早起的“早”到底是几点?研究:早于这个时间,心脏、大脑都受伤

研究推测这与自然节律和荷尔蒙分泌高峰周期相关,日出前后1-2小时是最佳苏醒时相,无论过早还是过晚都不合适。无独有偶,来自英国杜伦大学与美国北卡罗来纳大学的一项跨国合作也证明了老年人起床过早会给身体带来额外的负担。研究人员针对近3000名年龄在70岁以上老人的生活方式调查与实验结果统计分析后得出。其中早上5点...

一天中,最佳的性生活时间是在几点?早上好还是晚上好?出乎意料

一方面从男性生理角度来说,男性的睾丸素在早上九点左右是最多的,身体机能和情绪都处于最佳状态,早上进行性生活更容易得到性高潮,深夜睾丸素较低,性生活质量也会差一点。另一方面从体能角度来说,工作了一天回到家,男女双方都很疲惫,而早上经过一夜的睡眠后精气神更好,双方更容易获得愉悦感。但事实上,很多夫妻基本...

对心脏健康最好的睡眠时间是几点钟?8万人的研究告诉您答案

答案也是否定的。最近一项涵盖8万人的研究结果表明,最佳的睡眠时间在晚上的10点-11点之间,在这个时间段睡觉对心脏最好,而如果在11点-12点睡觉的话,心血管疾病发病率会高12%左右,晚于12点睡觉发病率高25%。有趣的是,如果早于10点钟睡觉,心血管疾病发病率同样会比10-11点高24%,这项研究结果与美国的研究每天睡...

晚上几点睡觉最合适?不能太早太迟,10点至11点睡最好

晚上几点睡觉最合适？不能太早太迟，10点至11点睡最好《今日美国》近日报道，《欧洲心脏杂志》最新发表了一项同行评议，研究分析了约8.8万名成年人6年来的睡眠和心脏模式。数据显示，在晚上11点至11点59分之间睡觉的人,患心血管疾病的风险增加了12%；而在午夜或更晚时间睡觉的人患心血管疾病的风险增加了25%。

扰乱生物钟、引发猝死、致癌...到底几点睡算熬夜?

有晚睡强迫症或失眠的人,建议上床时间不要晚于23点,下床时间在早上6~7点左右。另外告诉自己,床只用来睡觉,不要在床上看书、玩手机、吃东西等。3、提高工作效率平时提高工作效率,尽量白天完成,晚上工作会让大脑始终处在高速运转状态,不利于早睡。

到底几点睡才算熬夜?终于有答案了

有些人认为,熬夜会增加猝死和患癌概率,完全是危言耸听(www.e993.com)2024年11月22日。并不。早已有研究表明,昼夜节律紊乱可能会增加癌症的风险。图源电影《睡梦医生》因为除了宏观水平上的生物钟,我们体内的器官、甚至细胞都有自己的生物钟。不断扰乱它们的生物钟,就有可能增加患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等疾病的几率。

除了钟南山,我只相信他丨战疫日记

他形容，人类和病毒的战争从未停止，“你只听见时钟的滴答声，却不知现在几点钟。”即便对手看不见、摸不着，不知道什么时候来，他仍旧做好所有准备。“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，非典之后的10年，张文宏等到了可能大规模传染病毒H7N9。2013年，H7N9病毒在上海爆发，呈现出扩散的趋势。已经是华山...

一天吃多少才算合适?几点睡算健康?坐多久才不算久坐?欠你们的解释...

有些人虽然每天规律睡觉,但晚上很晚睡,早上却起得早,每天只睡五六个小时,这也算熬夜。专家表示,如果一周内睡眠时间低于35小时,那么不管每天几点睡,都属于熬夜。另外,长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重。《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究表明:持续一周每晚睡眠不足6小时,身体内就会有700多个基因...

【健康】你长期早醒吗?几点早醒对应不同疾病向你发出的信号

凌晨1:00~3:00钟容易醒,醒后难以再入睡,这是与肝脏相关,如果是有肝血不足、寒热错杂的这类人群,特别容易出现突然夜间1:00~3:00醒的情况。2.凌晨3:00以后容易醒这个时间段容易醒可能是与肝火、淤血有关,这样的人群通常会有阴血不足、虚火旺盛或肝火偏旺的症状,同时容易伴有晨起口苦、口干等问题。

世界精神卫生日 | 关于抑郁,你需要知道的几点科普知识

总结一下,抑郁发作的人情绪会很低落,早上起来最为严重,到晚上会感觉好一些;他们会发现自己的大脑变迟钝了,无法很好的运转和思考;他们的言语和行动相比以前会变少,对很多以前感兴趣的事情也都丧失了兴趣。就像美国心理学博士RichardO'Connor在《走出抑郁》中说的那样:“抑郁本身不是一种情绪,而是一种情感的丧失,...