周六日睡到日上三竿好不好?湘雅新研究:休息日补觉,能显著降低患...

湘雅新研究:休息日补觉,能显著降低患抑郁症、心脏病风险,但需注意,不要超过这个时间!“起床就已经是中午12点了。吃个饭、刷会儿手机,又可以睡午觉了。再睁开眼,天已经黑了...”是不是你的周末日程?对于工作日睡眠不足的卑微“马喽”来说,睡懒觉可谓是对周末最起码的尊重。《中国睡眠研究报告2024》最新公...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!

1.周末补觉不能睡太多早上允许睡懒觉,但是起床时间不要超过你工作日的1小时。也就是说,如果你上班时是6点起,那在周末时起床时间不要超过7点。2.周末补觉别忘记午睡周末补觉,中午可以再小补一次。吃过午饭,在下午3点之前小睡20-30分钟。采用这种方法,不仅可以让你在一定程度上弥补工作日的睡眠不足,...

朝左侧睡对心脏不好,右侧睡又伤肝?注意3点,一觉睡到天亮

不过,许多人在了解相框情况后知道朝左边睡对心脏不好,朝右边睡会影响肝脏功能,究竟怎么睡最合适呢?许多人在睡觉的时候采取侧卧这种睡姿,无论是左侧卧还是右侧卧,多多少少都会给身体造成压迫,侧卧的时间太久,没有调整姿势,可能会有不适感,朝左边和朝右边影响不一样,为了解决该问题,可以采取仰卧位的姿势去入眠。

心脏好不好,看头部就知道?心脏不好的人,头部易出现这5个异常

张教授解释道:"睡眠不足确实会影响记忆力和注意力,但心脏问题也可能导致这些症状。当心脏功能减弱时,大脑得不到充足的血液供应,就会影响到我们的认知功能。""最后一个值得注意的头部异常是头痛。特别是如果你经常感到剧烈的、持续的头痛,那么很可能是心血管问题的信号。"小李听得目瞪口呆:"天哪,我从来没想过...

冠心病和睡觉有关?医生直言:早就心脏不好的人,睡觉3事要注意

避免晚上消费刺激性物质,如咖啡或是烟酒,这些刺激性物质可以干扰正常的睡眠模式,而对于心脏不好的人来说,夜间的睡眠尤为重要。例如,假设有一位经常在晚上喝咖啡的人可能会发现自己难以入睡,频繁醒来,这种睡眠质量的下降会间接增加心脏疾病的风险。通过这些生活中小小的调整,那些心脏不太健康的人可以在一定程度上控制...

心脏不好的人,一般舌头会有4种异常,要警惕

心脏不好的人,舌头会出现4种异常1.舌尖或舌头颜色发红舌尖变红通常与心脏功能障碍相关(www.e993.com)2024年11月18日。心脏不佳的人可能会因阴虚引起内热,加速血液循环,导致舌头血管充血,表现为舌尖或舌头变红,舌苔减少。这种情况下,患者可能会经历心动过速、睡眠障碍、心悸、口干、舌裂等症状。

心脏不好的人,头部容易出现4个异常,看一看自己占了几个?

有研究表明,在不考虑影响心脏健康的其他因素情况下,睡眠时间不足7小时人群患心脏病的风险性显著增加,这是因为在睡眠不好的状态下机体植物神经功能紊乱,就会出现胸闷、心慌、憋气等症状。因此,为了更好地预防心脏疾病的发生,平时一定要养成良好的作息习惯,注意劳逸结合,保证每天充足的睡眠休息,减少熬夜。

心脏不好可以戴黄金吗,黄金对心脏健康有影响吗?

心脏不好的能戴翡翠玉佩吗心脏不好的人能戴翡翠玉佩吗?这是一个复杂而有争议的疑惑,需要从多个方面考虑来给出准确的答案。研究表明,翡翠具有多种独到的物理和化学特性,被广泛认为是一种能够带来身体和心理健康益处的宝石。翡翠能够释放负离子,具有消极电荷,对于舒缓压力、改善睡眠、增进免疫力和调节人体平衡都有积...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低...

有网友表示,工作日睡眠不足,周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么,周末补觉到底好不好?要不要睡个懒觉?健康时报图周末补觉2小时,心脏病风险大大降低2024年2月,南京医科大学附属淮安第一人民医院的研究人员在《睡眠健康》期刊发表了一项关于“周末补觉时间与心血管疾病患病率关系”的研究。研究发现:对于...

睡不好心慌气短胸闷是怎么回事

核心提示:睡不好心慌气短胸闷可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、甲状腺功能亢进症等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。睡不好心慌气短胸闷可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、甲状腺功能亢进症等疾病的表现,需根据...