一种很甜的水果,血糖高也能吃
一种很甜的水果,血糖高也能吃虽然西瓜属于高GI食物(GI即食物血糖生成指数),但因为西瓜含糖量低,所以血糖高的朋友每天也能适当吃点。
西瓜、葡萄等常见水果的血糖指数排行
高GI水果(GI>70)代表水果:西瓜、荔枝、龙眼、菠萝、葡萄等。这些水果血糖指数较高,糖尿病患者应尽量避免食用。四、糖尿病患者如何正确食用水果选择低GI水果,适量食用。例如,每天可吃一个苹果或一个橙子。避免高GI水果,如西瓜、荔枝等。注意食用时间。建议在两餐之间食用水果,以免影响血糖。控制总量。水果虽...
水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃
如果一口气“炫”了半个西瓜(半个麒麟瓜1.8kg,废弃率约40%,所以瓜瓤约1kg)那此时的血糖负荷高达72;再比如橘子。橘子是低GI水果;含糖量在12%左右,吃一个100g的橘子(可食部约80g)时血糖负荷是4,属于低血糖负荷;但如果连吃5个橘子,此时的血糖负荷就有20,属于高血糖负荷。如果你真的很喜欢吃橘子,...
糖尿病人可以吃西瓜吗?内分泌科王世东主任给出正确解答
糖尿病患者只有在血糖控制较好的情况下才可以吃西瓜,如果自身血糖控制欠佳,比如餐后2小时血糖大于10mmol/L,一般就不建议吃了。吃的时间上最好选择在两餐之间,上午10点或者下午3点左右。在食用西瓜时,要严格控制好食用量,最好每次控制在100g以内,避开糖分高的西瓜“心”部位,更不能榨成西瓜汁来饮用。如果吃得...
“西瓜这么甜”,血糖高的人到底能不能吃?
西瓜吃起来很甜,但实际上它属于低糖水果!每100克瓜瓤含糖量为6.8克,只有苹果的一半(苹果含糖量为13.7%)。都是水果,含糖量差别较大,按照含20g糖分来计算,西瓜可以吃300克,香蕉只能吃90克。含20g糖分的水果重量注:可食部是指去掉果皮、果核之后的部分;血糖生成指数(GI)在55以下时,为低GI食物,当GI在55...
“秋吃果,药不抓”,秋季时令水果,这样吃少生湿气更健康!
芒果是大家认知里的湿热水果,吃多易上火(www.e993.com)2024年10月17日。其含糖量高,吃太多会导致身体不能及时运化体内水湿,使身体无法顺畅排出湿气。对很多体质偏湿的朋友来说,要少吃或不吃。西瓜三伏天适量吃西瓜可清凉解暑,但西瓜性寒凉,最易生湿气。尤其是冰镇的西瓜,虽然会带来一时的快感,但它会增加寒气,影响脾胃功能,吃得越多湿气...
糖尿病人想吃西瓜:注意这四点,吃了血糖不会高!
其实可以吃的,吃多少,什么情况下能西瓜,今天给大家讲清楚?西瓜的含糖高,但因水份大却是低糖水果让我们来细细品味西瓜的奥秘,它每百克仅含31千卡的热量,相较于芋头、莲藕等,更显得轻盈。它的含糖量约为6.8%,尚未触及10%的警戒线,可谓低糖之果。而那超过92%的水分,宛如清泉一般,稀释了其中的糖分,使其升...
得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...
综上所述,糖友们一天可以吃200g水果,其中蜜瓜是个很不错的选择。记得控制下食用量,分成几次吃,可以作为两餐之间的加餐,少吃过甜的瓜瓤,千万不要榨汁,血糖更安心!夏天有风险,吃瓜需谨慎!蜜瓜是果切的常客,因为有糖分、水分高,也是细菌的重灾区。
吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?
糖尿病患者要少吃GI/GL高的水果,比如鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉。此外,除了这些高GI高GL的水果,罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。糖尿病患者吃水果有三个讲究,一讲究前提:在血糖控制平稳的情况下;二讲究时机:两餐之间吃水果;三讲究量:每天水果摄入量在200克左右,大约2个小苹果。
男子每天炫10斤西瓜致带状疱疹 提醒:糖尿病患者不宜过量吃水果
近日,广东广州,男子几天内“狂炫”50斤西瓜,致带状疱疹。医生表示,男子有糖尿病病史,频繁吃西瓜导致其血糖升高,影响免疫力。近日,广东广州,男子几天内“狂炫”50斤西瓜,致带状疱疹。医生表示,男子有糖尿病病史,频繁吃西瓜导致其血糖升高,影响免疫力。医生提醒有糖尿病、高血压等代谢疾病的人群,不宜过量吃水果。