快联系起来。Belsky解释说:“检验多...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平...
胃很怕的 5 个习惯,很多人几乎每天都在做!却不知道
要想让胃保持健康状态,除了以上提到的这些之外,下面这些好习惯也很重要。1多吃新鲜蔬果新鲜蔬果中不仅富含维生素、矿物质、膳食纤维和水分,还能为我们的身体提供丰富的抗氧化成分,比如胡萝卜素、番茄红素、花青素、维生素C等,这些成分都能帮我们减轻身体的炎症反应,保护胃部健康。
中医体质养生|探秘阴虚质的健康之道
此茶滋阴清燥润肺,清热利咽生津(www.e993.com)2024年9月23日。尤宜于阴虚燥热口干鼻燥、咽干咽痒的人群饮用。参考文献[1]《老年人中医健康管理技术规范(试行)》(国家中医药管理局2011年9月21日国中医药医政基层便函〔2011〕147号印发)[2]《中医体质分类与判定》(中华中医药学会2009年中国中医药出版社出版)...
你爱喝的2种饮料,正悄悄升高你的尿酸!不想痛风要少喝
是需要长期有规律地管理好自己生活方式和饮食方式,无论是饮食、吃药、锻炼都缺一不可。参考资料[1]张煜婷,唐霄杨,伍刚.果糖诱导高尿酸血症及对肾脏损伤的研究进展[J].临床肾脏病杂志,2019,19(10):781-784.[2]蔡雯雯,李铎.果糖的吸收代谢以及与健康的关系[J].浙江大学学报(农业与生命科学版),2016...
中国版健康膳食,降压降脂护心,还能降糖?丨一周资讯
健康膳食是预防心血管代谢疾病的有效方法。欧洲有“地中海饮食”,美国有“DASH饮食(预防高血压的饮食模式)”,那么,中国版的健康膳食呢?在2022年,CHH饮食横空出世!它是由北京大学临床研究所武阳丰教授团队开发出的中国人定制版护心饮食,其DECIDE-Diet研究[1]结果曾发表在美国心脏协会顶刊Circulation上,将CHH饮食优异的...
吃不对皮肤老得快!研究发现:这2种食物或加速皮肤老化!
饮食不但对于人的身体健康来说非常重要,对于人体老化的进程也起到了关键的作用。吃得不对,可能会让人衰老更快!过多摄入这2种食物会加速皮肤老化2024年4月,兰州大学第二医院研究人员发表在《皮肤病研究文献》上的一项研究发现,特定食物摄入量与常见皮肤问题(皮肤老化、皮肤色素沉着、皮肤癌变、瘢痕形成和皮肤...
百亿无麸质食品市场,品牌如何打造不惧过敏新食代?
同时,我们也期盼着未来能够发现更多具有潜力的无麸质原料,与中国独有的饮食文化相结合,让传统农作物与现代科技碰撞,使得无麸质领域焕发出新的活力与魅力。参考文献:1.深度解析肠脑轴概念加持下,肠胃健康食品市场的N种可能|FDL数食主张2.无麸质食品原料及开发现状|张浩玉,张柯,张茜茜3.中国无麸质饮料行业市...