收藏!这几个简单动作纠正骨盆前倾,在家也能练

动作要领:双脚与骨盆同宽,双手放两边稳定住肩胛骨,以臀部发力抬起至大小腿呈90度,肋弓和耻骨始终维持一条直线。每个动作保持8-10秒,每组完成15个,共完成3组。??死虫式训练动作要领:基础版仰卧垫子上,指尖朝向天花板,大腿垂直地面,勾脚尖,大小腿大于90度以上,吸气到腹腔,呼气收紧腹腔,保持肋弓和耻骨一...

疾病预防 四大职业病的预防与治疗方法

2、臀部扁平、脊椎受损只要在家,就喜欢一屁股坐在沙发上,一窝就是好几个小时。沙发大多比较柔软,长时间坐沙发,不仅会让我们的臀部变扁平,肌肉变松弛,脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中,血液循环不畅,还有可能导致妇科疾病。3、常常胃疼、胃胀稍微吃多一点就会胃疼、胃胀,看来我们的胃越来越不堪一击了。

这才是中年女人该有打扮:穿裙过膝、裤不紧身,看53岁俞飞鸿就懂

如左边这一套是白色的西服外套,搭配上红紫色的连衣裙,脚踩高跟鞋,头上扎的一款低丸子头发型,秒变成女强人的气质范。如果你是职场高管,可以选择右边这一套搭配黑色的衬衫,搭配上灰色的半身裙,脚踩高跟鞋,低调中又显得很洋气,这样的基础色搭配永不过时。二,中年女性尽量做到头发不烫小卷①,发型是女人的第二张脸...

画画总是男女不分?3分钟教你学会男女背部的画法差异!

但是从背部看的时候,臀部的下端更往下。2、腰部的位置差男女的腰部位置不同,女性的腰部位置比较高。3、腰线的区别男女的腰线都是往下向内收,但是女性向内收到接近臀部时会再水平向外扩,女性腰线呈"X"型,男性则是向内收到臀部后,趋于直线。4、画一个肩膀到臀部的模型没有画出肋骨和骨盘,而是想画出...

30 块解决腰酸背痛,这小玩意建议人手一个(不用去按摩了

●臀部筋膜松解有点像翘二郎腿一样坐在泡沫轴上,让臀部软组织比较多的位置接触泡沫轴。坐骨直接接触会有些痛,因此我们要避开这些骨性结构。从一个中心点出发,慢慢向它的四周转移,遇到特别紧张或者酸痛的点也不要大力加压,而是先将它周围的部分松解开再来「进攻」它。用拳头撑地可以减少手腕的压力,还能自己控制...

切除脊椎肿瘤!30岁香港女星入院开刀手术:臀部骨痛要引起重视!

据港媒报道称，李蕴目前已经顺利完成手术，她交代病情称自己的臀部右边骨头持续疼痛达数月，初时她以为只是普通的腰酸骨痛，亦没有上心，结果拖延时间越长，骨头疼痛得越来越厉害，直到上周五她立下决心放下家头细务去医院做检查，结果报告出来却吓了她一大跳！磁力共振报告显示，李蕴的胸椎椎管发现有一颗肿瘤，虽然...

“英国唇王”整形被骗惨,胸部假体植入臀部无法承重破裂致坏死

据《地铁报》7月19日报道,土耳其一家整形机构为了降低成本,在一名男子的臀部植入了隆胸时使用的胸部植入物,导致日常中假体无法承受重量而破裂,臀部出现坏死。这名男子名叫詹姆斯帕克(JamesParke),现年27岁,是美国名媛金卡戴珊(KimKardashian)的超级粉丝。为了看起来像自己的偶像,他花8500英镑(约合人民币7.3万元)...

男性长有“毛发”的臀部

身体的左右并不是绝对对称的。臀部左边比右边稍大的人,最好近早地结婚——保持单身对他们危害很大。相对的,右边稍大的人一生中遭遇较多的重大难题(男性的职业,女性的生育问题)。长有毛发的臀部通常代表亲切而愉快的个性,但是这些人在遗传上易受盆腔器官疾病的折磨。

男子酒后地铁站摸下女子臀部 涉嫌猥亵被拘五天

中新网南京11月3日电(记者崔佳明)3日,南京市公安局地铁分局对外通报,1日,一小伙子酒后在地铁站台,趁女子不备,摸了一下臀部被拘留五天。警方说,11月1日21时娄某酒后在地铁一号线南京站站台尾随女子吴某至三号线南京站站厅,动了邪念。趁女子不备,用手摸了一下吴某臀部,后被民警抓获。由于吴某的行为涉嫌...

运动|上班族保健指南2:舒缓髋部和臀部疲劳

DAY2:髋、臀部保健动作1/弓箭步肩宽转体效果:激活髋部臀部,舒缓肌肉紧张要点:双手持铃或徒手,置于胸口前,挺胸收腹,这个是你的起始位置。向前以弓步的形式跨一步,同时双手向前推,并且下蹲,稍作停留,转体,跨左腿的话就转左边,跨右腿就转右边。还原站姿,两侧腿交替进行练习。注意,转体时髋部保持稳定...