这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……
因为趴睡时,脊椎支撑少,这个姿势会增加脊髓组织的压力,如果持续维持甚至会导致身体疼痛。尤其对于有脊椎损伤的人来说,这种睡姿堪称十分糟糕。建议选择其它的睡姿。▲图片来源:tenor但如果你是那种其它睡姿都睡不着只能用趴睡的人,那么建议可以在臀部和下腹部那儿放置一个枕头来减轻背部的压力。如果你感觉枕头不会增...
看似舒服,实则毁健康的6个习惯!被不少人忽略了……
侧卧:可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。侧卧正确睡姿。图自广医三院4.午饭后马上睡觉:会影响消化很多人经常在吃完饭后,会感到困倦,想赶紧睡个午觉补充精力。但这个习惯其实对健康不利。北京中医药大学东直门医院消化内科副主任医师彭家胜...
腰痛,还可以这么治 | 世界物理治疗日
对由伏案工作或弯腰造成的腰部疼痛,MDT可以减轻短期疼痛。方法:第一个动作,患者采取俯卧位,双手置于身体两侧,双臂将上半身尽量撑起,下半身贴床,使腰尽量后伸使腰部有轻微的挤压感即可,维持4-5分钟。随后进行第二个动作,患者仰卧屈髋屈膝,双手抱膝,使双腿尽量贴近腹部且骶骨抬离床面,保持脊柱贴紧床面,维持4-5...
他8岁开始脊柱侧弯,38岁时脊柱弯成问号,医生:要早治!
术后第4天,符先生在支具保护下开始下地行走,虽然伤口还有疼痛,但是他非常高兴:“我可以平躺睡觉了,30年,我的背终于跟床贴合上了。”术后,符先生弯曲的背直了,后凸的“大包”平了,脊柱被矫正“拉直”,他还长高了10厘米,他唯一的遗憾就是没有早一点治疗,被病痛折磨了整个青春。医生提醒:发现双肩不等高要...
女子背部长了脂肪瘤,怕手术留疤一直拖到不能平躺睡觉……
孙女士告诉记者,当她发现右背部长有脂肪瘤时,因为惧怕手术大切口、疼痛、影响美观、感染等并发症,一直纠结,没能及时治疗。直到她的脂肪瘤越长越大,直径达11厘米,隆起3厘米,以至于不能平躺睡眠。实在无法再逃避了,她才于10月中旬,来到哈医大一院就诊。结合孙女士诉求和病情,创伤骨科谷文光主任决定开展内镜微...
澳洲27岁网红患上“巨乳症”,一年胸围暴涨6个罩杯!不能平躺弯腰...
如果就直接平躺在床上,她会被这对胸部压到喘不过来气(www.e993.com)2024年10月27日。所以,每次她想要躺下,她都会在两侧垫两个枕头支撑,才能保证自己喘得上气。除了身体上的不便外,帕米利亚还面对另一个难题:她很难找到适合大胸女性的衣服。近140cm的胸围让她的选择十分有限,她有很多衣服和款式都不能穿。
晚上睡觉不能平躺,后背疼痛心烦导致失眠…
胸椎小关节紊乱,这是医院做CT或者核磁不能发现的,可是会造成后背的不适,这个可以触诊一下背部的棘突,可发现有的棘突过高,过度不自然,这种不舒服也会造成烦躁,可在正位之后消除掉。结语夜间不能平躺,对于颈椎来说可以是症状加重姿势,对于胸椎小关节紊乱来讲也可以是加重姿势,是何种原因这个只能通过触诊判断,少数...
下背部疼痛?搬东西腰痛到起不来?做这些瑜伽动作可以减轻痛楚
仰卧,双腿伸直向前屈左膝,靠近胸腔向右扭转,落在右侧抱枕上双肩贴紧地面,头转向左保持8个呼吸,换边7,膝碰胸式缓解下背部疼痛和肠胃不适仰卧,平躺在瑜珈垫上双膝弯曲,环抱膝盖可以左右或前后滚动保持5个呼吸8,婴儿式拉伸后背,加深背部空间,释放紧绷感...
一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…
左侧卧可以让体内各种消化器官都处在同样的一根线上,减少了胃酸的逆流。因此适合于胃食管返流等有消化功能障碍疾病的患者。孕妇左侧卧时不会影响血液循环,对于胎儿的健康和发育影响也相对较小,因此也适合于中晚期孕妇。仰卧位即头面部朝上,躯干平躺这种睡姿适合于大多数人群。
冲上热搜!专家提醒
这些麻木和难受常常导致不舒服的感觉,会在头往患侧后仰的时候加剧,还会让人找不到合适的姿势和位置,导致失眠。于是有些人就习惯睡觉时抬着手,把手放到头边或枕头上,可以减轻痛苦和不适。因为抬着手可以松弛肩胛提肌,令它不那么紧张或痉挛,从而缓解这块肌肉的疼痛,以及它对周围走行神经刺激所引发的不适感觉。