这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

研究发现,维生素D缺乏与压力之间存在相关性。在压力较大、焦虑和抑郁的人中,维生素D水平较低。研究人员分析,补充维生素D有助于减轻压力。虽然还需要更多的研究来解释维生素D与压力之间的联系,但是维生素D是免疫系统必不可少的物质。免疫力低下时,更易生病,也可能会导致压力。鸡蛋、奶类和奶制品、鲑鱼等深海鱼类以...

买哪种好?2块钱和200块的钙片到底有什么区别

先说答案:就补钙效果而言,进口钙片质量不一定比国产的好。有些高价钙片会突出自己是进口的,因此质量更好。其实,影响钙片质量的关键是生产厂家是否偷工减料,与进口和国产关系不大。大家只要在正确渠道购买,无论进口还是国产,通常都是没有问题的。所有在我国上市销售的正规钙片产品,都必须符合我国的标准要求,只要是...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

获取维生素的最佳办法就是饮食,遵照《中国居民膳食指南(2022)》吃,基本不会出现缺乏的问题。补充维生素D:最简单、最有效、最安全的方法就是晒太阳,在进行日光照射时,就会主动形成维生素D,如果在日光少的地方或季节,不能得到充分的日光照射,可以通过食物来补充。对于健康人群,建议:每天300～500克的奶及奶制品、...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

不是每个人都能吃的,而吃得越多不一定越好。这是因为如果长期过量服用维生素,人体内无法代谢的维生素会成为对人体有害的毒素,就会引起慢性中毒的发生。此外,肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官,也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作,而长期过量食用维生素,就会对肝脏、肾脏造成过重的代谢负担,进而就会导致肝脏...

拒绝错误补钙,孕妇吃什么补钙?一文知悉孕妇吃什么钙片比较好

三种成分协同作用,完成骨钙代谢和成骨过程,高效补钙。孕期补钙建议尽量规避“迷信骨头汤补钙”“仅靠饮食补钙”和“忽视维生素D的补充”这些常见的补钙误区,而对于孕妇吃什么补钙比较好的问题,则可以多吃高钙食物、富含维生素D的食物以及温和好吸收的钙片。

【903营养】宝宝期间,是选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?

而均衡膳食,是宝宝补充维生素A最健康、最合适的方式(www.e993.com)2024年11月28日。一般来说在经济欠发达的地区,宝宝会受传统喂养习惯的影响(比如说宝宝6个月尝试辅食后只吃稀粥、面糊等谷类食物,水果蔬菜和蛋奶肉类添加较晚),这个时候推荐补维生素A。而在经济状况较好的地区,宝宝饮食状况普遍都不错,一般不会出现严重的营养不良。也就...

孕妇吃什么补钙 孕妇喝牛奶补钙事项

不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,好是晚饭后休息半小时,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。3.钙与多维片同吃孕妇补钙同时最好不要服用其他多片,因为多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用...

维生素D的这些知识你“药”知道

补充钙剂。保证充足的钙营养在维生素D缺乏的治疗期间非常重要,钙的补充以从食物中获取最好,必要时可补充钙剂。需要注意的是,钙剂补充并不能替代维生素D的补充。09维生素D不可滥服!维生素D大量久服,会引起中毒。若小儿一日服用2万单位,连用几周或几个月后,可导致高钙血症、异位性钙化和纤维性骨炎。

喂养宝宝,选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?

而均衡膳食,是宝宝补充维生素A最健康、最合适的方式。一般来说在经济欠发达的地区,宝宝会受传统喂养习惯的影响(比如说宝宝6个月尝试辅食后只吃稀粥、面糊等谷类食物,水果蔬菜和蛋奶肉类添加较晚),这个时候推荐补维生素A。而在经济状况较好的地区,宝宝饮食状况普遍都不错,一般不会出现严重的营养不良。也就...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

可具体补到啥时候很多人不清楚,随着孩子年龄变大,不少家长开始断断续续给娃吃,有的娃更是早早就停了……图片来源:站酷海洛2022年的一项研究中,研究者从2020年11月至2021年11月追踪了1531名7岁以下健康儿童的维生素D补充情况,发现维生素D缺乏和不足的情况普遍存在。