中老年健身操,肩周炎,颈椎病,少坐多运动,坚持改善酸痛

00:00/00:00中老年健身操,肩周炎,颈椎病,少坐多运动,坚持改善酸痛体育大观发布于:北京市2024.03.2804:27分享到

潘展乐余依婷做颈椎操 奥运健将分享健康秘诀

活动中,余依婷收到了迟来的生日惊喜,而徐文斌医生亲自示范,引导大家做起颈椎保健操,潘展乐和余依婷积极参与,场景温馨而轻松。两位年轻运动员在互动中展现了他们的幽默与智慧,同时也向专业人士提出了关于游泳益处及心态保持的问题。针对“江浙沪包游”的说法,潘展乐鼓励游泳爱好者:“加油,你们是最棒的!既然外界有这样的...

低头族注意了,宁阳县蒋集卫生院颈椎操培训受热捧,职场健康从此不...

第二节颈椎旋转右手放于左肩部，头部转向右侧，同时左脚向后伸，相反的方向再做一次，为一个回合。第三节头颈相争两手并拢，掌心相对，指尖向上，上臂自然端平，向右平移时，颈部向左旋转，相反向左平移时，颈部向右旋转。第四节十字颈操两手掐腰自然放松，做头部运动，分别向前低头，向后仰头，向左...

2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀…

2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀…#微博户外运动节#2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀,坚持就能看到效果,转给需要的朋友吧!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表...

没有运动基础也能做浙大邵逸夫医院骨科专家“甩手操同时能锻炼到...

没有运动基础也能做浙大邵逸夫医院骨科专家“甩手操同时能锻炼到肩膀、腰椎、颈椎2023-10-3114:59:32小事新闻连连看山西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败小事新闻连连看94粉丝捕捉生活中每件小事儿。00:14收割机师傅去下活的路上,...

饭后30分钟3遍颈椎操,扫除肩颈不适,你能坚持吗

饭后30分钟3遍颈椎操,扫除肩颈不适,你能坚持吗2020-04-2910:41:3101:040来自湖北省饭后30分钟3遍颈椎操,扫除肩颈不适,你能坚持吗黄港鬼步舞教学鬼步舞教学鬼步舞作品发布

颈椎疼痛、僵硬?请收好这套颈椎保健操

首先,纠正不良姿势。看手机与眼同高,看电脑、看书正面注视,不要偏头,工作学习,每10分钟动动脖子,久坐40分钟,伸展四肢3-5分钟。其次,选个好枕头,仰卧为主,侧卧为辅,选择支挥力和可塑性较好的枕头,例如记忆枕。此外,我们还要常做颈椎保健操,下面我们就为大家演示一下。

“秦健身”第36期:颈椎锻炼操

颈椎不适会引发身体一系列“连锁反应”本期视频《颈椎锻炼操》能够起到加速颈部血液循环疏通经络、缓解颈部压力的效果一起练起来吧~“秦健身”第36期《颈椎锻炼操》担任本期科学健身示范老师的是刘明旭全民健身动起来科学运动秦健身“秦健身”微视频大赛第35期获奖名单将于5月13日公布“秦健身”...

颈椎保健操

下面介绍几个简单有效的颈椎保健操,可在每天早晚或工作间隙做,这是给忙碌者的颈椎保健操。1.双臂举伸要点:站立或坐位,双臂带动肩部上下运动,锻炼肩颈部肌肉。重点:动作缓慢有力,反复练习。1-双臂上举,2-双臂放下;3-双臂上举,4-放下。2-4个“8”拍,每天2-3次。左边适合年轻人、运动灵活者,右边适合老...