南瓜是高血糖“杀手”?医生劝诫:若要想血糖平稳,3种菜要少吃

《中国临床医学》的研究指出，每餐南瓜摄入量应控制在100克以内，过量反而会加重血糖负担。社区医院内分泌科主任赵医生强调，光靠食疗是不够的。他引用《中国预防医学》的数据，建议糖尿病患者在合理饮食基础上，坚持适度运动，保持良好心态。这种全面管理方式才能更好地控制血糖。在张美玲家对面开中药店的李药师介绍，...

红薯到底是升血糖还是降血糖?医生提醒:3种高糖食物,赶快忌口

“蔡大妈,上次咱们聊到红薯可以适量吃,帮助血糖控制,你记得吧?今天我再给你说个更有趣的点。”“其实,不仅是红薯,很多我们平常不怎么注意的食物,其实都隐藏着一些特别的健康功效,比如,你知道南瓜,对吧?”“南瓜不仅味道甜美,它的血糖影响指数也相对较低,更特别的是,南瓜籽——很多人吃完南瓜就把籽扔了,其...

吃南瓜降血糖这一说法过于片面

研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用,但不同品种南瓜活性多糖含量有所差异。所以,“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”这一说法过于片面,不能盲目通过食用南瓜来降糖。在摄入足量富含碳水化合物的主食情况下,再摄入大量南瓜不可取。为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

所以,对于血糖控制良好的高血糖人群来说,适量食用红薯是可行的。另外,建议您在烹饪红薯时可以采用煮或蒸等健康的烹饪方法,避免油炸或添加过多的糖和脂肪,这样可以最大限度地保留其健康益处。二、保证血糖健康,劝你少吃3种蔬菜!生活中,有哪些蔬菜会对血糖产生额外的健康危机呢?首先是南瓜,尤其是最近网络爆火...

红薯、南瓜不能吃?医生提醒:人老了,要尽量少吃红薯和南瓜!

南瓜则含有较高的糖分，尤其是熟南瓜。对于患有糖尿病或有糖尿病风险的老年人来说，大量食用南瓜可能会导致血糖波动。此外，南瓜中的钾含量较高，对于肾功能不全或服用某些降压药物的老年人来说，过量摄入可能会引起高钾血症的风险。专家们同时强调，这并不意味着老年人就完全不能吃红薯和南瓜。关键在于适量和合理...

血糖高,到底能不能吃南瓜?

嫩南瓜相对于老南瓜来说,碳水化合物含量要低,同时南瓜含有丰富的膳食纤维,能延缓食物的排空速度,增加饱腹感,有一定的通便作用,所以血糖高的人,可以适当吃一些嫩南瓜,在稳定血糖上会比老南瓜好许多(www.e993.com)2024年11月18日。不管老南瓜还是嫩南瓜,都不应该成为血糖高人群的主食,血糖高的人还是多吃一些绿色蔬菜为好,吃饭时遵循“先吃菜、...

吃南瓜能降糖?别被误导了

因此,糖尿病患者吃南瓜能降血糖这一说法是针对某些南瓜品种而言,盲目将这种说法应用于所有南瓜是片面的。而且,糖尿病患者过量吃南瓜,尤其是含糖量较高的南瓜,血糖可能不降反升。这是因为虽然南瓜的碳水化合物含量低,但南瓜的血糖生成指数(GI)高达75,属于高GI食物,对餐后血糖峰值影响比较大。因此,糖尿病患者吃南瓜...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中含有黄烷醇多酚类抗氧化物质,这种物质可以改善胰岛素的抵抗,提高胰岛素的敏感性,保护胰岛细胞,促进胰岛素分泌。皮肤干燥,吃松子老人易皮肤瘙痒,进食松子仁,能滋润肌肤,预防和辅助治疗皮肤干燥症。同时,松子仁每百克含热...

谣言终结站|吃南瓜能降血糖……是真是假?

一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持血糖平稳。此外,黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。二是坚持少油、少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的...

吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站_河北新闻网

一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持血糖平稳。此外,黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。二是坚持少油、少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的...