立夏时节阳始旺,护阳养心保健康
但立夏时节正处于春夏交替时期,此时心阳始旺而未盛,若起居饮食稍有不慎则易受寒而伤阳,影响心脏的正常功能活动,容易引发心血管疾病。因此,护阳养心是立夏时期养生调理的重点。情绪调节,静心宁神中医认为“心主神明”,也就是说人的精神活动由心来主管。立夏时节,气温升高,心火渐旺,暑热天气容易使人心浮气躁,易...
健康科普丨春夏交替 这些养生细节要注意
立夏时节,天气逐渐炎热,白昼越来越长,可以稍微晚睡一点,但是最晚22时至23时必须入睡,第二天仍然要早起。夏属心火,心火旺的朋友容易出现烦躁发怒的情况,要避免生气发怒,使气机能够正常疏泄,以顺应夏天养长的气机。每天午时,就是11时至13时,可以适当地进行午睡,以养心气,一般以半小时至1小时为宜,时间过长反而会让...
5月,这鲜嫩碱性菜抓紧吃,一去湿、二清热、三养心助眠,别错过
特别是在春夏季节,适量食用苋菜可以有效缓解体内热气,预防上火。五、碱性菜的养心助眠效果很多人在春夏之交会遇到睡眠问题,尤其是气温升高后,常常会感到烦躁不安,夜晚难以入睡。苋菜不仅可以去湿清热,还具有养心安神、改善睡眠的作用。这是由于苋菜中含有丰富的镁、钾等矿物质,这些元素能够帮助舒缓神经系统,提升睡眠...
谷雨前后雨水增多,多吃这5种食物,利水祛湿,安然度过春夏交替
一,冬瓜。冬瓜是大家都熟悉的食物,我国各地也都有栽培,一般在夏季成熟,现在科技发达,这个季节已经有冬瓜售卖了。冬瓜是寒性的食物,在这个春末之时,吃冬瓜不仅时令,而且味道特别鲜美,把它和猪肉一起煲汤喝,不仅能解暑,还可以清心除烦,利水祛湿,常喝还能使皮肤光滑细腻呢。推荐菜品:冬瓜肉骨头汤主要食材:...
“五一”假期 收好这份健康指南
春夏交替时节,气温变化频繁,早晚温差较大,老人小孩易感冒发烧。应根据自身体质和感受,及时调整衣着厚度,避免受凉的同时也要防止出汗等引起感冒。随着气温升高,紫外线越来越强烈,过度日晒易晒伤肌肤,造成皮肤老化,日光性皮炎等,当阳光强烈时,要戴太阳镜,遮阳帽,打遮阳伞、防晒披肩,涂防晒霜等,利用所有能防御的工具,以...
明日谷雨,做好“3宜3忌”,遵循老传统,安然入夏,早懂早受益
谷雨,是“雨生百谷”的意思,它是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气(www.e993.com)2024年10月19日。谷雨时节,气温渐渐攀高,雨水增多,潮热的环境让人们多感觉体内积热,此时肝气稍伏,心气渐旺,我们要尽量选择清热、养心、益肾的食物作为补益,同时也要做好“3宜3忌”,这样才能遵循老传统,安然入夏,早懂早受益。
春未尽,夏初临,羊爸爸5月三地四期线下实操营全部圆满结束~
外练筋骨皮,内练一口气,5月春夏交替的关键季节,天气易变,潮湿多雨,人的心情也易忽上忽下,成人特别是都市里的打工人很容易有一些失眠、焦虑、脾胃差、身体乏力的亚健康问题,近些年来,成年人的身心健康问题越来越突出,急需要关注和重视。5月25-26日,第5期成人功法线下营也来到了深圳,羊爸爸明星功法训练师细辛老...
夏日风光正好,来一场公路之约吧!
沿途覆盖了安城镇、榆山街道、锦水街道、玫瑰镇、东阿镇共5个镇街16个特色村庄,依次串联起平阴国家玫瑰湿地公园、千年古村翟庄、黄河宿集、黄河观景平台、乘风破浪观景平台、梦寻花海休闲区等多处景点及网红打卡点。这个时节来此,正好能欣赏到黄河岸边春夏交替的生态美景。
立夏:风暖昼长,万物并秀(二十四节气里的中医养生之道)
立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,它的到来预示着春夏交替,因此又称“春尽日”。实际上,立夏并不等于入夏,如果按照气候学的标准,只有日平均气温稳定升达22摄氏度以上时,才算真正进入夏天。正所谓“南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫”,立夏时节,我国南方多地开始进入“青草池塘处处蛙”...
喝汤没营养?试试和营养师学做药膳汤——分享几款春夏药膳
此时正处于春夏交替时节,人体内阳气上升,容易肝火旺盛,随着夏季即将到来,心气开始慢慢旺盛,很多人会感觉体内积热,身心不适,此时的药膳特点以清肝养心除积热为主,此次药膳还结合了医院患者特点,搭配润肺固肾食物来调养身体。对于患者而言,治疗期间出现胃肠道症状时,可能经常被建议清淡饮食,但是清淡饮食并不是只有粥、...