注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

有些人可能会认为，之所以在半夜醒来，是因为从晚上10点睡到早上4点已经过去了6个小时。六小时的睡眠时间既不算过长也不算短，如果身体已经得到了充分的放松，就没有必要再继续入睡了。然而现实可能并不是这样，早在2016年7月28日，人民网便发表文章指出，人的睡眠需要进入深度状态。而深度睡眠通常发生在凌晨3点...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

其实不管是睡得少与睡得多会引起身体的不适,那么还有一种情况就是睡得晚,在中医的观念里身体的脏器都是有着自己的休息时间的,而晚上的10点到凌晨2点这段时间是肝的活跃期。肝在人体中属于一个干“脏活累活”的器官,它负责解毒和排毒,身体内的毒素都是在肝部分解处理掉的,肝也是在晚上10点到凌晨2点修复自...

早上六点起床晚上十一二点睡,白天也睡不着,有些怀念小时候……

早上六点起床晚上十一二点睡,白天也睡不着,有些怀念小时候睡房顶的时候了!夏天这个大热天就不是能睡好的日子,也不知道是年纪又大了一岁还是,真的因为身体睡眠不好了,这个夏天睡眠的时间都不够!早上六点多的闹钟,总是在早上五点多会醒来一次!醒来看着时间还早,就没有起来,感觉一直也没有睡着,迷迷糊糊的...

晚上2点收工,早上6点开工,凭借努力爆火的演员戚薇原来是歌手

当时拍摄时戚薇的戏份很多，她经常晚上两点才收工，早上六点钟就要开工，最重要的是，她还要挤时间背台词，一个星期睡觉的时间都没有15个小时。编辑搜图期间戚薇以为大家都是这样的，直到拍完后才知道，其他人是有固定的工作、休息时间，这在合同里都有明确说明。这也让戚薇意识到，反派其实并不好演，为...

在巴黎10天被药检43次,早上6点熬到凌晨,覃海洋用3句话强势回应

抵达巴黎才10天时间,覃海洋个人就接受了43次的单独药检,并且据营养师于良透露,药检从早晨6点运动员还未睡醒就开始,不仅中午午休没法休息,甚至晚上9点开始药检,要一直熬到凌晨到下半夜!那么覃海洋接受采访声称,这些手段(频繁的兴奋剂检测)其实就是对手扰乱我们正常休息的一种战略,10天被查接近200次,但面对外国运动员...

全胚芽茶是早上喝吗-全胚芽茶是早上喝吗还是晚上

全胚芽茶适合何时饮用?早上还是晚上?全胚芽茶是早上喝吗一、引言茶是我国的之后传统饮品之一,拥有悠久的肠道历和丰富的种子文化内涵(www.e993.com)2024年11月5日。全胚芽茶作为茶行业的纤维一种特殊茶叶品种,具有独特的分为生产工艺和饮用方式。多人都对全胚芽茶的睡觉适宜饮用时间有所疑惑,特别是早上是否合适喝全胚芽茶。本文将从茶叶的多了...

[流言板]普林斯:湖人上赛季伤病太多,詹姆斯早上6点起床训练

拿夏天来说，勒布朗真的会早上6点就起床训练，我则习惯于9：30再去训练馆。等我到门口时，已经看到...

从连续垫底到赛季六强,因为EDG的队员见过清晨六点的成都!

“一般是晚上7点开始训练赛,训练完11点左右开始复盘,最晚复盘到第二天早上的六点。”对于在成都参加2024CFPL春季赛的EDG穿越火线分部小伙子们来说,这是他们本赛季的常态。科比曾说过“你见过凌晨四点的洛杉矶么”,EDG的队员们说“他们见过清晨六点的成都”。了解了他们这般努力训练的模样,或许就不难理解他们从垫...

事发长沙,这对新疆兄弟守到早上6点……

晚上11时、12时……一直等到次日凌晨3时,还没看到失主来取包。凌晨3时已是关店的时间,可兄弟俩决定继续等,一直等到早上6时,困得不行的他们才决定先回家休息一下,并把失主的包随身携带着。11月11日上午,兄弟二人拿着客人的包来到岳麓公安分局望月湖派出所寻求帮助,望月湖派出所值班副所长邱迪思、民警王琼琳接待...

晚上两点睡,早上六点醒,白天也不困,整个人很精神全靠一个方法

晚上两点睡,早上六点醒,中午再睡一个小时,白天一点也不困,整个人很精神全靠一个方法o(^▽^)o别傻了,崽崽们,日出而作,日落而息。这是大自然的规律。中医里是这么说的,白天卫气在阳经走。白天动而生阳,人体阳气输布体外,这些阳为阴液所化,维持白天所有活动要消耗体内的阴分。