血糖高该如何应对?——营养饮食与科学运动指南
(1)注意溃疡保护。对于伴有周围神经病变的糖尿病患者应采取正确的足部防护措施,选择合适的鞋袜。足部溃疡未愈合的患者应避免负重和水下运动。(2)视网膜病变患者应避免高强度运动和屏气动作。患有严重非增生性和增生性糖尿病视网膜病变的人都应该避免高强度的有氧运动和抗阻运动,以及摇晃、头朝下和屏气用力等动作。
睡眠不足可能增加患糖尿病风险,6个建议助你好眠
说起预防糖尿病,相信不少人首先就能想到健康饮食,根据《成人糖尿病食养指南(2023年版)》的建议,一共8条原则:自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。图片来源:《成人糖尿病食养指南(2023年版)》但是近期有研究发现,哪怕是健康饮食,如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖...
糖尿病人该怎样吃?
1.烹调注意少油少盐,成人每天烹调油25~30克,食盐用量不超过6克;2.推荐饮用白开水,成人每天饮用量1500~1700毫升;3.饮料可选淡茶与咖啡;4.不推荐糖尿病患者饮酒。七、定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序1.定时定量进餐,餐次安排视病情而定;2.控制进餐速度,早晨15~20分钟,中晚餐30分钟左右;3.细嚼慢咽,每...
国家卫生健康委印发新版肥胖食养指南
全谷物、杂豆、黑米、玉米应多吃对于成人减重期间的食物选择,《指南》就5类食物给出了详细建议,首先是谷薯类,建议谷薯类的每日总摄入量在150~300克。全谷物是碳水化合物、膳食纤维和B族维生素的重要来源,增加全谷物摄入有助于维持正常体重,延缓体重增长,还可降低全因死亡、2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等的...
【等级评审专栏】8个食养指南的食养原则和建议
一、成人糖尿病食养指南二、成人高脂血症食养指南三、成人高血压食养指南四、成人高尿酸血症与痛风食养指南五、成人肥胖食养指南六、成人慢性肾病食养指南七、儿童与青少年发育迟缓食养指南八、儿童与青少年肥胖食养指南出自国家卫生健康委组织印发的8项食养指南...
“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,这4种食物尽量少碰
卫健委发布的《成人糖尿病食养指南(2023年版)》指出,糖尿病患者的饮食要遵循平衡膳食的原则(www.e993.com)2024年10月17日。指南中还提出,控糖的主食应定量不宜过多,同时要注意多选全谷物和低GI食物,这几种控糖主食是较为推荐的。1、杂粮杂豆饭杂豆可选择绿豆、红豆、白芸豆等,杂粮则推荐燕麦、黑米、薏米等,保持杂豆杂粮的比例在50~80%,...
2023年营养与健康的那些事_中国食品_食品资讯_食品伙伴网
食养指南(2023年版)》《成人糖尿病食养指南(2023年版)》等食养指南,将食药物质融入合理膳食中,辅助预防和改善常见的慢性疾病,充分发挥了现代营养学和传统食养的结合优势;同时,也针对不同人群、不同地区和不同季节提出了食谱套餐示例和营养健康建议,借此促进中西医结合,发扬传统食养文化,不断提升食养服务的品质与...
二〇二三年度十大营养热词出炉
《儿童青少年生长迟缓食养指南(2023年版)》《成人糖尿病食养指南(2023年版)》等食养指南,充分发挥了现代营养学和传统食养的优势,将食药物质融入合理膳食中,辅助预防和改善疾病,同时针对不同人群、不同地区和不同季节提出食谱套餐示例和营养健康建议,从而推动中西医结合,传承传统食养文化,切实推进食养服务高质量发展...
2023年度十大营养热词出炉
《儿童青少年生长迟缓食养指南(2023年版)》《成人糖尿病食养指南(2023年版)》等食养指南,充分发挥了现代营养学和传统食养的优势,将食药物质融入合理膳食中,辅助预防和改善疾病,同时针对不同人群、不同地区和不同季节提出食谱套餐示例和营养健康建议,从而推动中西医结合,传承传统食养文化,切实推进食养服务高质量发展...
三高患者如何科学食养?中疾控专家答央广网记者
张倩介绍,其中针对成人常见的高脂血症、高血压、糖尿病的三个食养指南,都建议大家食物要多样,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,也强调要保证鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物的摄入;这三个指南也强调要做到保持健康体重,做到戒烟限酒。此外也有一些具体的要求,比如说对于高血脂的人要尽可能减少...