月子里吃什么?国内首份月子餐专家共识发布
共识对产妇月子期营养餐进行深入分析,结合我国具体情况,根据中国哺乳期妇女膳食指南(2022年)的指导原则制定,旨在为月子餐相关领域提供统一的参考框架和指导原则,以促进行业的健康发展和创新进步。《共识》共分为七个部分,包括产褥期及月子营养餐概念、月子营养餐特点、特殊情况饮食、顺产剖宫产饮食特点、烹饪方法...
产后4周,如何“补”?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
《哺乳期妇女膳食指南》核心推荐※产褥期食物多样不过量,坚持整个哺乳期营养均衡。※适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐,合理补充维生素D。※家庭支持,愉悦心情,充足睡眠,坚持母乳喂养。※增加身体活动,促进产后恢复健康体重。产妇分娩过程中要消耗大量的热能,产后还要保证喂养婴儿乳汁的...
【湘雅二院营养】产后4周,如何“补”?|产妇|孕妇|膳食|坐月子|...
《哺乳期妇女膳食指南》核心推荐※产褥期食物多样不过量,坚持整个哺乳期营养均衡。※适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐,合理补充维生素D。※家庭支持,愉悦心情,充足睡眠,坚持母乳喂养。※增加身体活动,促进产后恢复健康体重。产妇分娩过程中要消耗大量的热能,产后还要保证喂养婴儿乳汁的...
“阳康”之后要坐“小月子”?北京协和医院专家:进补切忌操之过急
可以正常进食的人,“阳康”以后可以遵循中国膳食指南2022版的基本原则,概括起来有几个方面:一是尽量保持食物多样化,餐桌丰富多彩一点。二是保持良好的饮食习惯,比如每日三餐定时定量就餐。三是保证几个重要的营养物质的摄入,包括但不限于优质蛋白,每日三餐做好荤素搭配。餐餐有蔬菜、每天有水果。四是保持充足饮水,少量...
营养科健康人群膳食指导试题及答案
2.下列哪条不是一般人群膳食指南的内容A食物多样,谷类为主B吃动平衡,健康体重C多吃蔬果、奶类、大豆D适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉E限盐少油,控糖禁酒答案:E3.下列哪条不是备孕妇女关键推荐A调整孕前体重至适宜水平B常吃含铁丰富的食物C选用碘盐...
每天把绿茶当水喝,有哪些不好的后果?喝茶如何讲究?
按照中国营养学会居民膳食指南的建议,人每天需要喝水大约1600ml左右,也就相当于每天3瓶矿泉水的量(每瓶矿泉水550ml)(www.e993.com)2024年9月9日。每天喝茶占到50%(750~800ml)就已经足够了,不能再多!原因在于绿茶中含有较多鞣酸(大约10%),鞣酸摄入过多就会影响人体对铁的吸收,就容易引起缺铁性贫血。比如头晕眼花、疲倦乏力、食欲下降(每天...
【漫话健康】哺乳期妇女膳食指南来啦!
哺乳期妇女膳食指南健康·适量·卫生·均衡点击蓝字关注我们———哺乳期妇女既要分泌乳汁、哺育后代,还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复,因此比一般育龄妇女需要更多的营养。产褥期食物种类种类需多样并控制膳食总量的摄人,坚持整个哺乳阶段(产后2年)营养均衡,以保证乳...
全民营养周丨哺乳期膳食指南
我国大部分地区都有将大量食物集中在产褥期消费的习惯;有的地区乳母在产褥期膳食单调,大量进食鸡蛋等动物性食品,其他食品如蔬菜、水果则很少选用。要注意纠正这种食物选择和分配不均衡的问题,保持产褥期食物多样充足而不过量,以利于乳母健康,保证乳汁的质和量以及持续地进行母乳喂养。
一日三餐该怎么吃 新膳食指南告诉你
5.对于哺乳期妇女,2016版《指南》建议:增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐;产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养;保持愉悦心情,充足睡眠,促进乳汁分泌;坚持哺乳,适度运动,逐步恢复适宜体重;忌烟酒,避免浓茶和咖啡。变化六:增加可视化图形,更便于人们认识和记忆。除了深入人心的膳食宝塔,201...
四川省首个母乳成分分析报告出炉 哺乳期的膳食指南你get了吗
唐艺玮还提供了一份哺乳期的膳食指南,她提醒到,哺乳期内妇女应增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入;适当增饮奶类,多喝汤水;产褥期食物多样,但不过量;忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡;科学活动和锻炼,保持健康体重。以后可在更多的区县医院看市一医院医生除了四川省首个母乳成分分析报告,会议上还对儿科的一些问题...