新指南:75岁以上这种维生素可降低死亡率!带来4大益处,要知道

根据内分泌学会的最新指南,75岁以上老年人每日推荐补充800-2000IU维生素D(具体剂量需根据个体情况调整)。老年人的血清25-羟基维生素D水平应维持在30-50ng/ml之间。老年人补充维生素D,可以通过多食用富含维生素D的食物,如深海鱼(鲑鱼、沙丁鱼)、蛋黄、乳制品、强化谷物等。每天接受15-30分钟的日光照射,也可以有助...

高血压用药全指南(含6款联合用药方案)

举例:替米沙坦片+盐酸氟桂利嗪片+清脑降压片优势:替米沙坦为血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,在几类降血压药中为副作用最小的一类,长期服降血压药引起的头昏失眠在使用中成药清脑降压片后可得到缓解,氟桂利嗪对脑动脉硬化引起的头昏有辅助治疗作用。5、磺胺类利尿剂+血管紧张素转换酶抑制剂举例:吲达帕胺+马来酸依那...

小雨从早下到晚 安全出行指南来了

预防呼吸道疾病气温下降,儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力相对较低,应该适当减少户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。预防心血管疾病低温天气,血管容易异常收缩,增加脑动脉硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的发生率。因此,患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护,按时服药,规律作息,注意保暖,做好日常健康监测。

《高血压指南》时隔多年更新,医生解读:6个治疗重点发生变化!

新版《指南》推荐的运动方式有抗阻运动、有氧运动、拉伸训练、柔韧性训练等。5.生活方式干预增加健康睡眠新版《指南》在生活方式干预中新增了关于睡眠的建议,明确健康的睡眠对于控制血压的重要性。健康睡眠指的是充足睡眠时间与良好睡眠质量。健康睡眠与较低高血压风险有相关性,在高血压患者中与较低脑卒中、冠心病...

新版《中国高血压防治指南》出台!专家解读为何中青年高血压患病率...

根据新版指南,高血压定义为在未使用降压药的情况下,诊室血压≥140/90mmHg;或家庭血压≥135/85mmHg;或24h动态血压≥130/80mmHg,白天血压≥135/85mmHg,夜间血压≥120/70mmHg。而六年前的标准是在未使用降压药物的情况下,诊室收缩压(SBP)≥140mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。

新出炉的高血压防治指南,00后也不能忽视的健康警示!

3中青年管理血压比老年人更重要新版指南提及,我国人群高血压流行有两个比较显著的特点:从南方到北方,高血压患病率递增;不同民族之间高血压患病率存在差异(www.e993.com)2024年12月20日。高钠、低钾膳食,超重和肥胖,吸烟,过量饮酒,心理社会因素等是我国人群重要的高血压危险因素。

警惕动脉硬化!注意:身体出现这个表现,说明你血管变硬了!

《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每天食用奶及奶制品300g～500g。4.鱼:适量吃鱼,还可防动脉粥样硬化研究证据表明,每周吃2份～4份(每份3两)鱼,可防动脉粥样硬化。《中国居民膳食指南(2022)》强调每周至少吃2次水产品,因为国人吃畜肉较多,特别是猪肉,而水产品相对畜肉来说,脂肪含量较低,且所含脂肪酸更...

脑卒中10大误区你踩中几个?这份“避坑”指南请收好

他汀类药不仅仅是降脂药,也是抗动脉粥样硬化的药物。抗动脉粥样硬化治疗需要长期服药才能见效,若中途停药会导致粥样硬化斑块继续增长、斑块脱落或不稳定的斑块发生破裂,上述情况都会引发卒中再次发生。因此,如果没有其他禁忌证,一般他汀类药物应该坚持长期服用。

元宵节饮食指南

而不良的饮食习惯,如大量摄入油腻性食品和富含胆固醇的食品则是动脉硬化发生的主要原因。减少动脉硬化发生的概率,应适当控制总热量,少吃高胆固醇食品,少吃动物油,少吃多餐、禁烟酒,多食含维生素和纤维素较丰富的食品。痛风患者——低嘌呤饮食戒酒在人体内嘌呤氧化变成尿酸,尿酸是嘌呤化合物在人体内代谢的终末产物...

健康宣教 | 今年份寒冬健康指南已送达,以下疾病易高发!

很多老年人存在动脉硬化,冬季气温骤降致使全身血管收缩,血流阻力增加、心脏负担加重,容易诱发心肌梗死。此外,长期大量吸烟、工作压力大、患有高血压或高脂血症等疾病的中青年人,也需要尤其注意心血管疾病的发生。预防秘籍??1.心脑血管患者天冷时不宜过早晨练,在上午10点升温后再出去锻炼为宜。