南瓜是高血糖“杀手”?医生劝诫:若要想血糖平稳,3种菜要少吃

这个建议，开启了张美玲探索血糖管理之旅。通过查阅专业医学期刊《中国糖尿病杂志》，她惊喜地发现南瓜确实蕴含着控制血糖的奥秘。南瓜中富含的多糖和膳食纤维，能够减缓糖类的吸收速度，还可以提高胰岛素的敏感性。《中华营养学杂志》刊载的研究表明，经常食用南瓜的糖尿病患者，血糖波动幅度明显降低。张美玲将这一发现分享...

吃南瓜降血糖这一说法过于片面

研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用,但不同品种南瓜活性多糖含量有所差异。所以,“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”这一说法过于片面,不能盲目通过食用南瓜来降糖。在摄入足量富含碳水化合物的主食情况下,再摄入大量南瓜不可取。为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

所以,对于血糖控制良好的高血糖人群来说,适量食用红薯是可行的。另外,建议您在烹饪红薯时可以采用煮或蒸等健康的烹饪方法,避免油炸或添加过多的糖和脂肪,这样可以最大限度地保留其健康益处。二、保证血糖健康,劝你少吃3种蔬菜!生活中,有哪些蔬菜会对血糖产生额外的健康危机呢?首先是南瓜,尤其是最近网络爆火...

血糖高,到底能不能吃南瓜?

南瓜降不降血糖,关键看你选对南瓜没有。我们在市场上见到的有嫩南瓜和老南瓜,老南瓜的碳水化合物偏高,所以吃起来粉粉糯糯的,含糖量也偏高,其高血糖生成指数(GI)在75,属于升糖指数高的蔬菜,所以如果你有血糖问题,那么老南瓜不会降血糖,只会升血糖。当然,也不是一点都不能吃,如果吃了老南瓜,那就要注意其...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

芹菜不仅能降压还能降肝火,高血压患者可以吃一些。由于芹菜能凉血止血,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用,肝火没了,血压自然不会升高了,而且芹菜还可通便清肠。可以选择芹菜炒鸡蛋、芹菜炒豆腐等。血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中含有黄烷醇多酚类抗...

吃白面不健康?中老年人吃多就是便秘+发胖+糖尿病,但这样吃能改善

糖尿病在中老年人中已成常见“富贵病”,而白面粉作为高血糖指数食物,正是其背后的一大推手(www.e993.com)2024年11月18日。健康威胁三:纤维素缺乏,肠道健康受影响膳食纤维被誉为“肠道的清道夫”,可以促进肠蠕动,防止便秘,并帮助控制血糖和胆固醇。然而,白面粉的纤维素含量极低。长期食用白面粉会导致肠道“动力不足”,容易出现便秘、肠易激综...

谣言终结站|吃南瓜能降血糖……是真是假?

原标题:谣言终结站|吃南瓜能降血糖……是真是假?多学一个知识点——选对、吃对蔬菜有助更好控糖为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化...

血糖高的人,饭后有三种表现,若还没有出现,或说明血糖控制很好

6、南瓜南瓜味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用。血糖高,请忌口这3物1、蛋黄派蛋黄派中含有糖分,过量的话,不仅会引起胃部不适,还会引起血糖的升高。大量吃蛋黄派还会导致咳嗽或者嗓子出现疼痛的现象,有时还会引起身体发胖症状,尤其是高血压、冠...

吃南瓜能降糖?别被误导了

因此,糖尿病患者吃南瓜能降血糖这一说法是针对某些南瓜品种而言,盲目将这种说法应用于所有南瓜是片面的。而且,糖尿病患者过量吃南瓜,尤其是含糖量较高的南瓜,血糖可能不降反升。这是因为虽然南瓜的碳水化合物含量低,但南瓜的血糖生成指数(GI)高达75,属于高GI食物,对餐后血糖峰值影响比较大。因此,糖尿病患者吃南瓜...

吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站_河北新闻网

吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站硬核打假用??辟谣不听不信不传谣关注合集谣言终结站多学一个知识点——选对、吃对蔬菜有助更好控糖为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜...