老年糖尿病患者的饮食与健康管理

六、规律进餐与合理加餐也是稳定餐后血糖的重要环节。避免暴饮暴食,不随意吃零食、饮料,减少不必要的聚餐,合理规划餐次和能量分配来安排全天膳食。吃饭时细嚼慢咽,逐渐形成良好的饮食习惯。七、了解常见食物的升糖指数(GI)。能让老年糖尿病患者更直观地做出饮食选择。一般而言,低GI食物有助于控制血糖,患者可依...

糖尿病饮食管理:“四会”技巧助你科学控糖

糖尿病患者应学会计算自己的饮食热量,通过估算饮食总热量来确定各类食物的生重,明确每天每餐所需的食物量。这主要依赖于身高、体重和身体活动强度等参数。相关计算方法在之前的资料中已有详细介绍。二、会选在知道所需食物量后,接下来便是会选。以主食为例,应避免只吃精米细面,选择升糖指数低的粗粮与细粮搭配食用。

联合国糖尿病日丨逐渐年轻化的糖尿病,科学防治需要“五驾马车”

“治疗糖尿病有五驾马车,即‘糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、药物治疗及血糖监测’,其中饮食控制和运动疗法,正是我们所说的生活方式医学。”侯茜副主任医师表示,糖尿病患者的自我健康管理至关重要。通过遵循医嘱、合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间、控制体重、保持积极心态、学习糖尿病知识和建立支持系统等方法...

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

在粮食方面,糖尿病患者应尽量粗粮、细粮搭配,避免喝粥和含糖饮料。2.蛋白质与脂肪的合理摄入对于蛋白质类食物,糖尿病患者每天可摄入一个鸡蛋、500ml牛奶和3-4两瘦肉。肉类最好选择鱼肉、鸡肉等白肉,减少猪、牛、羊等红肉的摄入。同时,糖尿病患者应避免动物脂肪的摄入,炒菜时应少放油。脂肪的摄入应以不饱和脂...

糖尿病为何牵动“心”“肾”?这个“隐蔽”危害被忽视了

糖尿病管理有“五驾马车”,即饮食、运动、药物、糖尿病教育、血糖监测。在实际生活中,李小英教授建议:1、控饮食也要吃出幸福感不少糖友会因为控制饮食而感到有压力,比如,担心对食物的选择和分量控制不当导致血糖波动。李小英教授表示,“我们倡导一种既健康又兼顾个人喜好的饮食安排。在确保血糖稳定的前提下,糖...

糖尿病,不吃早餐、只吃粗粮血糖还是高?完全走进了降糖误区

王晨决定深入了解这个问题(www.e993.com)2024年11月16日。他开始查阅相关的医学资料，发现关于糖尿病饮食的理论和实践之间存在巨大差异。根据《糖尿病饮食管理指南》，早餐在一天中的饮食中起着至关重要的作用。跳过早餐会导致血糖波动，影响胰岛素的敏感性。与王晨同样困惑的还有他的好友李梅，职业是一名营养师。李梅一直主张粗粮有助于控制血糖，但...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外添加。7、别吃太咸高血压是糖尿病常见的并发症之一,而过多的钠盐摄入无疑会加重这一状况。因此,糖尿病患者应尽量减少食盐使用,并注意避免那些含有隐形盐分的食物。8、少量多餐好处多除了三餐之外,还...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

值得注意的是,对于糖尿病而言,“吃对主食”至关重要。据美国塔夫茨大学的一项研究表明,导致2型糖尿病的三大不良饮食因素中,除了过量食用加工肉类外,还特别提到了两点:全麦食物摄入不足(占26.1%)过量食用精米精面(占24.6%)这意味着,如果我们长期以米饭、馒头、面条作为主要碳水化合物来源,那么患上糖尿病的可...

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

3.胃肠功能弱的老年糖尿病患者,在富含膳食纤维的全谷物选择上,要注意烹饪方法(比如将全谷物提前泡2小时)和用量,降低消化道负担。4.对零食中的谷类食物、水果、坚果等,应该查看营养成分表中碳水化合物的含量,并计入全天摄入量。5.调整进餐顺序对控制血糖有利,养成先吃菜,最后吃主食的习惯。

74岁糖尿病专家刘尊永坦言:除了糖,这三种食物也要少吃

诊断：2型糖尿病。医生解释道：“根据你的病情来看，除了饮食要注意控糖以外，还需要进行药物治疗，给你开了二甲双胍片，记得按时按量服用，还有胰岛素皮下注射，这个会根据你的血糖来调整剂量。”唐梅回到家后牢记医生的叮嘱，每天严格按照说明书服用降糖药。白糖红糖冰糖这类食物她是碰都不敢碰，生怕自己的血糖...