美国人坦言中国不可怕,可怕的是晚上凌晨三点钟,街道上依然热闹
深夜三点,空旷的街头,是美国的凌晨街头的真实写照。据美国司法部2016年发布的《全美犯罪受调查》显示,美国63.2%的犯罪案件发生在夜晚,尤其是在凌晨时分,犯罪率更是达到了高峰。因此,美国的凌晨街头鲜少有人迹,成为了公众普遍的认知。当美国游客在北京街头的凌晨依旧保持“一停二看三通过”的警惕时,他意识到...
白天生娃还是晚上生娃更好?看看这些研究结论,别以为是迷信了
以医院的上班安排来看,医生一般都是白天上班,晚上轮流值班的方式。所以,白天上班的医生会比较多。而且,经过一个白天的辛苦工作,加上生物钟影响,晚上值班的医生、护士很可能无法拥有十分好的状态,再加上一个产程快则8至10个小时,慢则20个小时以上,这不仅是对产妇的考验,对医护人员亦是一个挑战。研究三:夜晚生...
这是迷信吗?白天出生的孩子比和晚上更好?医生:有一定科学依据
美国妇产协会曾经公布过一项数据,数据显示,夜晚生孩子的妈妈,平均产程明显长于白天生孩子的妈妈,时间大约在40分钟左右。要知道,生产是一件很危险的事情,每延长一分钟,产妇的风险或许就会增加一分。之所以会出现这样的情况,可能和以下几个原因有关。第一个原因就是白天产妇的状态会更好。我们的体内是有生物钟的,...
白天上班,晚上熬夜?今年的诺贝尔奖告诉你:熬夜到底有多可怕!
图片上半部分,含羞草叶子白天打开,晚上关闭。图片下半部分,把含羞草放在持续黑暗的地方(残忍的科学家!),含羞草体内的生物钟依旧发生作用,在白天时间打开,晚上照常关闭。(含羞草赢了!)可以简单点讲吗?可以!他们研究的就是我们平常所说的「生物钟」。生物钟这个词是不是很熟?关于生物钟,举个例子你就懂了:...
睡眠专家提生物钟类型新解 你是海豚狮子熊还是狼?
他们大多会在清晨5点半~6点起床,夜里10点多才回家睡觉。布鲁斯博士认为,这类人拥有“企业家、领导者、管理人的气质。他们往往工作表现出色,但社交上却有些逊色。”约莫一半的人群则具有“熊”型生物钟属性。他们的主要精力放在白天,晚上需要充足的睡眠,“工作游刃有余,但也喜欢在工作之余或晚餐后喝上一杯。”...
“8小时睡眠论”竟是错的!你的年龄该睡多久?几点前睡才好?
美国国家睡眠基金会的专家,花了两年时间研究了一套针对各个年龄段的睡眠时间建议(www.e993.com)2024年7月30日。如下表所示:当然,他们还强调,有些人可能会比推荐的时间睡得更短或更长一些,这都是正常的,跟个人的体质、遗传有关。比如有少数人,每晚只要睡5、6个小时白天就能精力充沛,身体健康▽...
美国最佳睡眠时间表:睡多久?怎么睡?从新生儿到65岁都讲清楚
事实上,人们的睡眠是由睡眠内稳态调控机制跟生物钟共同调节的,而睡眠内稳态机制则决定了人的活跃时间是早上还是晚上,换句话说,不同的人会出现不同的兴奋时间,有的是在晚上,而有些则在早上。生物钟则是一天24小时的循环节律,受光照、运动、进食、体温等因素的影响,继而决定人体的睡眠状态。
吃冰、游泳、做家务:美国妈妈们这样“坐月子”
生第三个孩子到现在一年多了,我还没时间运动,忙得焦头烂额。我每次生完孩子,都是十周后就上班了,白天由钟点工照顾孩子,晚上就完全是我的事了,我老公白天上班、晚上管农场,累得像狗一样,看一眼孩子的时间都很少,所以孩子的事全是我的事,你说,我哪有时间运动,哪有时间减肥?你看我的肚子!
怎样科学地倒时差?不论你是旅行还是熬夜都有用
通常,身体更能适应往西飞,因为往西飞是要求生物钟“往后调,而不是往前调”。如果是从中国飞英国,达到当晚只需要多熬几小时,之后就能自动生成“早上6点醒,晚上11点困”的模式。但从东往西飞时,调时差的体验就比较科幻了。知乎上的大家是这么说的圈哥也参考了NHS提供的调整时差的几点建议:No.1订票1...
多晚都不想睡 美国将缺觉定义为新流行病
因此专家的建议是晚上6点以后就尽量减少电子屏幕暴露,把电视机搬出卧室,每天接触各种电子媒体的时间应少于2小时。小鼠睡眠紊乱两三个月胖成球南京师范大学教授刘畅现在研究的就是用特别的基因技术调整人体紊乱的生物钟,以及降低由此带来的健康风险和疾病发病几率。