四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
3.在跑完后应继续走动,不要立刻停下,以免发生意外。立定跳远立定跳远单项评分表(单位:厘米)常见问题与应对方法①起跳前有“垫跳”动作进行半蹲轻跳、半蹲挺身跳练习,重点体会双脚同时用力向上起跳的感觉。反复练习双脚同时起跳,越过小障碍。②蹬摆无力,起跳速度慢,展体不充分连续做原地蹬、摆练习,要求...
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3.在跑完后应继续走动,不要立刻停下,以免发生意外。立定跳远立定跳远单项评分表(单位:厘米)常见问题与应对方法①起跳前有“垫跳”动作进行半蹲轻跳、半蹲挺身跳练习,重点体会双脚同时用力向上起跳的感觉。反复练习双脚同时起跳,越过小障碍。②蹬摆无力,起跳速度慢,展体不充分连续做原地蹬、摆练习,要求...
教师招聘小学体育《立定跳远》教案
2.辅助运动练习纵跳练习,弹性屈伸动作,两臂向前上方用力摆起,两脚用力蹬地、展体向前跳出,双脚屈膝缓冲,轻巧落地的动作练习。(三)基本部分1.导入提问进行导入,引出本次课的内容—立定跳远。提问:当我们面前有障碍物时,比如遇到草丛或者小水沟,我们会怎么办呢?通过问题导入的形式,来吸引学生的注意力,让学...
良好即可拿满分!北京这2区体测时间已确定!各项目怎样拿满?
4.调整测试心态,争创个人最佳。立定跳远????问题1:起跳前有“垫跳”动作。解决之策进行半蹲轻跳、半蹲挺身跳练习,重点体会双脚同时用力向上起跳的感觉。反复练习双脚同时起跳,越过小障碍。????问题2:蹬摆无力,起跳速度慢,展体不充分。解决之策连续做原地蹬、摆练习,要求快速蹬伸,髋、膝...
中考体育训练计划!假期练起来!
立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力,要求起跳动作:少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸,足跟过渡到全脚掌着地,手臂配合平衡和制动。除这些跳跃练习之外,要配合腰腹力量和手臂力量练习,如仰卧起坐、俯卧撑等,可以根据自己的情况做2至3组。另外,引体向上也是中考项目之一,比较简单,此处不赘说。
体育中考 | 这些技巧,助你考试超常发挥!
立定跳远动作示范01预摆动作要领:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,以摆带蹬,前摆时,两腿伸直,脚跟提起,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆,两脚快速用力蹬地,两臂由后向前上方大幅度摆动(www.e993.com)2024年10月12日。要点:前摆时,手臂上举,两腿伸直,脚跟提起;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾。
贵阳体育中考要来了,这些要点请注意!
两腿弯曲,上体前倾,颈部放松,眼向前看5~10米处,整个身体保持稳定姿势,听到枪声之后,两脚用力蹬地,后脚蹬地后迅速前摆,两臂配合两腿的蹬摆做快速有力的前后摆动,使身体快速向前冲出,过渡到起跑后加速跑阶段。加速跑时,两腿应迅速有力蹬伸和积极摆臂,在短时间内达到预定速度。加速跑的距离依项目、个人能力及战术...
收藏!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。训练方法:①站位:双脚分开站立,脚尖向前,两脚间距大约与髋同宽,身体重心略微向前。提示:站位不能太宽;脚尖不能外八;膝关节自然向前不宜外展。②预摆:由站立位手臂伸展上举至头顶上方时开始,上肢后摆与髋、膝、踝同步屈曲,压缩至半蹲位最佳时...
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2.立定跳远、掷实心球项目每人连续测试二次,取最好成绩;3.足球折线运球、篮球运球、坐位体前屈每人连续测试两次,取最好成绩;4.一分钟跳绳、50米跑、1分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、800米跑(女生)、1000米跑(男生)每人一次。5.50米跑以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数...
【政策文件】六安市教育局(六安市体育局)关于印发《六安市2024年...
立定跳远和掷实心球每人测试3次,以最好成绩计算;足球绕杆运球、坐位体前屈每人测试2次,以最好成绩计算;一分钟跳绳每人限测一次,2024年由金安区、裕安区先行试行采取AI智能设备计数,考试现场备考试用绳(不带计数功能),学生也可自带跳绳(不带计数功能,且非透明跳绳)参加考试的方式,优化该项目测试,其他县区须结合...