控制血糖,从饮食开始:糖尿病患者的饮食原则
新鲜蔬菜(如芹菜、苦瓜)富含膳食纤维,可帮助降低血糖。水果虽然含有糖分,但在血糖控制稳定的情况下,可以适量食用应季水果,如苹果、桃子,但应尽量避免高糖水果,如荔枝、龙眼。肉、禽、鱼、蛋、豆、乳类:主要提供优质蛋白质、维生素及矿物质。推荐选择瘦肉、去皮禽肉、鱼类等低脂肪高蛋白的食物,每天适量摄入豆制品和...
一文读懂|糖尿病患者的中秋饮食攻略
蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质,对于控制血糖有很大的帮助。在中秋聚餐时,糖尿病患者可以多吃一些蔬菜,如青菜、黄瓜、西红柿等。三、适量摄入蛋白质蛋白质可以提供饱腹感,同时不会使血糖迅速升高。糖尿病患者可以选择一些优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、豆类等。但要注意烹饪方式,避免油炸和油煎。四、控制主食量主...
得了糖尿病,哪些食物可以吃?哪些食物不能吃?|一文读懂
尽量选择低血糖生成指数的水果,如:桃、柠檬、李子、苹果、柚子、猕猴桃、草莓等。4.每天约80克蛋白质常见富含蛋白质的食物包括:鸡蛋、鸭蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝250毫升牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。5.油脂类每天约25克烹调用油以植物油...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
如桑葚、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓等,富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。浆果色彩丰富,口感佳,可以搭配原味酸奶、全麦面包食用,不仅营养丰富,还有利于血糖控制。7.牛奶、原味酸奶、无糖豆浆8.原味坚果坚果最好选择未添加调味剂的、非油炸或烤制的,如葵花籽、花生、核桃、腰果、开心果等,富含不饱和脂肪酸和多...
番茄是高血糖的“诱发剂”?告诫:若想血糖正常,3种蔬菜请忌口
它一直被大家视为营养价值较高的蔬菜之一,其中含有的番茄红素可是一种抗氧化剂,经常吃西红柿可以让你越来越白。医生也表示糖尿病患者是可以吃西红柿的,虽然它吃起来味道带有明显的甜味,其实它的含糖量很低,每100克中只含有大约2.6克的糖。苹果一直以来都为大家视为健康的水果,也是糖尿病患者少有的能吃的水果...
糖尿病失控会发出这些信号,要抓紧控制!
睡前做些适宜的准备能有效提高睡眠质量这里有几条建议:03水果当饭,饮料当水天热的时候,即使可口的饭菜摆在面前,也不易引起食欲,有些人就以水果和饮料为主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭(www.e993.com)2024年9月20日。各类瓜果饮料中,很大一部分水果和饮料的糖分偏高,有糖尿病患者就是喝饮料喝出的糖尿病。
糖尿病肾病患者能吃什么食物和蔬菜水果
糖尿病肾病患者能吃什么食物和蔬菜水果核心提示:糖尿病肾病患者可以适量食用燕麦、荞麦、紫薯、西蓝花、胡萝卜等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若病情持续发展,应及时就医接受专业治疗。糖尿病肾病患者可以适量食用燕麦、荞麦、紫薯、西蓝花、胡萝卜等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若病情...
糖尿病失控,高血糖会发出这些“报警”信号,要抓紧控制!
睡前做些适宜的准备能有效提高睡眠质量这里有几条建议:03水果当饭,饮料当水天热的时候,即使可口的饭菜摆在面前,也不易引起食欲,有些人就以水果和饮料为主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。各类瓜果饮料中,很大一部分水果和饮料的糖分偏高,有糖尿病患者就是喝饮料喝出的糖尿病。
糖尿病患者饮食知多少
四、优选低GI水果,多吃深色蔬菜常吃新鲜水果可降低2型糖尿病的发病风险以及发生微血管并发症(比如糖尿病肾病,视网膜病变等)和大血管并发症(比如心血管疾病等)的风险,糖友常吃富含类黄酮的水果还能降低视网膜病变发生风险。关于吃水果,是有一个大前提的,即血糖控制平稳。根据《中国2型糖尿病防治指南(2022年版)》...
重庆市第五人民医院健康科普68|糖尿病患者如何科学健康饮食?
问:糖尿病患者适合食用哪些水果?什么时候吃?答:具体来说,糖尿病患者应该遵循以下原则来选择水果:一般空腹血糖<7.0mmol/L,餐后血糖<10mmol/L和糖化血红蛋白<6.5%的患者,可在医生指导下适当吃一些含糖量较低、味道酸甜的水果,如西红柿、橙子、桃子、李子、枇杷等。对于含糖量较高的水果,如香蕉、石榴、甜瓜、苹果...